jueves, 24 de diciembre de 2009

I Carrera Pedestre Quintanar de la Orden


Siento el retraso, pero entre el jaleo en el trabajo los días previos a las vacaciones, problemas con la conexión a Internet y el viaje a Galicia, que fue interminable, no he tenido tiempo de actualizar el blog ni leer las novedades en los vuestros.
Ahora, la crónica con algunas fotos. Como sabéis la noche del 19 al 20 de diciembre ha sido la más fría hasta el momento. Pues bien, el día de la carrera amaneció con -7º, qué frío!!! Por la cara no lo parece, pero estaba heladita.


La compañía estupenda: mis padres, Sagri, Bea y Jesús así como algunos de sus familiares, y muchos compañeros del club de Maratonianos de Leganés.


De hecho, ganamos el premio al club más numeroso, si corrimos más de 50! y para la comida posterior, nos juntamos más de 100 en Miguel Esteban, un pueblo cercano.
Centrándome en la carrera, contaros que no era tan llana como yo creía a priori; además, había muchos quiebros por las calles del pueblo y el tiempo total no fue tan bueno como esperaba pero mejora mi marca del 10,000 hasta el momento: 53 minutos redondos, teniendo en cuenta que con el GPS salían 10,200. En definitiva, creo que puedo estar satisfecha y debo seguir trabajando en esta línea.






Ahora en Galicia, a correr un poquito si el tiempo lo permite y ya de vuelta en Madrid la próxima semana a disfrutar de la San Silvestre Vallecana, a la que acudo con Sagri, mi hermana y mi madre para conocer el ambiente y hacer algo distinto el día 31, sin presión de tiempos, ni nada.
Bueno, no puedo despedirme sin desearos a todos unas felices fiestas junto a los que queráis y que vuestros sueños se cumplan el próximo año. Mil besos

domingo, 13 de diciembre de 2009

Vuelta a la Tapia de la Casa de Campo

Después de las buenas sensaciones tras hacer la Tapia por primera vez hace poco más de un mes y medio, estaba deseando volver. Pues bien, hoy ha sido el día, de nuevo con Bea y Jesús, unos maravillosos entrenadores.
El recorrido final que nosotros hacemos tiene unos 15 kms y el tiempo final ha sido de 1h 33min. Esto significa que he mejorado la anterior marca en nada menos que 25 minutos. Esto tiene una rápida y clara explicación, y es que la primera vez fue de descubrimiento, respetando mucho las pulsaciones y siendo muy prudentes para que yo no forzara de más. También es cierto que el trabajo bien hecho está empezando a dar buenos resultados, y esto es algo que llevo notando desde hace varias semanas. En definitiva, menudo subidón al parar el crono! Lo único malo, que no lo he podido compartir con Sagri, su lesión sigue mal, pero espero que pronto pueda encontrarse mejor y acompañarnos aunque sea en bici. Un beso a tod@s, confío que vuestros sueños atléticos y personales se sigan cumpliendo

martes, 8 de diciembre de 2009

Vuelta al barrio en Talavera de la Reina


Así, sin planearlo, nos surge un plan para el martes. Gracias a Bea y Jesús hemos pasado un día estupendo en Talavera de la Reina, y así Sagri ha aprovechado para conocer la zona.
El planteamiento era una carrera gratuita organizada por la asociación de vecinos del barrio de San Jerónimo. El recorrido por la zona vieja era muy chulo, aunque tres vueltas se hacían un poco pesadas. En total, 6400 metros sin demasiados desniveles aunque con la dificultad del asfalto húmedo. De hecho, hasta el último momento estábamos con el miedo de correr bajo la lluvia, aunque después de Paracuellos soy toda una experta, jeje. Al final, nos hizo un día espléndido y como broche perfecto, Bea ha quedado 2ª en su categoría (5ª absoluta) y yo he mejorado mi marca!!! Jesús corrió por debajo de 4, pero aún así no estaba contento! tranquilo campeón, que pronto llegarán las mejoras y las marcas que esperas.
Tras pasar el primer kilómetro a 4,32 me empecé a sugestionar pensando que pincharía de un momento a otro. El segundo pese a ello me mantuve por debajo de 5, siendo mi paso a los 2 kms de 9,45. El problema vino después, no pude con mi coco y empecé a pinchar, que si esto no puede ser, está mal medido, llevo muy altas las pulsaciones, no voy a poder seguir a este ritmo... Total, que con tanto darle al coco se me pasaron las dos vueltas que quedaban volando, y aunque no marqué tan buenos tiempos, mi marca total es de 32,35, con lo cual, me sale una media de 5, algo impensable para mí! Estoy muy pero que muy contenta, y sobre todo feliz de haber compartido con Bea un momento tan especial para ella! Felicidades campeona.
Mi balance en todo caso, es que creo que tengo que aprender a correr por sensaciones y vencer esos miedos. Creo que puedo y debo esperar una buena marca en el 10,000 de Quintanar de la Orden el día 20. Unas fotitos para ilustraros, todas hechas por Sagri, que aunque no sale en ninguna, me animó como nadie en cada vuelta y me regala su sonrisa cada día. Confío que hayáis disfrutado vuestro puente y paséis una feliz semana.
Bea al paso de la primera vuelta:
Mi paso por la primera vuelta:
Bea llegando a meta. Jesús quiso compartir ese momento con ella:
Mi llegada a meta:
Bea con su merecido trofeo:

