15/11/2014 Cross universitario Antonio de Nebrija, y ya van 6!!!!

Pues sí, parece mentira cuando empecé a tomarme un poco más en serio esto de correr y comencé a ir a los crosses universitarios. Pero entre ellos sin duda, me quedo con Nebrija, por su organización impecable y por su entorno único. 

Aunque el terreno pintaba mal por las lluvias de la última semana, y la previsión que tampoco es que fuera muy halagüeña, lo cierto es que lo encontramos sin apenas barro y nos hizo un día frío pero luminoso, muy bonito. Allí nos plantamos Antonio y yo con ganas de trabajar un poquito de calidad, aunque él quería reservarse porque viene arrastrando unas molestias los últimos días. Seguro que pronto está como nuevo y me lleva con la lengua fuera. 

Tuvimos ocasión de saludar a más compañeros de Maratonianos de Leganés y a Pedro Gracia, que parece mentira que haya pasado de los 50, ¡si corre como un chaval! 

 

Compañerismo en estado puro

Corrí un poquito más lenta que el año pasado (mi edición más rápida) pero con muy buenas sensaciones, me dejé llevar. El miércoles había hecho muy buenas series y quiero sumar, no restar. Para el jueves ya tengo otro lío, un cross que organiza el trabajo, más calidad para llegar a tope a la San Silvestre Vallecana Internacional. Después, tocará empezar a pensar en Madrid. No me quiero despedir sin felicitar a los maratonianos de Valencia y a los medio maratonianos de Villaverde, bravo a tod@s! Ah, y os dejo con la foto del veterano entre los veteranos, me encanta verle en cada cross luciendo sus casi 80 años, ¡todo un ejemplo! ¡Felices kilómetros!

Y ya van 5. Cross Universitario Antonio de Nebrija (16/11/13)

Con Ramón, Antonio, Susana
 y dos soles, Vanesa y Paula

Parece mentira pero sí, ya son 5 las ediciones de este cross para mí. Me encanta el recorrido. Es verdad que es algo corto y a mí me cuesta mucho carburar en distancias tan breves y explosivas, pero siempre vuelvo contenta. Mi progresión durante este año ha sido genial y en Nebrija se materializó con casi un minuto y medio de recorte respecto al año pasado, aunque todo hay que decirlo, con unos 150 m de recorrido menos. Las sensaciones muy buenas  y  cada vez el cuerpo me pide zapatillas más ligeras. En esta ocasión llevé las Merrell Mix Master Glide. 

Antonio, todo un ejemplo de superación.
Pedazo de atleta y compañero

Si todo sale bien y encima puedes compartirlo con un montón de amigos no se puede pedir más. Me alegró mucho que Antonio por fin pudiera disfrutar de este cross que año tras año quedaba pospuesto por distintas circunstancias. 

¡Holaaaaa!

Los chicos siempre animando, y luego nos toca a nosotras devolverles el favor. Gracias en especial a los Caprus y a la familia de Susana.  

Hoy escribo esta pequeña crónica muy contenta por los maratonianos de Valencia, en especial por Bea, que nunca se rinde. Ella simboliza mejor que nadie el verdadero espíritu maratoniano. 

¡Felices kilómetros, nos vemos en Aranjuez el 22 de diciembre!

Y volvemos al cross de Nebrija

Por cuarto año consecutivo acudo al que es mi cross favorito del circuito universitario de Madrid. El de la Universidad Antonio de Nebrija lo tiene todo: el entorno, la organización, el recorrido... Tiene hasta prueba para peques.

Con mi madre y Josefina. Las veteranas al poder

El recorrido aunque corto, poco más de 4 kilómetros y medio para las chicas (2 vueltas) y casi 7 kms (una vuelta más) para los chicos, es exigente pero precioso. A mí me sirve para comprobar año a año que el trabajo de calidad da sus frutos. En esta ocasión, mi tiempo ha sido de 23 min 24 seg, casi 45 segundos mejor que el año pasado. No parece mucho, pero en distancias tan cortas creo que pone de manifiesto una mejora notable, sobre todo porque las sensaciones han sido buenísimas y porque había mucho barro, que en la parte más baja del recorrido hacía complicadísimo avanzar. 

Antonio y Ricardo en pleno esfuerzo

Aunque la previsión metereológica era tremenda, milagrosamente antes de empezar paró y solo al terminar los niños empezó de nuevo a llover. ¡Así da gusto!

