miércoles, 17 de octubre de 2012

Noviembre, mes de crosses

Ya está aquí el mes de noviembre, en el que se celebra uno de mis crosses favoritos, el de la Universidad Antonio de Nebrija (17 de noviembre). En esta ocasión participaré por cuarta vez consecutiva y espero pasarlo tan bien como en las ediciones anteriores y rodeada de más amigos! Toda la información en www.marioton.com

Pero noviembre también es el mes en el que nuestro club de atletismo celebra el cross infantil (25 de noviembre). Me encanta participar ayudando, compartir con los pequeños la ilusión de superarse a sí mismos y disfrutar una mañana en las instalaciones que normalmente me ven sufrir haciendo series. Os espero a todos con los más peques. Solo falta que el tiempo acompañe! Podéis hacer las inscripciones en Bikila, que son gratuitas en caso de estar federados y solo 1 euro en caso contrario.  

Pero hasta entonces, el próximo domingo acudiremos a la Dragonada de Leganés, una marcha no competitiva en bici organizada por el club mtb Leganés. Esperemos que la lluvia nos permita disfrutar de esos casi 60 kms que partirán del parque de Los Frailes. Más información en www.mtbleganes.es

martes, 9 de octubre de 2012

Somosierra 2012. Media Maratón de Montaña Solidaria

Por tercer año consecutivo acudía de nuevo a Somosierra, y para no faltar a la tradición, acompañando a un inocente debutante, jajaja (risa de brujilla). Antonio y yo llevamos semanas entrenando, pensando en nuestro gran reto de 2013, el GTP en la modalidad de 60 kms. Para eso, hemos hecho de Casa de Campo nuestro territorio base pero siempre que nos es posible entrenamos en la montaña. Hace apenas dos semanas, 22 kms en Cercedilla y lo que nos queda... En esta ocasión tuvimos la suerte de ampliar nuestro equipo con Ricardo -compi del trabajo- y José Antonio -el velocirraptor- que vino expresamente desde Ciudad Real.

En todo caso, la premisa fundamental es la de disfrutar, así que después de saludar a un montón de amigos a los que siempre es un placer ver -Alicia, John, Carol, Chuvi, Suso, Belén, Carlos, Pepe, Jan, Carlos Siguero, Julián, Bea, Nacho... y algunos más a los que conocí esa mañana como Carla, Pedro, Ruth y José Escudero- nos ponemos en marcha a las 10.30. Al contrario que el año pasado, el tiempo ha sido estupendo, incluso caluroso de más, me sobraba ropa!

Con Ali, Pepe y Suso poco antes de empezar
Comenzamos reservando, esto se puede hacer largo, así que más vale llegar sobrado de fuerzas. Nos fijamos como tope las tres horas, la temporada acaba de empezar y queremos progresar poco a poco, así que vamos haciendo un caco en toda regla. Donde podemos rodar rodamos, donde la cosa se empina demasiado caminamos a buen ritmo. Así llegamos al km 5 donde después del merecido donuts comienza el tramo más duro de la prueba que nos llevará hasta el pico Tres Provincias por encima de los 2000m de altura. Desde allí, las vistas espectaculares, nada que ver con el viento y la niebla del año pasado que no nos dejaba ver un palmo más allá de nuestras narices. Ahora sí podemos apretar aunque el calor me limita un poco y los falsos llanos nos hacen frenar un poco nuestro avance, sobre todo a mí que ya soy lenta en asfalto, pues más aún en montaña. Pero los cuatro seguimos juntos y así será hasta la meta. Objetivo conseguido, poco más de 2 horas y 56 minutos.

El equipo al completo en Tres Provincias
Muchas fotos durante el recorrido, y más aún a nuestras campeonas en el podio, Belén que estaba malita y fue primera y Alicia que entró segundos después en segundo lugar. Me costó convencer a Ali de que acudiera porque no se veía preparada para correr esta distancia y menos en montaña, pero menudo carrerón se ha marcado y la temporada no ha hecho más que empezar. ¡¡Bravo chicas!!