domingo, 29 de noviembre de 2009

10,000 en Paracuellos del Jarama

He sobrevivido a los 10 kms en Paracuellos! ni el granizo ha podido conmigo. Eso sí, para entrar en calor después he necesitado un café calentito! y por supuesto la comida de la mami!

Aunque conocía las previsiones meteorológicas, pensaba que con demasiada frecuencia son equivocadas, ¿y por qué hoy no iba a ser así? pues no ha habido suerte, nos ha llovido de principio a fin, nos ha granizado, nos ha hecho viento... y todo con un trazado más que duro, que he podido superar en 56 minutos, así que estoy contentísima, porque me estoy moviendo en mis tiempos habituales teniendo en cuenta el perfil de serrucho que tenía la carrera. Si sigo así, creo que el 20 de diciembre en Quintanar de la Orden podré mejorar mi marca del 10,000.
La organización estupenda, la bolsa del corredor más que bien y a pesar de la dureza de la prueba, es muy recomendable, espero volver.
He tenido la suerte de contar con las dos mejores animadoras, Sagri y mi hermana. Además, hemos pasado un buen rato tanto al inicio como al final de la prueba con Grego y con Coletitas, y he conocido a Ertumba y Crusti, famosos foreros a los que ya tenía ganas de poner cara.
Poco antes de comenzar pude saludar a Miguel (biciatleta), espero que te haya ido de lujo y leer pronto tu crónica. Y a los que corristeis en Getafe o en el cross Canguro de la Casa de Campo confío que todo ok, estaré pendiente de vuestras crónicas (Pepe y Jan, no tardéis que me tenéis en vilo). Un beso grande. Unas fotitos que no reflejan ni mucho menos el mal tiempo que nos ha hecho:

domingo, 22 de noviembre de 2009

De cross va la cosa

Este fin de semana repetimos cross. La verdad es que Bea y yo nos quedamos con ganas de más la semana pasada y claro, en cuanto nos enteramos del cross este sábado en la Universidad San Pablo CEU, en Montepríncipe, no nos pudimos resistir.
Antes de empezar, muy concentradas:


El recorrido no fue tan bonito, pero aún así vale la pena. La distancia algo menor, 3300 m pero igualmente duro. Lo mejor, la marca, media de 5,02 minutos el km, con lo cual un total de 16,39. Esta vez llegamos juntas, foto preciosa:
Pero como no teníamos bastante, la mañana del domingo la hemos pasado en el polideportivo Europa echando una mano al club con la organización de la III edición del cross infantil. Expectativa de niños superada y buen tiempo, lo malo, que no ha habido regalos para todos, no se esperaba tal avalancha. Entre los campeones que han participado, la hija de Pepemillas, Miriam, y el hijo de Jesús, Iván. Tampoco me puedo olvidar de la sobrina de Bea que ha participado en la categoría chupetines, es la carrera que más me gusta de todas!

