lunes, 30 de julio de 2012

Mi amigo Shaun T

Hace unos meses conocí gracias a una amiga el programa Insanity. En alguna de mis entradas de hecho os he hablado de la incorporación a mis entrenamientos de rutinas de cardio salvaje y fortalecimiento con este programa. Así que ahora que acaba la temporada y el balance es más que positivo, me parece justo agradecer a Shaun T dejarme con este body hecho chopped pero capaz de hacer cosas con las que antes solo podía soñar. Os lo presento:

Aqui le tenéis liderando el grupo de sufridores
http://www.beachbody.com/
Aunque este verano he bajado mucho la intensidad y el volumen de carrera en favor de la bicicleta y la natación, procuro seguir haciendo Insanity un día a la semana por el tema de la fuerza para mí tan importante para prevenir lesiones. Durante la próxima temporada seguiré fiel a Shaun aunque sin pasarme porque se pierde peso con rapidez.

A seguir disfrutando el verano!

martes, 17 de julio de 2012

De perros y sirenas

Pues tengo que confesarlo, con este calor, me vuelvo más perra que Lassie. Los rodajes se han reducido a tres días a la semana. Martes y jueves ruedo apenas 45 minutos que divido en dos bloques. A mitad de camino llego a un parque en el que incluyo trabajo de fuerza, fondos de suelo, flexiones de barra, multisaltos, ejercicios de propiocepción... Un día del fin de semana corro en montaña o si no puedo escaparme a la sierra, al menos me contento con Casa de Campo. Y otro día queda reservado para la bici.


Lunes, miércoles y viernes bajo a la piscina cubierta de El Carrascal porque estoy inscrita en un curso intensivo para mejorar mi horrible técnica con la vana esperanza de convertirme en una sirena, o al menos poder participar algún día en un triatlón sin que tengan que rescatarme del agua. Seguiremos intentándolo.


lunes, 9 de julio de 2012

Por una buena causa

Como sabréis, Carles Aguilar se va a enfrentar el próximo fin de semana a un gran reto en el desierto de los Monegros participando en la Isostar Desert Marathon. Pero hay otro gran reto paralelo para el que os pido vuestra colaboración, contribuir con la investigación de las distrofias musculares. En su blog podréis consultar toda la información.

http://carlesaguilar.blogspot.com.es/

Ánimo Carles!

lunes, 2 de julio de 2012

Cajón de sastre

Ante todo, pediros disculpas por haber estado más desconectada últimamente. Trataré de ponerme al día con los blogs. Primero me marché de vacaciones una semana a Asturias, volví al trabajo y sin tiempo de adaptarme, nueva semana de vacaciones esta vez en Galicia. Encantada claro, aunque ahora toca estar todo julio y agosto en Madrid. Disfrutaremos de la montaña y de la gran oferta cultural de la ciudad, estoy deseando ver la exposición de Hopper en el Thyssen.

Pero este fin de semana me quedé desolada al ver como la zona de Andilla, en la que el pasado abril corrí el maratón de montaña de Valencia, está siendo devorada por el fuego. Pienso en esos parajes tan bonitos y en sus gentes, tan generosas y cariñosas y es que se me parte el alma. Espero que pronto puedan volver a sus casas y todo haya pasado. Aunque tendrán que pasar muchos años para recuperar ese gran patrimonio. Todo mi cariño para ellos.

Y por supuesto, no me puedo olvidar de la gran noticia, somos campeones de nuevo! Es estupendo ver a tanta gente contenta, sobre todo con la que está cayendo en nuestro país. Los impresentables de nuestros políticos -de todo signo y color- nos dan un disgusto día sí y día también, así que un respiro así siempre es de agradecer.

Felices kms a todos, nos seguimos leyendo. MMMMMUA