Ahora a pensar en Nebrija, me encanta ese cross aunque es durete, pero es que ¡hay que ponerse fuerte para el GTP!

Un beso gigante a tod@s, ¡felices kms! 

martes, 18 de septiembre de 2012

Camino a Fisterra

Después de haber llegado a Santiago en 2007, queríamos repetir la experiencia, pero en esta ocasión disfrutando del tramo más pagano y ahora puedo decir, más bello a mis ojos, del Camino. Menos tránsito de peregrinos y entre éstos, la mayoría extranjeros.

Aquí termina la aventura para muchos,
en nuestro caso era el comienzo
1ª etapa Santiago-Negreira: poco más de 22 kms, suaves para empezar, pasando por senderos, bosques y poblaciones preciosas como Ponte Maceiras. Estupendo el alojamiento, tomad nota: http://alberguesanjose.es/

Ponte Maceiras
2ª etapa Negreira-Ponte Olveira: aquí ya nos vamos a los 30 kms, salvando más desnivel pero pasando por tramos muy bonitos como podéis ver en las fotografías. No contaba con tanta montaña, me encanta! En este caso no acertamos con el alojamiento, así que os damos la alternativa recomendada por el resto de peregrinos con los que hablamos:


3ª etapa Ponte Olveira-Fisterra: llega la etapa más dura, tanto en kms totales (casi 40 incluyendo la subida al Faro de Fisterra) como en cuanto a desnivel. No tengo palabras para describir la visión del mar entre las montañas, la línea de costa tan escarpada... simplemente precioso. Arriba en el faro, momento muy purificador. Y en cuanto al alojamiento, todo un acierto porque estaba cerca del Albergue municipal donde expedían la fisterrana y de camino a la subida al Faro: http://www.finistellae.com/
KM 0
Rematamos esa noche celebrando el cumpleaños de Sagri en un restaurante italiano chulísimo llamado Peppone: www.pizzapeppone.com

Espectacular el atardecer desde el Faro de Fisterra
4ª Fisterra-Muxía: y como sabréis, al llegar a Fisterra existe la posibilidad de ampliar el recorrido hasta Muxía. Esta etapa también se hace dura porque supera los 30 kms y presenta bastante desnivel pero vale la pena.
En las indicaciones hacia Muxía un delfín acompaña
la clásica flecha amarilla
Ya en Muxía, os expiden la muxiana en la Casa de Cultura. Pero os queda la mayor aventura, regresar a Coruña, Santiago o cualquier gran ciudad gallega desde Muxía. Las infraestructuras son nefastas, tardamos casi 7 horas en llegar a Vigo después de dos autobuses y tren!!!!  Organizad bien este aspecto en caso de lanzaros al Camino.

Las fotos no hacen justicia a las playas de Muxía, lindísimas
Ha sido genial compartir esta experiencia con Ana, Montse y Sagri. Estoy deseando preparar la mochila para conocer nuevos tramos como el de Somport a Puente la Reina o lo que se tercie, siempre es un placer conocer lugares nuevos en buena compañía.


Bonito mensaje junto al Faro de Fisterra,
me encanta para cerrar la crónica
Os recomiendo la guía que hemos empleado y que podéis adquirir en la librería Desnivel
A pilgrim´s guide to the Camino Finisterre de John Brierley (edición bilingüe).

Solo me queda desearos suerte en vuestros retos, en especial a los amigos que el próximo fin de semana se enfrentan a los 100 kms Madrid-Segovia. Millones de besos

martes, 21 de agosto de 2012

Rascafría-Puerto del Reventón 18/08/12

Pese al calor, Sagri y yo decidimos hacer una ruta de senderismo el pasado sábado. Tenía ganas de volver al Reventón después de haberlo conocido por primera vez en el ultra de junio.