Pepe, un placer verte, como siempre. Un beso grande a tod@s y que paséis una feliz semana. A mí me toca recuperarme que la semana que viene nos vamos a Paracuellos!!

sábado, 14 de noviembre de 2009

Cross Universidad Antonio de Nebrija (La Berzosa)

Hoy ha sido diferente a cualquier carrera, a cualquier entrenamiento. He participado junto con Bea y Jesús en el Cross que anualmente organiza la Universidad Antonio de Nebrija en el campus de La Berzosa (cerquita de Torrelodones). Bea y Jesús tras la inscripción:

Por primera vez, tanto Bea como yo participábamos en un cross, y la verdad es que ambas hemos llegado a la misma conclusión, es muy duro. El balance más que positivo: 4400 m en 24 minutos para Bea y 24.58 para mí. Las cuestas, los giros, el terreno... no permitían coger ritmo, todo el camino fui disparada de pulsaciones, pero acabé contenta tras las dos vueltas.
Bea en primer plano y yo detrás, aún en la primera vuelta, en la segunda no pude seguir su ritmo:

Los chicos daban una vuelta más al circuito, tres en total, y el tiempo de Jesús tampoco está nada mal, 30 minutos para un 6600 muy duro, con frío y saliendo de una lesión. Jesús, dorsal 345:

La carrera bien organizada, con poquita gente, camiseta de regalo pese a ser gratuita la inscripción y un estupendo avituallamiento: bocata, fruta y bebida; no hay que olvidar el paraje, precioso.
Leti -mi hermana- e Isaías -el entrenador del club maratonianos- nos animaron en todo momento, así que muchas gracias!!!! Felicitaciones también al resto de corredodes del club que han hecho un tiempo estupendo, Grego, Juanma... Un besote a tod@s.

domingo, 8 de noviembre de 2009

Habemus Matías

Se ha hecho esperar, pero ya está con nosotros Matías, mi nuevo sobrinito. Tanto la madre como él están perfectamente y dentro de poco ya estará con nosotras haciendo senderismo por toda la geografía gallega y por la madrileña cuando le traigamos de visita. De hecho, ya he estado viendo estas sillas especiales para transporte. Las veo mucho por la montaña. Después, llegará el momento de sus primeras deportivas y quién sabe...

sábado, 31 de octubre de 2009

TAPIA DE LA CASA DE CAMPO

Hay veces que los mejores días son aquellos que no se han planeado previamente. Hoy ha sido uno de esos días, gracias a Jesús y Bea. Han sido nada menos que 15 kms. en 01:57:20 h, con un tiempo espléndido y disfrutando del paisaje. Trabajo aeróbico (siempre por debajo de 155 pulsaciones) con muy buenas sensaciones, y aunque parezca mentira, después de correr casi dos horas me quedé con ganas de más. Después, unas cervecitas y una buena comilona, así da gusto! Ya estoy deseando repetir, aunque mañana toca descansar! Un beso a todos y os deseo muy buen fin de semana.

jueves, 29 de octubre de 2009

Varios

Quería aprovechar esta entrada para hacer varias cosas. Por un lado, compartir con vosotr@s que esta semana he recuperado las buenas sensaciones y lo mejor, las buenas pulsaciones. Gracias por ello a Jesús y Bea, compañeros del Club de Maratonianos que me están ayudando a combinar el trabajo anaeróbico y el aeróbico, con el fin de hacer fuerte mi corazón, pero también de hacerlo crecer. Vuestros consejos día a día y vuestra compañía en la carrera me traerá buenísimos resultados, estoy segura.

Siguiendo con los agradecimientos, no quería olvidarme de esa voz que en la carrera del CSIC gritó "Vamos Celina" a la altura del km 9 más o menos. No pude verte, entre tanta gente y sin esperármelo no fui capaz de ello y lo peor de todo, de agradecértelo con una sonrisa, así que lo hago desde aquí. Pero además, ¿os acordáis de la entrada sobre el corredor solidario del Ironman de Calella? pues bien, se celebró y su iniciativa ha sido todo un éxito, no dejéis de leer su crónica, os resultará imposible no emocionaros. Aquí tenéis el enlace: http://ironmancontraelcancer.wordpress.com/

