De todo un poco: Media maratón de la base aérea de Torrejón y Subida al Yelmo

Es raro. Participar en una media maratón un jueves no es habitual, pero aprovechando mi actual destino en Defensa, la posibilidad de correr con mi pareja y saludar a muchos antiguos compañeros, no me lo pensé.

Base aérea de Torrejón de Ardoz, jueves 17 de mayo, 10 horas. Sensación de bochorno intensa, apenas 100 participantes. Mi intención no era otra que acompañar a Sagri durante los 21 kms. Apenas tres semanas después de correr en el maratón de montaña de Valencia no era momento para proezas y así me lo hizo saber también mi entrenador. "Es demasiado pronto Celina". 

Entrando a meta

Recorrido a tres vueltas, monótono pero muy llanito. La primera vuelta vamos tranquilas pero bien, entre 6 y 6.30 min/km. Pero durante la segunda, las sensaciones no acompañan a Sagri y el calor empieza a hacer mella, el ritmo cae y finalmente decide parar en el segundo paso por meta, km 15. Buen rodaje largo en todo caso. Y yo, había venido a correr una media ¿no? pues a ello. Me planteo la tercera y última vuelta como un rodaje de calidad, aprieto un poquito pero sin forzar, moviéndome en ritmos entre 5 y 5.30. La sorpresa vino al terminar, ya que pese a lo discreto de mi tiempo, 2.09 (lejos de mi 1.48), quedé tercera. No contaba con ello porque había chicas por delante, pero al parecer, varias de ellas abandonaron al segundo paso por meta. Y las máquinas de la base estaban convalecientes de los 101 kms de Ronda, hay varias que corren a ritmos de 1.20! En todo caso, gran mañana en la que también compartimos un ratito con Juanlu.

El viernes optamos por la natación y el sábado, pese a la previsión del tiempo, tentamos a la suerte y nos fuimos a La Pedriza con las chicas de Sendekka. Después de un desayuno de campeonas en el "Restaurante El Yelmo", emprendimos la subida a este macizo emblemático de la sierra madrileña. El Yelmo siempre me ha gustado y reconozco que en esta ocasión, con todas las jaras florecidas, el recorrido estaba más bonito que nunca. Al final la lluvia solo nos acompañó en el último trayecto de la bajada, tuvimos suerte. Cierre perfecto en "El jardín de las Delicias" tomando un merecido avituallamiento y comentando las mejores jugadas. Primero pasamos por "Casa Julián", donde nos trataron muy mal y nos echaron de malos modos, a tener en cuenta para próximas visitas a la zona, ya sabemos dónde no ir.

Uno de los paisajes que nos regaló la subida

Con la lluvia tuvimos compañía:

Y antes de despedirme, quiero brindar la medalla del pasado jueves a dos personas que son CAMPEONAS de verdad, Charo y Teresa. Espero que or recuperéis muy pronto. Un beso a todos, felices kms

  

Carrera de la Mujer 2012

Otro año más, acudí con mi madre a la Carrera de la Mujer. En esta ocasión, vino con nosotras mi hermana Leticia y las nenas de 4 patas, Abril y Yasila. Hace poco más de un mes que operaron a mi madre de ambas piernas por sus problemas vasculares. Aunque no está del todo recuperada, puede caminar sin problema, y de hecho, los médicos le han recomendado hacerlo al menos dos horas diarias. Por eso, no lo dudamos en cuanto salieron las inscripciones de la prueba. 

El grupo antes de comenzar

Disfrutando del ambiente y de la compañía

El día amaneció precioso, ambiente inmejorable y encuentro con Belén, Laura y Nuria para sumergirnos en la marea rosa del Parque de Camoens. La pena es que no llegué a tiempo al encuentro con más amigos que habían organizado una quedada a las 8.

Con mi hermana Leticia y con las nenas, Abril (en brazos) y Yasila

Tengo que decir que el cambio de recorrido me parece todo un acierto y aunque no nos quedamos en los eventos posteriores de la organización, disfrutamos de un merecido avituallamiento para celebrar el cumpleaños de Laura. Una gran mañana.







Pasando por el Palacio de Oriente



Al llegar a Leganés, como aún era pronto, no me cambié y salí a rodar 8 kms a buen ritmo, la verdad es que me noto muy recuperada del maratón. Las sensaciones fueron buenísimas pese a llevar un ritmo elevado.

