Cross de los Tres Refugios o como tener unas agujetas de campeonato

Poco antes de empezar, uy q nervios

En 2010 ya experimenté en mis carnes morenas la dureza de esta prueba. Fue uno de mis primeros retos montañeros y sufrí mucho, pero también fue muy estimulante cruzar la meta y encontrarme a mi pareja con una medalla que había grabado especialmente para mí. Me convencí que entrenando podría hacer otros retos similares y por qué no, incluso más duros. Y así llegaron maratones de montaña y mis primeros ultras. Crónica 2010

En 2013, en plena preparación del TP 60 me inscribí de nuevo pero una tormenta brutal la semana de la prueba impidió realizarla con normalidad. El recorrido fue mucho más light no solo por la distancia si no también por el desnivel. La disfruté mucho con Antonio. Crónica 2013
 

Me habéis pillado, estaba posando

Lo más característico del 3R es su elevado desnivel acumulado, casi 4000m para una distancia de 28 kms. Aparentemente es una distancia que muchos superamos en un entrenamiento normal de montaña, pero claro, el desnivel... es otro cantar.

Subiendo a Bola sin escaleras mecánicas

Este año tuve la suerte de conseguir el dorsal en un concurso que organizaba TOPTRAIL en Facebook. Gracias a vuestros Likes lo conseguí y allí me planté el domingo, a 3º de temperatura aunque al salir de casa en Leganés el termómetro marcaba 12º. Pero no hay problema, empezamos subiendo Bola del Mundo así que calentaríamos desde el minuto 1, jejeje. Eso sí, tengo un apunte para la organización y es que creo que la entrega de dorsales es muy mejorable. Menudas colas ¡y eso que somos 4 gatos!
 

Como siempre en las subidas, saludando a la gente que me adelantaba. Ya por suerte esto no me desmoraliza, sé que la bajada se me da mejor. Tras llegar a Maliciosa en poco más de una hora, comienza lo que me gusta, bajar, con prudencia eso sí porque es un tramo técnico muy complicado. No paro de adelantar a gente (¡¡venganza!!) y llego a Canto Cochino mejorando casi en media hora respecto a 2010. Ahora tocaba el tramo más duro, 7 kms de subida ininterrumpida hasta el Puente de los Machegos. Ya aprieta el calor y el ritmo se ralentiza mucho. Intento trotar en algún tramo pero me tuerzo el tobillo derecho, así que decido seguir bastoneando a buen ritmo y dejar lo del trote para otro momento. Parece que no se acaba nunca la subidita pero cuando llegas el avituallamiento todo son atenciones para los corredores, bravo por los voluntarios. Allí dejo a muchos que abandonan y otros que tratan de recuperar el aliento para afrontar los últimos 4 kms. Parece que la meta está cerca pero son kms muy duros, sin sombra y que nos llevan a Bola de nuevo para subir por su cara norte en la que todavía quedaba nieve. En 2010 este momento se me hizo mucho más duro, pero este año está claro que pude ir de menos a más, porque aprovechando la bajada final hasta el Refugio de Peñalara pude no solo conservar esa ventaja de 30 minutos sino ampliarla a 40. Resultado final: 5h22 minutos que me supieron a gloria, en los que compartí kms con gente conocida o no, en los que sufrí pero también vi paisajes maravillosos. Impagable Mapi en la bajada de Bola y la llegada con Alfonso a meta, donde nos esperaba Sagri con una sonrisa gigante.


Me encanta esta foto poco antes de llegar a meta

Estoy deseando repetir aunque 4 días después todavía tengo agujetas. Ayer miércoles rodé casi 40 minutos con Antonio y aunque fueron muy penosos, me supieron muy ricos. Deseando volver en la edición de 2016, es "la carrera de montaña" en Madrid.

Ahora a estudiar, tengo unos días duros por delante para examinarme de otra oposición por promoción interna, pero no os libraréis de mí. También voy a participar en la Travesía de 50 kms que organiza el GRUSEG y en el Triatlón de Buitrago de Lozoya. Si sobrevivo a la primera quincena de junio creo que me compraré una supercapa de heroína, ;-) ¡Besitos para tod@s y felices kms!

Vuelta a la Jarosa, a la lista de imprescindibles

Enorme

Muchos años llevaba escuchando hablar bien de esta prueba. Así que Antonio y yo no nos lo pensamos y ahora, tenemos que daros la razón: organización, recorrido y ambiente de diez.

Selfie junto al embalse antes de empezar

Llegamos sin problema a la zona, la policía local de Guadarrama organiza genial el aparcamiento y la recogida de dorsales es fluida. Tiempo de sobra para disfrutar con Marian y Rafa, calentar tranquilamente... pero Pepemillas no llega. No tenemos más remedio que salir sin él.

Nuestro escudero, super Rafa

Paveando

Al principio continuos toboganes que no dan descanso y completamos el primer cinco mil en casi 36 minutos. Pero entonces comienza otra carrera completamente distinta, bajada disfrutona que nos permitió correr a ritmos rápidos y completar el recorrido total de 10100 metros en menos de una hora. ¡¡¡Cómo disfrutamos!!! Rafa pendiente en todo momento de nosotros y Antonio despertando la admiración del resto de corredores que no se podían creer su edad y su facilidad para moverse en este terreno. Además, con la sorpresa añadida de encontrarnos con Pepe que llegó ya empezada la carrera y decidió ir a nuestro encuentro.  