Por último, recomendaros otro ejemplo de amor y superación al que llegué a través de Furacán. Un padre y su hija con Síndrome de Rett, uno de los síndrome que se engloban dentro del llamado espectro autista pero que en este caso además se acompaña de alteraciones motóricas. Su enlace: http://www.mimundorett.com/
Gracias a todos, un beso grande

lunes, 26 de octubre de 2009

CARRERA NATURAL PALAZUELOS DE ERESMA

Ayer domingo pude disfrutar de un día estupendo junto a personas a las que adoro! Gracias Reme, Demetrio, Házel, Eli, Azahara y Sagri! Pese al madrugón, que fue importante para llegar a tiempo a Palazuelos (Segovia), todo fue de maravilla: la climatología acompañó, la organización de 10 y la compañía inmejorable. salida para los senderistas fue a las 10, un poquito antes que para los corredores y los ciclistas. La ruta muy linda, gente de todas las edades... pero lo bueno sin duda llegó cuando los corredores comenzaron a rebasarnos. Fue entonces cuando sacamos la artillería pesada: aplaudidores y cánticos de apoyo a cada uno de los atletas! resultado nos ha llevado a todas a hacer la siguiente afirmación: la vida de cheerleader es muy muy dura, no sabéis cuánto cansa, pero vale la pena. Nos regalaron sonrisas, piropos, y lo mejor sin duda, al llegar a meta, cuando muchos de ellos nos recompensaron devolviéndonos el apoyo y el cariño con sus aplausos. Gracias también a ellos porque me quedo un recuerdo maravilloso de esta carrera.
Además, tuvimos diploma, camiseta, pin y el avituallamiento que estuvo más que bien: líquido, bollito preñao y fruta.
En definitiva, 15 kms de diversión que podéis hacer en familia y que nosotros ya hemos apuntado para el año que viene, aunque a lo mejor para entonces me lanzo y pruebo a hacerla corriendo. Tendría que trabajar un poquito las cuestas, pero ¿por qué no?
Aprovechando que estábamos tan cerquita de La Granja y que ninguno la conocíamos, decidimos comer allí. Llevábamos tortillas, empanada, tarta tiramisú de postre... Bueno, un festín que luego tuvimos que compensar caminando otro par de horas por los jardines, que son preciosos. Un beso a todos, os deseo muy buena semana!

domingo, 18 de octubre de 2009

CSIC

La verdad es que la carrera de hoy no ha sido para hacer tiempo porque había mucha gente, pero ese no era mi objetivo, era disfrutar. Lo he hecho, aunque he lamentado mucho no poder correr junto a Pepe, Miguel y Merce. Las colas en el baño me lo impidieron. Después de conocernos a primera hora tras la recogida del dorsal, esperé durante más de 20 minutos en la cola de los baños (escasos desde mi punto de vista para tanta gente), así que con el tiempo justo, dejé la bolsa en el ropero y salí pitando con Sagri y mis cuñados sevillanos hacia la salida, ya nos apuraba incluso el speaker cuando nos vio pasar corriendo! Al menos, me quedé con las buenas sensaciones de conocer a Miguel, Merce, Miguel y Torcas personalmente, sois estupendos! (foto grupal en blog de Pepe, a mí se me pasó sacar la cámara, sorry). Estoy deseando coincidir con vosotros en otra ocasión. Por cierto, deciros al resto que las fotos de sus respectivos blogs no hacen justicia, son mucho más jóvenes en persona!

Fotos con mis cuñados, unos soletes que se han pegado la paliza de venir de Sevilla para pasar un rato con nosotras. Mil gracias! A Sagri no consigo convencerla para que salga en una foto. Tras la carrera, desayuno copioso, que apetecía muchísimo en casa de Tere, gracias linda tanto a ti como a Raúl por el avituallamiento y el buen rato que nos habéis hecho pasar tras la carrera. Además, por si no fuera bastante, tuve todo el cariño de Negri, la gata más mimosa del mundo! Así cualquiera no sonríe! Gracias a mi mami también por ese menú tan estupendo y por el buen rato que tanto con papá como con Leti nos habéis hecho pasar a la hora de la comida!
La semana que viene nos vamos a la Carrera Natural de Palazuelos de Eresma (Segovia) aunque participaremos en modalidad senderista con mis papis, mi hermana Leti, Estrella, Reme, Demetrio, Házel y Eli. Ya os contaré! Nos leemos, un beso grande!