La próxima parada será una media maratón en la base aérea de Torrejón de Ardoz sobre un recorrido de asfalto y que seguramente comparta con Sagri.

En el Oso y el Madroño

Felices kilómetros! besos a montones

Maratón de Montaña de Valencia o El poder de la horchata

Feliz junto a Sesi, el mejor premio ha sido compartirlo junto a Sagri y ella

Creo que esta foto en meta junto a mi cuñada Cecilia lo dice todo, pero trataré de ordenar un poco mis emociones para contaros mi intenso fin de semana. Espero no aburriros mucho.

Viernes: Llegamos a Castellón, donde disfrutaremos de un par de días tranquilos antes de desplazarnos a La Pobleta, en una zona de sierra muy al interior de la provincia de Valencia que linda con Teruel y Castellón. Paseo para conocer la ciudad, descubrimiento de un italiano genial (L´Etrusco) para comer y por la noche al cine. Vemos La pesca del salmón en Yemen, que aunque tenga nombre de documental es una comedia británica cargada de optimismo, muy recomendable.

Sábado: Playa de Benicassim para el último rodaje de 20 minutos que completo con unos estiramientos en la arena y un refrescante paseo por la orilla. Repetimos italiano, sucumbo a los placeres de la horchata y a descansar prontito, aunque los nervios ya empiezan a hacer de las suyas...

Domingo:  Madrugón para llegar con tiempo, casi una hora y tres cuartos de camino. Al llegar, ya se respira el ambiente de carrera, magnífico con un speaker que animaba hasta a los abuelillos del pueblo. Cielo despejado, buena temperatura aunque todo apunta a que en unas horas pasaremos calor. Primera sorpresa, muchos participantes y en especial, muchas mujeres, es genial! Recojo bolsa, dorsal, chip y ultimo todos los detalles. La mochila Salomon está lista, me coloco en el pelotón final y pienso en todos los amigos que corren en MAPOMA, ojalá a todos les vaya bien!  Se da la salida.

Contenta pero nerviosa poco antes de empezar

Primera media:   Analizando el perfil, me recordaba bastante a la media del Ocejón, así que contaba con pasar por debajo de las tres horas. Comienzo genial de sensaciones, adelantando en la subida pese a marcar los dos primeros kms a una media de 6 minutos. Se nota que en estas carreras la gente va dosificando, queda mucho...

Entonando las piernas, km 2

Al llegar al km 12 sé que queda bajar con algunos toboganes, lo disfruto muchísimo, aunque contaba con una bajada más rápida. Los pasos son estrechos, el desnivel considerable y hay mucha piedra y raíces. Volveremos a pasar por el pueblo, así que contaré con los ánimos de Sesi y Sagri. Me acerco al pueblo, la gente anima, me llaman por mi nombre, es emocionante y me encuentro de lujo. Allí veo a las chicas, me alientan, me notan fuerte y animada. Parada rápida en el avituallamiento, despedida y a por la segunda media, más dura y con el calor que empieza a apretar.



Paso por la media maratón en 2h 45 minutos

Segunda media: Aquí se empieza a sufrir desde el minuto 1, así que toca regular, sé que quedan dos subidas muy fuertes, en especial la del km 37. Todo el mundo va a hablando de ella, es un cortafuegos en el que se salvan 200 m de desnivel en menos de 1 km. La simpatía del cámara de la organización de lujo en este tramo, no entendía que alguien de Madrid se cogiera vacaciones y viniera a Valencia a correr un maratón alpino en lugar de estar disfrutando de la playa, jeje, así que se me pasó volando. 

Pero antes de ese momento, pasando por las poblaciones de Oset y Artaj la gente animaba en las calles así que ¿cómo no seguir con una sonrisa? Comienzo a ver a compañeros que se paran con tirones, con torceduras, alguna caída... Por suerte nada grave. Paso revista y me sorprendo, ni una molestia, solo noto el castigo del calor. Está claro que el trabajo de fortalecimiento ha sido el adecuado.

Sé que voy a conseguirlo, que las fuerzas siguen conmigo. Hago un repaso rápido de los últimos meses, han sido entrenamientos duros, no me he dado descanso. Cuatro días de carrera -dos de ellos de calidad- y el resto de la semana he alternado con cardio-box, bicicleta de montaña, senderismo... Preparar esta prueba tampoco ha sido fácil por la climatología, días de frío y lluvia que alternaban con otros de un calor que no correspondía a esta época del año. Pero creo que lo he hecho bien y por eso ahora mi cuerpo responde así.  

