Excursión con Sendekka del mes de noviembre: CERCEDILLA-COLLADO DE CERROMALEJO-COLLADO DE MARICHIVA-HOSPITAL DE LA FUENFRÍA-CERCEDILLA

De nuevo este mes, las chicas de Sendekka nos propusieron una ruta estupenda: Cercedilla (estación) - Collado de Cerromalejo - Collado de Marichiva - Hospital de la Fuenfría - Cercedilla. El ambiente inmejorable y el tiempo nos acompañó todo el día, así que el sábado fue de sobresaliente. La ruta fue circular con una distancia total aproximada de 16 kms. 

Nuestra mascota, pero no os puedo contar la historia, tendría que mataros...

Al fondo, Bola del Mundo

Bola del Mundo, Cuerda Larga y Cabeza de Hierro. La Sierra de Guadarrama a nuestros pies 

Un descansito entre las provincias de
Madrid y Segovia, el muro marca
el límite

El primer tramo es duro, toca subir bastante, pero las vistas bien lo merecen. Tras la comida y el descansito en Marichiva, tocaba volver, ahora  bajando mientras atravesamos los preciosos bosques de esta zona, que nos llevan al Hospital y poco después, de vuelta a la estación de tren. Antes de la despedida, nada mejor que terminar tomando unos cafés calentitos y haciendo planes para futuras salidas.  

Para rematar el fin de semana, hoy domingo aproveché un día precioso para rodar en Casa de Campo. Tenía ganas de hacer un rodaje progresivo aprovechando las cuestas de la Tapia y tanto las sensaciones como el resultado final han sido geniales. Resumen: 16 kms, media de 5,30 min/km. Tiempo total: 1:27 h

Ya está aquí diciembre! sed felices!  

No hay dos sin tres, Cross universitario Antonio de Nebrija (19/11/11)

Después de cinco días preciosos en Roma, tocaba volver al trabajo y a los entrenamientos. A la vista, mi tercera participación en el Cross universitario Antonio de Nebrija. Pero antes de contaros qué tal se dio ayer el día, no quería dejar de compartir un momento muy especial que viví en la "ciudad eterna". 

A la vuelta de un intenso día descubriendo la ciudad, levanto la vista hacia una placa en un muro. Está en una zona poco iluminada pero para mi sorpresa, se trata de una placa homenaje a Abebe Bikila, ganador del  maratón de Roma en las olimpiadas de 1960. Como sabéis ganó la prueba descalzo, y además fue el primer africano en conseguir una medalla olímpica de oro. Como maratoniana, no pude evitar emocionarme, con el Coliseo como testigo. 

Volviendo al cross, deciros que disfruté como siempre y conseguí recortar mi marca del año pasado en minuto y medio. Estoy encantada y tengo mucho que agradecerle a Chuvi, nuestro entrenador, que semana a semana nos brinda su experiencia y conocimientos para mejorar nuestra técnica y resultados, recordándonos siempre que lo importante es disfrutar. Temporada 2010/2011: tiempo de 25:37. Temporada 2011/2012: tiempo de 24:08.

Finalizando la subida que nos llevaba a meta

Además, en esta ocasión también me acompañaron mis compañeras de club Laura y Susana. Para Laura suponía su primera carrera como popular, y puede presumir de haberlo hecho de maravilla y en una prueba tan dura como esta. Susana, ya había participado en otras pruebas de asfalto pero se estrenaba en el cross,  haciéndolo de lujo también. No me puedo olvidar de Merce, que también debutaba en cross y la vi genial.

Laura, que se ha colgado por primera vez un dorsal y ya está deseando repetir

Susana, siempre con una sonrisa

Y por supuesto, tengo que hablar de los chicos, Pablo, Pedro, Juan, David y Miguel que nos animaron mucho durante la celebración de la prueba femenina. Ellos no tuvieron tanta suerte como nosotras con la lluvia, pero se lucieron en las tres vueltas del recorrido. Bravo a tod@s! 

Gracias a Sagri por las fotografías y acompañarme siempre. Y por supuesto, a todos los que me leéis con tanta paciencia y me animáis en cada reto. Un beso gigante

Clasificación aquí

Con las zapatillas en la maleta

Mañana viajo a Roma, y como no podía ser de otra forma, las zapatillas vienen conmigo. No será para entrenar como tal, sino que será la oportunidad de recorrer nuevos rincones de la ciudad o mirar los sitios descubiertos unas horas antes con otros ojos, los que nos regala este deporte.

En todo caso, no podré evitar tener en la cabeza mi tercera participación en el Cross de la Universidad de Nebrija al regreso, el día 19 de noviembre. Es una prueba que me encanta, tanto por el recorrido como por el ambiente. Y también supone la oportunidad de comprobar los resultados del trabajo bien hecho. El salto de calidad en la última temporada ha sido enorme, pero no os voy a engañar, quiero más en esta lucha conmigo misma.

Nos vemos a la vuelta!   

 

www.nebrija.com/cross-trofeo-rector/





Nueva excusión con las chicas de Sendekka: Cotos-La Angostura-Monumento al Guarda Forestal

El fin de semana compartimos de nuevo un día estupendo con las chicas de Sendekka. Acompañaba el tiempo, la ruta era preciosa y el ambiente inmejorable, no se puede pedir más.

Total: 24 kms con un desnivel más que considerable pero que nos permitió disfrutar de algunos de los parajes más bonitos de la Sierra de Guadarrama. Ya estamos deseando participar en la siguiente.

Hasta la próxima!!!!