miércoles, 14 de octubre de 2009

Carrera de San Nicasio y CSIC

Siento haber estado descolgada tantos días, pero en puentes y similares ya sabéis que surgen un montón de compromisos familiares, con amigos... En todo caso lo he pasado muy bien, y además pude participar finalmente en la carrera de San Nicasio por primera vez, sí la primera pese a haber sido el barrio donde crecí. El día amaneció precioso y con los compañeros del club y Sagri la verdad es que pasé un rato genial. Reconozco que la famosa cuestecita del parque del Campo de Tiro fue una tortura, y además hubo que subirla dos veces, pero en todo momento conté con el apoyo de Jose (el presi del club), al que veis en la foto y del resto de compañeros, incluido el entrenador Isaías que situado entre el público nos daba buenos consejos. Además, como sorpresa, mis padres me esperaban en meta y ya luego aprovechamos para desayunar juntos. Gracias a todos!!!
Cris se llevó un premio porque quedó 6ª, menuda campeona pero yo tampoco me puedo quejar, mejoré un minuto más mi marca del 10,000, así que desde junio, he mejorado nada menos que 5 minutos en total.
Ahora nos queda la carrera del CSIC, que me tomaré con más calma por esto de que es un poco rompepiernas, y la verdad, con tanta gente lo mejor es dejarse llevar y disfrutar, no voy a por marca ni mucho menos. Quiero compartir ese ratito con Pepe, Merce y Miguel y si se apunta alguien más pues mejor que mejor. Un besote y a los que no paséis por CSIC buen fin de semana y que seais felices!

jueves, 8 de octubre de 2009

Emocionante

Biciatleta en su última entrada sobre ejemplos de superación me ha recordado un mail que recibí unos meses y que me emocionó muchísimo. He pensado que os gustaría. Un saludo grande a todos.

El hijo le preguntó a su padre, 'Papá, ¿formarias parte en el maratón conmigo? El padre respondió, sí'

Fueron al maratón y lo completaron juntos. Padre e hijo fueron juntos a otros maratones, el padre siempre decía 'sí' a las
solicitudes de su hijo de ir juntos en las carreras. Un día, el hijo le preguntó a su padre, ' Papá, vamos a participar juntos en el Ironman' El padre le dijo sí tambien.


El triatlón Ironman abarca un 2,4 millas (3,86 kilómetros) nadando en los océanos, seguida por una 112 millas (180,2 kilometros) paseo en bicicleta, y terminando con un 26,2 millas (42,195 kilometros) maratón a lo largo de la costa de Big Island.

Yo no tengo palabras.

Aquí os dejo el enlace para verlo directamente:
http://www.tangle.com/view_video?viewkey=8cf08faca5dd9ea45513

lunes, 5 de octubre de 2009

Fin de semana completo

Aquí estamos de vuelta del fin de semana, un fin de semana en el que he podido combinar mis dos aficiones, senderimo y running. El sábado volví a una de mis zonas favoritas, el Ocejón. Sagri no lo conocía y nos pareció oportuno aprovechar la buena climatología, dentro de poco llegará la nieve. Le encantó, así que es previsible que volvamos de nuevo. Lo que no consigo es convencerla para que salga en alguna foto y la conozcáis, tendréis que esperar a la carrera del CSIC. Comimos arriba, había bastante gente pero sin resultar agobiante y las vistas como podéis comprobar son estupendas. Pese a que Peñalara tiene 500 metros más, me gustan más estas vistas, y además, el camino al Ocejón es más duro y gratifica más llegar arriba. Pero esto no es todo, el domingo quedamos un grupo del Club de Maratonianos para correr y fue estupendo! nunca había corrido tanto, una tirada de 1 hora y 20 minutos! Eso sí, no lo hubiera conseguido sin Coletitas, muchas gracias Cris! espero que compartamos muchos ratos más como este. El próximo desayuno me toca a mí!
Buena semana a tod@s!