Son poco más de 20 kms, pero con escasa protección del sol, así que se hicieron duros. Además, en la zona del Robledal que era la única con algunas sombras, me dio mucha rabia ver el monte tan descuidado, la maleza muy seca y alta, vamos un auténtico polvorín. Luego pasan cosas...

En todo caso, siempre es una suerte disfrutar de nuestra preciosa sierra. Al llegar al vértice geodésico se tienen unas vistas espectaculares de Guadarrama por un lado y de la llanura segoviana por otro. 


Pero al regresar a Rascafría teníamos otro premio, visita a la fábrica de chocolate, que me encanta y donde siempre te tratan genial! Además, no dejan de innovar con nuevas variedades. En esta ocasión nos decantamos por el chocolate blanco con piña aunque me gustó mucho el que me dieron a probar de chocolate blanco con limón y almendras.

Buen recorrido para preparar la media de Somosierra con mi amigo Antonio, así que habrá que volver en septiembre (a la fábrica de chocolate también).

Rascafría (inicio desde la calle Jaramilla, junto a la piscina municipal del pueblo) - Carro del Diablo - Puerto del Reventón. Todo el recorrido está balizado con postes y hay que atraveasr tres cancelas. La bajada es por la misma pista.


viernes, 10 de agosto de 2012

Ya está aquí de nuevo

Pues sí, ya está aquí el reto otoñal, la media maratón de Somosierra como los últimos años. Hoy mismo, día 10 se han abierto las inscripciones. Como siempre a muy buen precio, solo 10 euros y muy recomendable por el ambiente, la organización y el recorrido. Os animo a todos a participar porque además, tiene fines solidarios para contribuir a la integración de personas con discapacidad en actividades de montaña. Ya estáis tardando!!!!!

Toda la información en este enlace:

lunes, 30 de julio de 2012

Mi amigo Shaun T

Hace unos meses conocí gracias a una amiga el programa Insanity. En alguna de mis entradas de hecho os he hablado de la incorporación a mis entrenamientos de rutinas de cardio salvaje y fortalecimiento con este programa. Así que ahora que acaba la temporada y el balance es más que positivo, me parece justo agradecer a Shaun T dejarme con este body hecho chopped pero capaz de hacer cosas con las que antes solo podía soñar. Os lo presento:

Aqui le tenéis liderando el grupo de sufridores
http://www.beachbody.com/
Aunque este verano he bajado mucho la intensidad y el volumen de carrera en favor de la bicicleta y la natación, procuro seguir haciendo Insanity un día a la semana por el tema de la fuerza para mí tan importante para prevenir lesiones. Durante la próxima temporada seguiré fiel a Shaun aunque sin pasarme porque se pierde peso con rapidez.

A seguir disfrutando el verano!

martes, 17 de julio de 2012

De perros y sirenas

Pues tengo que confesarlo, con este calor, me vuelvo más perra que Lassie. Los rodajes se han reducido a tres días a la semana. Martes y jueves ruedo apenas 45 minutos que divido en dos bloques. A mitad de camino llego a un parque en el que incluyo trabajo de fuerza, fondos de suelo, flexiones de barra, multisaltos, ejercicios de propiocepción... Un día del fin de semana corro en montaña o si no puedo escaparme a la sierra, al menos me contento con Casa de Campo. Y otro día queda reservado para la bici.


Lunes, miércoles y viernes bajo a la piscina cubierta de El Carrascal porque estoy inscrita en un curso intensivo para mejorar mi horrible técnica con la vana esperanza de convertirme en una sirena, o al menos poder participar algún día en un triatlón sin que tengan que rescatarme del agua. Seguiremos intentándolo.


lunes, 9 de julio de 2012

Por una buena causa

Como sabréis, Carles Aguilar se va a enfrentar el próximo fin de semana a un gran reto en el desierto de los Monegros participando en la Isostar Desert Marathon. Pero hay otro gran reto paralelo para el que os pido vuestra colaboración, contribuir con la investigación de las distrofias musculares. En su blog podréis consultar toda la información.