Los últimos kms se hacen largos, con continuos toboganes que nos acercan de nuevo a La Pobleta. Veo el cartel del km 42 pero sé que áun queda un último esfuerzo. A lo largo de la carrera escuché a varios corredores hablar de 43-44 kms y en el último avituallamiento me confirmaron que eran algo más de 43. Enfilo los últimos metros de tierra, ahora toca pisar asfalto para recorrer los 500 metros que me llevan a mi victoria y emocionada, levanto los brazos y me encuentro con las chicas y con decenas de  caras sonrientes que me felicitan pese a no conocerme. El speaker me trata como si fuera la ganadora, así es como me siento. Me colocan mi medalla, me dan una flor y pienso en tanta gente... 

Mi cabeza vuela a MAPOMA pensando en las caras de mis amigos, felices al lograr su gesta. Pienso en mi entrenador y en mis compañeros de club que tanto apoyo y cariño me han demostrado estos últimos meses. Pienso en tantos blogueros que siempre estáis ahí, y en Teresa que corre su maratón diario luchando contra la enfermedad. Pensé en mi familia, en especial en Sagri que sufre cada día de entrenamiento y me acompaña siempre. Pero sobre todo pensé en José, que nos dejó el 31 de diciembre y ha hecho que el comienzo de este año sea el más amargo de mi vida y en Nuria que es mi ángel desde hace 12 años. 

Gracias a todos de corazón, sentí vuestra energía cada metro.  

Distancia recorrida: 43.5 kms

Desnivel acumulado: 4200m

Tiempo neto: 6 h 25 min 04 seg

Organización: impecable

Estado: ¡muy feliz!  

Clasificación 

Nervios antes de la gran cita

Ayyyyy, que ya está aquí el maratón. Será el tercero pero los nervios siempre están ahí, adoro esta sensación!

Siento haber estado más desconectada de lo que me gustaría estos últimos días, pero el día 29 operaron a mi madre y el día 12 volvió a quirófano. Todo ha ido bien, y de hecho ya estamos inscritas para acudir como cada año a la Carrera de la Mujer del día 6 de mayo, y aunque en esta edición la haremos caminando esperamos disfrutarla muchísimo!

Si a esto le sumamos el trabajo y los entrenamientos, el resultado es que me faltan horas en el día. En todo caso, he estado muy pendiente de vuestros entrenamientos y citas maratonianas: París, Rotterdam, Coruña... Bravo a todos!

Ayer domingo me regalé una Tapia como último rodaje largo, hora y media de rodaje con muy buenas sensaciones, achuchándome en las cuestas y probando por enésima vez calzado, calcetines, camiseta, mochila y geles.

Creo que llego muy bien preparada después de haber cumplido estrictamente el trabajo de fortalecimiento y las sesiones de calidad. Y los rodajes largos los he disfrutado muchísimo, siempre me quedo con ganas de más. Además, el trabajo de cardiobox dos días por semana me ha puesto más fuerte que el vinagre. Así que con el cuerpo de escombro que se me ha quedado y toda la ilusión del mundo, pongo rumbo a Valencia. Me acordaré en todo momento de los que estaréis en Madrid, os estaré animando aunque no me veáis.

Y os dejo también el enlace a una carrera muy bonita que tendrá lugar el próximo día 6 de mayo. Yo no podré estar porque como os dije antes participaré con mi madre en la Carrera de la Mujer, pero me parece una gran iniciativa. Un beso a todos, ánimo y suerte!!

Media Maratón de Madrid 2012

Conozco a dos nuevas medio-maratonianas. Las conocí ayer, en Madrid, con una temperatura ideal, ni frío ni calor, por una ciudad a ratos solitaria, a ratos bulliciosa, pero igualmente hermosa. De hecho, las acompañé cada metro, durante casi dos horas y media. Fue genial hacerlo, compartir esa ilusión con personas a las que quiero y admiro. Porque ellas son de las fuertes de verdad, de esas que se caen y se levantan rápidamente para seguir luchando, con una sonrisa.

Enhorabuena Sagri. Enhorabuena Laura. Gracias por dejarme compartirlo con vosotras. Fue muy emotivo, no solo en el plano atlético, porque los que también corréis lo sabéis: cuando corremos hacemos algo más que sudar.