viernes, 2 de octubre de 2009

Cambios y otras cosillas

Estoy introduciendo cambios en el entrenamiento, gracias principalmente a mis compañeros del Club de Maratonianos de Leganés. Aparte de portarse conmigo de maravilla, gracias a ellos los rodajes están ganando en cantidad y calidad, me noto mejorar por días. También estoy usando las medias compresoras para la periostitis y me están dando buen resultado.
En el trabajo también hay cambios, excedencia de cara a seguir mi sueño de ser maestra que decidí emprender hace apenas 3 años. Eso implica abandonar a mi máquina de estenotipia, mi compañera a diario desde hace más de 7 años. Por si no sabéis que es la estenotipia, os contaré que es el método que te permite transcribir en tiempo real lo que se está diciendo en un acto de juicio oral. Esto es así en mi caso porque trabajo en Justicia, pero otros compis trabajan en las Cortes. Seguro que habéis visto esas máquinas pequeñitas en las pelis americanas de juicios. Aunque me voy como maestra interina, creo que vale la pena intentarlo. Si la cosa sale mal siempre puedo volver a los juicios, pero espero que no sea preciso.
Y por si fuera poco, estoy realizando unos cursos muy interesantes en el ayuntamiento de Leganés. El primero que he hecho -acaba de terminar- ha sido el de monitores deportivos, y ahora mismo estoy enfrascada en el de prevención de lesiones. El profesorado y las prácticas en el pabellón deportivo son impresionantes. Si alguien de Leganés o que vive cerquita está interesado, podéis consultar este enlace. Los cursos son gratis y os dan título:
http://www.leganes.org/deportes/portal
Gracias a todos los que me apoyáis en mis proyectos, a los que me aguantáis cada día y por supuesto a todos aquellos a los que no os conozco pero que de una u otra forma también formáis parte de mi vida.
Bueno, próximos planes, subida al Ocejón (Guadalajara), ya os contaré.
Sed felices

domingo, 27 de septiembre de 2009

Nocturna del Guadalquivir

Aquí estamos de vuelta de Sevilla! agotada, pero encantada. Aunque lo que menos hice fue correr, todo hay que decirlo, porque en esta edición se ha batido el récord de asistencia con más de 14,000 participantes! La marca horrible, porque con tanta gente era difícil avanzar. Para que os hagáis una idea, mi reloj marcaba ya 6 minutos cuando pasé realmente por el punto de salida, y hasta el kilómetro 6 aproximadamente no pudimos empezar a correr. La compañía inmejorable, Esperanza y sus hermanas Cele y Ana, así como mi super cuñada Montse. Gracias a todas!
Al que sí me gustaría decirle una palabra esdrújula es al hombre del tiempo que dijo que iba a llover en Sevilla, menudo calor! y claro, yo me llevé la equipación equivocada, mientras que las sevillanas iban tan fresquitas:
El ambiente inmejorable, cantando, riendo con la gente disfrazada de conejitos Duracell, flamenc@s, pollitos... Aquí os pongo una foto de un sevillano muy salado que se ofreció a hacerse una foto con Esperanza y conmigo:
Además, mis tíos que viven en Jerez tuvieron el detalle de acercarse para verme y creo que también disfrutaron un montón, aunque les dio un poquito de envidia no traer el chándal y las zapatillas! La próxima la corremos juntos!

La bolsa del corredor estupenda, ya que pese a ser gratuita la inscripción, incluía camiseta, pantalón, bandana y medalla!
Para terminar la crónica, daré un poquito de envidia a Yonhey y seguro que a alguno más, porque aquí la cervecita no había que ir a buscarla al bar, sino que la regalaban en la meta! Con las chicas y sus compañeros del club de atletismo Los Tiesos:

domingo, 20 de septiembre de 2009

Carrera por la Paz

Ayer día se celebró en el Pozo de Vallecas la primera edición de la Carrera organizada por la ong Movimiento por la Paz. La organización no muy mal, teniendo en cuenta además que eran novatos, y la bolsa del corredor muy chula, con agenda, revista, camiseta de Laister, chapa, llavero y libro sobre sus proyectos.
El recorrido muy bueno para hacer tiempos, de hecho, bajé 4 minutos mi marca del 10.000 teniendo en cuenta que solo he podido entrenar una semana por la lesión!
En definitiva, balance muy bueno, tarde divertida, con carreras y animación para los peques, refrescos y frutita para todos... No pude hacer fotos, pero un amigo me pasará alguna llegando a meta, prometo publicarla para arrancaros unas carcajadas, porque mi cara debía ser un poema. Un saludo a todos, la próxima, la semana que viene, la nocturna del Guadalquivir! Nos vamos para Sevilla!