http://carlesaguilar.blogspot.com.es/

Ánimo Carles!

lunes, 2 de julio de 2012

Cajón de sastre

Ante todo, pediros disculpas por haber estado más desconectada últimamente. Trataré de ponerme al día con los blogs. Primero me marché de vacaciones una semana a Asturias, volví al trabajo y sin tiempo de adaptarme, nueva semana de vacaciones esta vez en Galicia. Encantada claro, aunque ahora toca estar todo julio y agosto en Madrid. Disfrutaremos de la montaña y de la gran oferta cultural de la ciudad, estoy deseando ver la exposición de Hopper en el Thyssen.

Pero este fin de semana me quedé desolada al ver como la zona de Andilla, en la que el pasado abril corrí el maratón de montaña de Valencia, está siendo devorada por el fuego. Pienso en esos parajes tan bonitos y en sus gentes, tan generosas y cariñosas y es que se me parte el alma. Espero que pronto puedan volver a sus casas y todo haya pasado. Aunque tendrán que pasar muchos años para recuperar ese gran patrimonio. Todo mi cariño para ellos.

Y por supuesto, no me puedo olvidar de la gran noticia, somos campeones de nuevo! Es estupendo ver a tanta gente contenta, sobre todo con la que está cayendo en nuestro país. Los impresentables de nuestros políticos -de todo signo y color- nos dan un disgusto día sí y día también, así que un respiro así siempre es de agradecer.

Felices kms a todos, nos seguimos leyendo. MMMMMUA

lunes, 4 de junio de 2012

Q 50 MERIDIANO, MI DEBUT EN ULTRADISTANCIA


Como os dije en la entrada anterior, el miércoles me avisaron de la revista Oxígeno porque había ganado un dorsal para participar en la Q 50 Meridiano. Nada más y nada menos que 50 kms con unos 4500 m de desnivel acumulado me esperaban tres días después. La pregunta era obligada, ¿seré capaz?

Un ratito antes de empezar, con más miedo que un perrito chico
Para alguien que soñaba debutar en ultradistancia en 2013 resulta inalcanzable, temerario y se me ocurren muchos adjetivos más. Además, siendo realista solo habían pasado 6 semanas desde la  Maratón de Montaña de Valencia y dos desde que participé en la Media Maratón de la Base Aérea de Torrejón. Aunque me encontraba descansada de piernas y la vuelta a los entrenamientos había sido buena, creo -y la mayoría de mi entorno también- que era demasiado pronto para un objetivo tan ambicioso, pero el corazón decía sí. De modo que el sábado 2 de junio me planté en la línea de salida: apenas 50 corredores para la prueba de 50 kms y algunos menos en la media maratón, 42. Salida conjunta a las 9 horas.

Esto empieza ya!
Trato de ser prudente porque sé que son muchos kilómetros y que más tarde o más temprano acusaré el cansancio de los últimos meses. El recorrido es espectacular, creo que tiene muchas posibilidades para próximas ediciones si lo saben vender bien. Aunque se hace muy duro subir casi sin descanso hasta el kms 15, aviso que después comienza una bajada preciosa que me regala vistas inolvidables. Las sensaciones son buenas y la conversación con algunos de los participantes amena. La mayoría preparan el Gran Trail del Peñalara, otros el Maratón Alpino de Madrid, otros me cuentan que han participado en el Ecotrail de París, en el Ultra de Ibiza... Pero ¿de dónde sale esta gente tan molona? Si es que me encanta correr en la montaña.

En resumen, la primera media comienza por un recorrido urbano de 1 kilómetro que da acceso desde las piscinas de Lozoya a una pista de tierra que sube y sube hasta un sendero técnico que nos lleva a la pista horizontal Navafría-Somosierra, a 1700m. Otro sendero técnico nos lleva a la parte más alta, el Pico Reventón (a más de 2000 m) y luego toca bajar hasta la carretera por un cortafuegos, trotar un poquito por el asfalto y enganchar con una pista ancha que nos lleva a la plaza del Ayuntamiento de Lozoya.