Intercampus 2012

Ayer disfruté de un día de primavera precioso con mis compañeros de club, estábamos casi todos!!! Además, pude saludar a compañeros del club atletismo de Leganés, compartir parte del día con un amigo que vino a correr desde Herencia (Ciudad Real) y el "veterano" Germán que con más de 70 años no se pierde una prueba en nuestra localidad... 

Nunca había participado en esta carrera que ya va por su 14ª edición y que une los campus de Getafe y Leganés de la Universidad Carlos III. Cada año se realiza en uno de los sentidos y este tocaba el más favorable, saliendo desde Leganés.

Poco antes de empezar junto a Belén, Verónica, Laura y Ana.

Buen ambiente en la salida, con una recogida de dorsal rápida y fluida. Saludos, nervios, calentamiento y en marcha, tratando de mantener un ritmo constante. A los pocos metros escucho a Sagri animando, qué alegría! seguimos enfilando la avenida de la Lengua Española. Noté calor pese a llevar rokis y tirantes, no me quiero imaginar dentro de dos meses... corriendo en bikini! la parte de El Bercial se hace muy pesada con tanto tobogán, las rotondas y los badenes. Pero... ¿esto no era llano? cuesta final para cruzar la autovía de Toledo y ya estamos cerca de la Universidad. No me veo con fuerzas para apretar los últimos dos kms pese a los ánimos de Javi, hace calor y me siento forzada, no quiero echar a perder una buena carrera, así que mantengo ritmo. Vamos a cruzar la meta junto a nuestro compañero Antonio, con el que hemos compartido casi toda la carrera. Emocionante ver el cronómetro, cogernos la mano y cruzar la meta los tres juntos!

Todo apuntaba a que podría hacer mmp, ya que los entrenamientos de calidad están siendo buenos, por norma me muevo en ritmos inferiores a 5´ en las series de 1 y 2 kms. Si le sumas contar con una liebre de lujo como Javi (el monstruo de Leganés), os podéis imaginar el resultado: 48.37 tiempo oficial. Estoy contentísima. En la meta, organización igualmente impecable. Espero a que llegue Laura, que mejora en más de 10 minutos su marca personal, bravo campeona, ya tienes la hora a tiro en tu próximo diezmil! Poco después me encuentro con Ali, que también ha hecho marca, poco más de 41 minutos, qué máquina! el resto de compañeros también contentos, de hecho nuestro entrenador ha sido 3º en su categoría, 33 minutos!!! 

Así, encantados, volvemos a Leganés a tomar algo en los autobuses gratuitos de la organización y a seguir disfrutando un domingo de lujo. 

Valencia está a pocas semanas, y creo que estoy haciendo bien las cosas, a seguir así! 

Felices kms para todos, gracias por vuestro apoyo y cariño.

Clasificaciones aquí

Valencia más cerca

Las semanas pasan volando, ya queda apenas un mes para participar en el maratón alpino de Valencia. Es más, os queda el mismo tiempo a los mapomeros, que seguro que ya empezáis a sentir las mismas mariposillas en el estómago que siento yo.

El entrenamiento marcha muy bien. Lejos han quedado las series cortas, mis adorados 12x500m. Ahora me como con patatas los miles, los dosmiles y las pirámides de tiempo, pero las piernas acompañan y la cabeza también así que llego a los fines de semana motivadísima para afrontar además los rodajes de dos o tres horas en terreno más técnico y afrontar con éxito mi reto. 

Creo que las buenas sensaciones vienen de mano del fortalecimiento y más recientemente, de mi trabajo específico de Insanity Workout dos días por semana (cardio a lo bestia). A la vista de mis ritmos, creo que el próximo día 25 podría por fin romper la barrera de los 50 minutos en un diezmil. Hasta ahora me ha sido imposible porque me conformaba con participar en una sola prueba de esta distancia al año, Paracuellos del Jarama, con un perfil serrucho en el que he podido demostrar mi mejoría año a año pero sin bajar de los 50 minutos. Participaré en la Intercampus con mis compañeros de club. Todos me dicen que el perfil es favorable, que puedo conseguirlo y de hecho, lo voy a intentar. Lo haré con la presión justa, sabiendo que mi objetivo es otro y que mi prioridad siempre siempre siempre es acabar con una sonrisa. Os lo contaré! Gracias por vuestro apoyo y ánimo también para vosotr@s!