Con Arancha

En meta, buen avituallamiento líquido y sólido, forro polar, entrega de premios muy cuidada y encima sorteo de regalos. Gran detalle de la organización de premiar a los corredores más veteranos, ahí estuvo nuestro Antonio recibiendo su merecidísimo reconocimiento. Hasta se me escapó una lagrimilla, ains. Durante la prueba, pude conocer a Arancha de los Drinking Runners, una auténtica campeona que además se llevó una paletilla en el sorteo, bien!

Antonio y Alejandro, admirables

Y Antonio tuvo oportunidad de compartir unos kms con otro corredor con el que ha coincidido en muchos crosses del circuito universitario, Alejandro. Estoy deseando volver y creo que Antonio no me dirá que no, jeje.

¿Cómo se os queda el cuerpo viendo esto?

No quiero despedirme sin daros las gracias por vuestra ayuda vía Facebook en el sorteo que Top Trail organizó para conseguir un dorsal para el Cross de los Tres Refugios. El domingo que viene ya tengo planazo gracias a vosotros. ¡Felices kilómetros!

A mí me daban dos

 

Equipazo

Menudo fin de semana! Comencé disfrutando del tenis en la Caja Mágica junto a Sagri y Mariana; a tope el sábado con la XX edición de las 6 horas en pista y rematamos con la Carrera de la mujer.

El sábado hizo mucho calor así q imaginaros correr en la pista de 14 a 20 horas. Pero la Élite de los Paketes no se deja amilanar por nada y completó la prueba con honores: pasándolo bien y con mucho compañerismo. Gracias a tod@s los relevistas por hacerlo posible. Os los presento:

Arantxa hizo un registro fantástico. Gracias por aceptar correr con nosotros, ha sido toda una suerte contar con una atleta como tú, siempre con una sonrisa y animando a todos los compis junto a tu familia

Vicky. Siiiii es mi supermami corredora! Nos dejó a todos con la boca abierta, qué bien lo hizo y además está guapísima

A mí ya me tenéis muy vista, pero a ver quién se atreve a decirme que esta foto no es preciosa!

Le di el relevo a  Buru, el pequeñín del grupo. Nunca dejas de sorprenderme, gracias!

Imposible no ser fan incondicional de Antonio Díaz. Gracias por estar siempre ahí, para correr, para hablar, para arreglar el mundo

Antonio Corrales siempre tan dispuesto a todas las locuras que le ofrezco, un amigo con todas las letras

Alfonso "Corremontes"  que se marcó un pedazo de relevo y nos trajo una empanada riquísima, ;-)

Mariana, pedazo de compañera, pendiente de todos, en plena acción

Qué deciros de Ninfa, ya la conocéis, una crack fuera y dentro de la pista

Miriam a tope, qué bonito corre esta niña. Y siempre con una sonrisa.

 

 

Nuestra Princess en acción. Impagables sus ánimos desde la ventana de casa y todos los detalles logísticos,  no cambies! Y para rematar, Javi, nuestro chico cumpleañoso porque no todo va a ser correr, jeje. No hagáis caso a las velas, cumple 18

Y el domingo de nuevo a la carrera de la mujer con Minerva porque tenemos mucho que celebrar. Una suerte compartir este momento con su familia. Y mención especial a Inma q se ponía por primera vez un dorsal y ya está deseando repetir. Os contaré en otra entrada con más detalle. 

Ahora a pensar en La Jarosa donde compartiré mis zancadas con Antonio y Pepe, muchas ganas!  

Premio a las más conjuntadas

Mucha lluvia y poco rock

Pues el día 26 no tuve el cuerpo muy rockero la verdad. La carrera no salió para nada como esperaba y además nos acompañó la lluvia y una mala organización. Vistas así las cosas, el balance sería negativo pero lo cierto es que las semanas previas he disfrutado de unos geniales entrenamientos cortesía de José Dorado en compañía de Antonio. Ambos hemos experimentado una gran mejora y no solo eso, lo hemos pasado genial haciendo series y rodajes por Casa de Campo y Polvoranca, así que el resultado es lo de menos.

Muy bien acompañada con Antonio, Mariana y Alfonso

Y además queda un gran mes por delante que se inicia mañana con las 6 horas en pista organizadas por el Club Atletismo Zarzaquemada. Durante 6 horas, 12 equipos con 12 integrantes harán relevos de 30 minutos para completar una prueba única, con un ambiente espectacular y que celebra su 20ª edición. La Élite de los Paketes es nuestro equipo. Me encanta porque aquí los ritmos y las marcas son lo de menos. Aquí somos todos atletas, cada uno a su nivel y animaremos a cada compañero con el mismo entusiasmo.

Y al día siguiente, volvemos a la Carrera de la Mujer junto a Minerva, nuestra luchadora, todo un ejemplo. Deseando volver a formar parte de esa marea rosa que alienta a las que luchan y a los que apoyan y que también supone el inicio de la carrera atlética de muchas mujeres. Por si queréis leer la crónica del año pasado.

En mayo también participaré en la Vuelta a la Jarosa y ya estoy retomando los entrenamientos montañeros para volver a la Travesía que organizan en mi trabajo, desde El Escorial al Puerto de Navacerrada: 50 kms con casi 5000 m de desnivel acumulado. De hecho, la nueva foto de portada del blog es de mi último entrenamiento, muchos kms disfrutados con Buru.

Felices kms y que mayo os depare muchas cositas buenas!!!