Paso por meta en la media maratón y muchos se quedan allí. Yo dudo pero las sensaciones son tan buenas que la decisión está rápidamente tomada. Si no lo intento siempre me quedaré con la duda, no me gustan los ¿y si...? Arranco de nuevo, con la prudencia de la mano y un beso que me da tiempo a arrancar a quien siempre me está apoyando.

Media maratón, pasando mi pulsera electrónica por el puesto de control
Comienzo perdiendo unos minutos junto a otros corredores porque parte de las cintas que señalizan el recorrido se han volado en la salida del pueblo. La segunda parte comienza con ascenso por pistas de tierra paralelas a la bajada del tramo final de la media. Se sube fuerte desde el principio hasta el parking del kilómetro 11 de Navafría. Y desde ahí, lo más duro para mí, el ascenso al Pico Nevero por el cordal que sale del puerto de Navafría. Lo comparto con Pepe que fue capaz de sobreponerse a los síntomas de la deshidratación. Voy justa de fuerzas pero ya en la cumbre me lleno de energía de nuevo. Ha valido la pena, y además, ahora toca bajar que me gusta más y se me da mejor. Comparto este tramo con José y Santi. Pero las cosas no siempre son como uno espera. La bajada es muy técnica, saltando entre piedras y llega un punto en el que tengo que deslizarme con el trasero, pobres pantalones, pobres piernas pero el esfuerzo vale nuevamente la pena, porque al final llegamos a unas pistas de tierra muy cómodas.

Con Santi, con él compartí muchos kms. Prepara el GTP en la modalidad de 110 kms, no me cabe duda que será finisher
Al llegar a la carretera que da paso a Pinilla cruzamos un túnel donde está el último avituallamiento, el del km 44. Los últimos 6 kilómetros son por el camino natural que une Pinilla y Lozoya. Ya lo veo más cerca pero los kms avanzan muy lentos, los últimos de hecho son llanos, bordeando el embalse de la Pinilla y noto como ahora sí me quedo vacía. Por suerte unos kms atrás me había encontrado con Daniel, que también va justo de fuerzas pero tiene la generosidad de compartirlas conmigo. Sufrimos y disfrutamos a partes iguales estos kms finales hasta la meta, que cruzo llorando como no podía ser de otra forma, muy emocionada porque hace unas horas esto me parecía imposible.

Con Daniel, mi ángel los últimos kms. A la derecha, el organizador de Festiaventura y curtido raider, Antonio de la Rosa 
De las 4 mujeres que salimos en la Q 50, solo tres llegamos a meta. Las dos primeras Emma Roca y Nerea Martínez, que han sido 1ª y 4ª de la clasificación general, impresionante.

Junto a la gran Nerea. No tengo palabras. Emma Roca tuvo que volver a Barcelona y no estuvo presente en la entrega de premios
Después de lo que os he contado, sabréis que subir al podio ha sido lo de menos, porque he vivido 8 horas muy intensas en las que he aprendido mucho. Ahora simplemente estoy feliz y tengo que dar las gracias a todo el mundo que desde el miércoles me alentó, me dio buenos consejos y me ha empujado para poder cruzar con una sonrisa la línea de meta. Ya soy ultrafondista.

Efectos secundarios, cara de alelada
Gracias Sergio (Mayayo), Francisco Junco y Carles Aguilar por su experiencia y consejos; a mis compis de club y a todos los que a través del facebook, blog y móvil me habéis apoyado.

No os imagináis las de cosas que se me pasaban por la cabeza en ese momento
También a los organizadores y voluntarios de la prueba, así como a los compañeros con los que compartí sonrisas y kms.  Y sobre todo, gracias a Sagri, por compartir cada momento conmigo, los buenos y los menos buenos y por aguantarme en mis locuras runeriles.

Feliz antes de volver a casa
Espero conseguir más fotitos de la organización. Millones de besos!