Además, tuve ocasión de compartir la mañana con Antonio, Sagrario y su hijo Antonio; Ricardo, mi madre y una amiga suya que debutaba. Allí estaban también José Escudero con el que comparto algunos objetivos esta temporada y que es un encanto, y los incombustibles Caprus: Miguel y Merce, Juan, Carlos y Carla, Suso, Jan, Pedro, David, Fernando e Isra.   

Para terminar, deciros que el hijo de Antonio debutó también en este cross y lo hizo de maravilla. Tuvimos la suerte de contar con el apoyo de Sagrario y aún estoy pendiente de recibir muchas más fotos.

Me acordé mucho este fin de semana de todos los amig@s que participaron en el maratón de Valencia. Espero que todos lo hayáis pasado muy bien y hayáis visto cumplidas vuestras expectativas. Espero vuestras crónicas esta semana!

Se nota que este cross es una de mis pruebas favoritas



Noviembre, mes de crosses

Ya está aquí el mes de noviembre, en el que se celebra uno de mis crosses favoritos, el de la Universidad Antonio de Nebrija (17 de noviembre). En esta ocasión participaré por cuarta vez consecutiva y espero pasarlo tan bien como en las ediciones anteriores y rodeada de más amigos! Toda la información en www.marioton.com

Pero noviembre también es el mes en el que nuestro club de atletismo celebra el cross infantil (25 de noviembre). Me encanta participar ayudando, compartir con los pequeños la ilusión de superarse a sí mismos y disfrutar una mañana en las instalaciones que normalmente me ven sufrir haciendo series. Os espero a todos con los más peques. Solo falta que el tiempo acompañe! Podéis hacer las inscripciones en Bikila, que son gratuitas en caso de estar federados y solo 1 euro en caso contrario.  

Pero hasta entonces, el próximo domingo acudiremos a la Dragonada de Leganés, una marcha no competitiva en bici organizada por el club mtb Leganés. Esperemos que la lluvia nos permita disfrutar de esos casi 60 kms que partirán del parque de Los Frailes. Más información en www.mtbleganes.es

No hay dos sin tres, Cross universitario Antonio de Nebrija (19/11/11)

Después de cinco días preciosos en Roma, tocaba volver al trabajo y a los entrenamientos. A la vista, mi tercera participación en el Cross universitario Antonio de Nebrija. Pero antes de contaros qué tal se dio ayer el día, no quería dejar de compartir un momento muy especial que viví en la "ciudad eterna". 

A la vuelta de un intenso día descubriendo la ciudad, levanto la vista hacia una placa en un muro. Está en una zona poco iluminada pero para mi sorpresa, se trata de una placa homenaje a Abebe Bikila, ganador del  maratón de Roma en las olimpiadas de 1960. Como sabéis ganó la prueba descalzo, y además fue el primer africano en conseguir una medalla olímpica de oro. Como maratoniana, no pude evitar emocionarme, con el Coliseo como testigo. 

Volviendo al cross, deciros que disfruté como siempre y conseguí recortar mi marca del año pasado en minuto y medio. Estoy encantada y tengo mucho que agradecerle a Chuvi, nuestro entrenador, que semana a semana nos brinda su experiencia y conocimientos para mejorar nuestra técnica y resultados, recordándonos siempre que lo importante es disfrutar. Temporada 2010/2011: tiempo de 25:37. Temporada 2011/2012: tiempo de 24:08.

Finalizando la subida que nos llevaba a meta

Además, en esta ocasión también me acompañaron mis compañeras de club Laura y Susana. Para Laura suponía su primera carrera como popular, y puede presumir de haberlo hecho de maravilla y en una prueba tan dura como esta. Susana, ya había participado en otras pruebas de asfalto pero se estrenaba en el cross,  haciéndolo de lujo también. No me puedo olvidar de Merce, que también debutaba en cross y la vi genial.

Laura, que se ha colgado por primera vez un dorsal y ya está deseando repetir

Susana, siempre con una sonrisa

Y por supuesto, tengo que hablar de los chicos, Pablo, Pedro, Juan, David y Miguel que nos animaron mucho durante la celebración de la prueba femenina. Ellos no tuvieron tanta suerte como nosotras con la lluvia, pero se lucieron en las tres vueltas del recorrido. Bravo a tod@s! 

Gracias a Sagri por las fotografías y acompañarme siempre. Y por supuesto, a todos los que me leéis con tanta paciencia y me animáis en cada reto. Un beso gigante

Clasificación aquí

Con las zapatillas en la maleta

Mañana viajo a Roma, y como no podía ser de otra forma, las zapatillas vienen conmigo. No será para entrenar como tal, sino que será la oportunidad de recorrer nuevos rincones de la ciudad o mirar los sitios descubiertos unas horas antes con otros ojos, los que nos regala este deporte.