domingo, 13 de septiembre de 2009

La espera valió la pena

Tras 15 días de parón, el viernes volví a correr, y las sensaciones fueron estupendas. No fueron más de 25 minutos de carrera continua, pero suficiente para valorar mi recuperación y comenzar de nuevo el entrenamiento evitando cometer los mismos errores: no respetar los tiempos de descanso, vigilar las molestias por si pudieran ser algo más... El sábado volví a Fuenfría con Sagri, que la verdad nos gustó mucho en la anterior visita coincidiendo con la carrera en Cercedilla. En esta ocasión no elegimos la ruta de la calzada romana, si no que preferimos subir al puerto pasando por la Ducha de los Alemanes y rodeando la pista para ciclistas hasta llegar a una pradera que enlaza con la GR10. Desde el puerto la bajada la hicimos por la calzada pese a su mala conservación. En total, 3 horitas de paseo con un tiempo estupendo, paradas aparte. Hoy domingo, 30 minutos de carrera continua, y descanso hasta el martes, cuando conoceré a mis nuevos compañeros del Club de Maratonianos de Leganés. Un abrazo grande a todos y de nuevo gracias por los ánimos en las anteriores semanas.

domingo, 6 de septiembre de 2009

Cercedilla - Valle de Fuenfría

Enhorabuena a todos los corredores de Cercedilla! por suerte os he podido conocer a algunos, al resto espero veros en la próxima. Foto de la salida:


Después nos marchamos a dar una vuelta por el valle de Fuenfría, precioso y casualmente nos encontramos con otra carrera, organizada por la federación madrileña de montañismo. Al parecer se trataba de la Carrera de las Dehesas, 17 kms nada menos por la calzada romana. Hemos hecho parte del recorrido andando y os aseguro que era un trazado durísimo. Pero me he picado, también me gustaría hacer una de estas más adelante, si es que soy lo peor! Salida y meta de la carrera de las Dehesas en dirección al Puerto de Fuenfría:


En menos de una semana ya estoy corriendo de nuevo! Un besiño

martes, 1 de septiembre de 2009

Iniciativa solidaria

A través del foro de carreraspopulares.com he tenido conocimiento de la iniciativa que ha puesto en marcha un corredor solidario -xelvatico- junto a la asociación Aspanion. Se trata de recaudar dinero para esta asociación de padres de niños con cáncer a través del Ironman que tendrá lugar en Barcelona el día 4 de octubre. El resto de la información la podéis consultar en: http://ironmancontraelcancer.wordpress.com
A ver si colaboramos muchos! Un saludo

lunes, 31 de agosto de 2009

Parón de 15 días

Bueno, pues finalmente mi dolor en el gemelo era un desgarro. Mi imprudencia al no parar una vez que noté las primeras molestias me ha provocado tendinitis, así que tengo por delante 15 días de reposo para recuperarme y reflexionar. Aunque echaré mucho de menos salir a correr durante estos días, mi ilusión ante los retos de este año sigue intacta y me conformaré con subir a Cercedilla a animaros al resto. Un besiño

miércoles, 26 de agosto de 2009

Cercedilla

Qué mejor que hacer deporte si además puedes disfrutar del paisaje! Gracias a los compañeros del foro de carreraspopulares.com me he enterado de la Caminata de la Sierra en Cercedilla el día 6 de septiembre a las 9. Lo malo es el madrugón pero creo que puede valer la pena. Un besiño


www.mapoma.es

lunes, 24 de agosto de 2009

A la expectativa

Aquí estoy después del fin de semana y aún con el susto en el cuerpo. LLevo desde el sábado con un dolor agudo en el sóleo, en la cara interna de la pierna izquierda. Tuve que parar a los 5 kms. Además, el dolor se ha subido a la rodilla. Confío que con unos días de descanso esto quede en nada. Pero ya llevo dos días sin correr y lo echo de menos!!! Espero poder trotar algo esta semana y daros buenas noticias! Un saludo a todos y feliz semana! También quiero mandarle un mensaje de ánimo a Natalia Rodríguez después de lo que ocurrió ayer en los mundiales. Seguro que en el europeo de Barcelona se sale!

viernes, 21 de agosto de 2009

USAIN BOLT



Parece de otro planeta. Por si os interesa leer algo más. Qúe paséis muy buen fin de semana!!!!

http://www.publico.es/245486/bolt/vuelve/volar/metros