En plena sesión de fortalecimiento

Cross de la Universidad Complutense 25/02/12

Este sábado participé en la última prueba del circuito de cross universitario, organizada por la Universidad Complutense. No me encontraba muy allá, el día antes comencé a tomar antibióticos por una infección de orina, pero como me levanté bien, decidí participar como tenía previsto.

Grupo Maratonianos de Leganés

Junto a mi madre, Laura y Házel, reconozco parte del circuito, con continuos toboganes. Lo peor sin duda, el tramo final, una subida continua. Pero contábamos con un arma secreta, el apoyo incondicional de Yolanda y Nuria (gracias por las fotitos), y por supuesto de otros compañeros de club: Antonio y Nacho. 

Representación femenina

Llegada a meta, más feliz que una perdiz

Llegada a meta de mi madre con sus mosqueteras

También tuvimos oportunidad de compartir este ratito con algunos representantes de Caprus, estos chicos no se pierden una!



Pepe apretando en los metros finales

Juan siempre con su sonrisa, así da gusto!

El balance excelente, porque pese a todo, las sensaciones fueron buenas con un tiempo final de 19.07 minutos para un recorrido de 3.800 metros. El resto de compañeros, también de maravilla, aquí dejo el enlace a la clasificación: http://www.marioton.com/clasifica.htm



Antonio, uno de los veteranos del club que es un auténtico crack

Nacho iniciando su segunda vuelta

Felices kms!!! Un beso grande, nos vemos pronto en alguna carrera

 

Camino a Valencia

De cara al maratón alpino de Valencia del próximo 22 de abril, el entrenador ha decidido que siga el entrenamiento diseñado para los compañeros que correrán Mapoma. Eso sí, los rodajes son en tierra y siempre que sea posible los rodajes largos los haré en montaña. La cosa adaptada para mí queda así:  dos sesiones de calidad: los miércoles dedicadas a series y los sábados cuestas. Más un día de carrera aeróbica + fortalecimiento los lunes y el de rodaje largo de los domingos. Total 4 días.

Además, sigo con la batuka -normalmente un día a la semana-, he introducido sesiones de cardio (1 o 2 según vaya la cosa) y siempre que puedo sigo haciendo una escapada con la mountain bike.

En definitiva, que entreno los 7 días de la semana, pero porque para mí es un hábito de vida. Al terminar me siento bien, descanso mucho mejor y creo que fortalezco mi cuerpo de manera equilibrada.

Ayer 12x500m con excelentes sensaciones, mejorando los tiempos de meses atrás y probando calzado con los chicos de Nike Running España que nos acompañaron en el entrenamiento.

No quiero despedirme sin compartir algo con vosotros que ayer me hizo mucha gracia. Pude leer en el periódico una noticia muy curiosa, os dejo el enlace:



http://www.publico.es/televisionygente/421994/el-furor-de-los-gatos-empanados-verdadero-fenomeno-en-la-red

Dada la situación política y económica, y después de leer noticias como esta, todo apunta a que al final los mayas van a tener razón y esto se va a la porra en 2012... Espero que no, porque aún quedan muchas carreras en las que queremos participar, jiji.

Felices kilómetros y mucha suerte a todos los que participan este fin de semana en el maratón de Sevilla

Con objetivos a la vista

Ya estoy inscrita. El próximo 22 de abril y si todo va bien, participaré en el Maratón Alpino de Valencia. Tengo muchas ganas de disfrutar las semanas que me quedan por delante. Ya estoy planificando los entrenamientos de cuestas y los rodajes largos en la montaña. Sin descuidar mis sesiones de fortalecimiento dos días por semana y los entrenamientos con los compañeros del club en el Polideportivo.

Además, seguiré participando en la salida mensual a la montaña que hacemos con las chicas de Sendekka y para las próximas semanas tengo previsto:

25 de febrero: Cross de la Universidad Complutense

25 de marzo: Intercampus

1 de abril: Media Maratón de Madrid

Así, espero completar mi objetivo con éxito y garantías. Quiero cruzar la meta con una sonrisa pero sobre todo, poder saber que todos los que ese mismo día corréis MAPOMA también lo hacéis.

Gracias por vuestros ánimos en el último mes que ha sido tan complicado y a seguir disfrutando!!! Un beso muy grande