En todo caso, no podré evitar tener en la cabeza mi tercera participación en el Cross de la Universidad de Nebrija al regreso, el día 19 de noviembre. Es una prueba que me encanta, tanto por el recorrido como por el ambiente. Y también supone la oportunidad de comprobar los resultados del trabajo bien hecho. El salto de calidad en la última temporada ha sido enorme, pero no os voy a engañar, quiero más en esta lucha conmigo misma.

Nos vemos a la vuelta!   

 

www.nebrija.com/cross-trofeo-rector/





De nuevo en el Cross de la Universidad Antonio de Nebrija

Amanece lloviendo, de hecho, no ha parado durante toda la noche. De cara a un cross como éste, que ya conocía del año pasado, sabía que iba a ser duro. Pese a todo, el terreno no estaba del todo mal y además siempre tengo la suerte de ir bien acompañada. En esta ocasión, Sagri aprovechó para llevar su nueva Orbea Sherpa de paseo por la zona de La Berzosa y Javi nos acompañó para estrenarse en un cross del circuito universitario. 

Excelente organización, como siempre. Y esta vez puedo presumir de un aumento notable de la participación femenina, 12 mujeres más que el año pasado!!! 

Después de una vuelta de reconocimiento y calentamiento con Javi, algo no me cuadraba, había algún cambio, pero no sabía con certeza dónde. En todo caso, la primera impresión es que habían endurecido el recorrido y como he podido comprobar después, el recorrido femenino se ha ampliado 300 m y el de los chicos 500 m. 

Saludo a una compañera de trabajo que corre en otra liga, entre 3:50 y 4 minutos de media. Decido jugar mis cartas como siempre: no dejarme llevar por el ritmo salvaje que se impone desde el principio, guiarme por mis sensaciones y sobre todo reservar para el final, me encanta acabar fuerte con buenas sensaciones. Así ha sido. Además, el balance, más que bueno: he bajado mi media en la prueba unos segundos, de 5:34 a 5:26, con un tiempo total de 25:37 para 4.706 m de recorrido.  

No me interesan las marcas, pero reconozco que el trabajo de acondicionamiento físico que estamos llevando a cabo en el club está dando resultados. En ningún caso me estoy proponiendo bajar marcas, solo quiero acabar las pruebas en las que participo y que siempre que puedo trato que tengan más dureza. Si además mejoro marca, doble satisfacción. En esta ocasión ha sido así. Llegando a meta:

Otra gran noticia de la mañana ha sido el magnífico estreno de Javi. La prueba masculina implica un mayor recorrido, tres vueltas en lugar de las dos que damos las mujeres, teniendo en cuenta que el trazado es muy duro. Muy buen tiempo para Javi que estoy segura podrá mejorar en otras ocasiones, porque al ser la primera prueba de estas características lo normal es pecar de prudente y él está más que fuerte. ¡Bravo Javi!

Clasificaciones aquí. 

Cross Universidad Antonio de Nebrija (La Berzosa)

Hoy ha sido diferente a cualquier carrera, a cualquier entrenamiento. He participado junto con Bea y Jesús en el Cross que anualmente organiza la Universidad Antonio de Nebrija en el campus de La Berzosa (cerquita de Torrelodones). Bea y Jesús tras la inscripción:

Por primera vez, tanto Bea como yo participábamos en un cross, y la verdad es que ambas hemos llegado a la misma conclusión, es muy duro. El balance más que positivo: 4400 m en 24 minutos para Bea y 24.58 para mí. Las cuestas, los giros, el terreno... no permitían coger ritmo, todo el camino fui disparada de pulsaciones, pero acabé contenta tras las dos vueltas.
Bea en primer plano y yo detrás, aún en la primera vuelta, en la segunda no pude seguir su ritmo:

Los chicos daban una vuelta más al circuito, tres en total, y el tiempo de Jesús tampoco está nada mal, 30 minutos para un 6600 muy duro, con frío y saliendo de una lesión. Jesús, dorsal 345:

La carrera bien organizada, con poquita gente, camiseta de regalo pese a ser gratuita la inscripción y un estupendo avituallamiento: bocata, fruta y bebida; no hay que olvidar el paraje, precioso.
Leti -mi hermana- e Isaías -el entrenador del club maratonianos- nos animaron en todo momento, así que muchas gracias!!!! Felicitaciones también al resto de corredodes del club que han hecho un tiempo estupendo, Grego, Juanma... Un besote a tod@s.