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jueves, 31 de julio de 2014

Y después del GTP...

Pues después del GTP... estoy simplemente feliz, porque correr casi 90 kms con tan buenas sensaciones y compartiendo buenos momentos con la gente. Noté adormecido el pie derecho llegando a Najarra. Fue algo que duró apentas unos minutos y que me suele ocurrir haciendo ciclismo. Pasó enseguida. Y bajando de Peñalara a La Granja molestó la rodilla, pero bueno, con una condromalacia rotuliana de caballo no se puede pedir más. El trabajo de gimnasio ha sido el adecuado porque pude hacer la prueba de menos a más. Acabar fuerte los últimos kms fue más fácil gracias a Sonia y Jorge de TrailXtrem que me acompañaron hasta Barranca. ¡Pero no os quiero aburrir más porque tengo tantos y tantos momentos!
Ahora se da por hecho que vienen más kms pero sinceramente no me apetece, quiero probar otras cosas. No solo por cambiar de aires, también por salud. De hecho me habían invitado a una prueba preciosa de 80 kms en el Pirineo pero decidí no acudir porque un mes después del GTP me parecía demasiado pronto. Ultra tras ultra y eso que yo compito poco no me parece muy saludable, ni para el cuerpo ni para la mente. Respeto muchísimo a los que lo hacen, no me malinterpretéis, pero quiero disfrutar corriendo otras pruebas. Y además, creo que mi familia se lo merece. Son muchas horas que les resto mientras preparo pruebas tan largas, por no hablar de la preocupación en sus caras, saber que lo pasan mal sin saber nada de mí en horas... no me gusta. Pero la medalla azul del GTP sigue siendo un objetivo, cuando llegue el momento lo sabré.
Primera ruta de nuestra sobrina este verano:
Dehesas-Fuenfría-Miradores.
Junto a las dos Lauras y Sagri en la Fuenfría
Por eso y en previsión de mis impulsos geteperos, he decidido inscribirme al maratón de Madrid. Así no hay tentaciones porque para mí la preparación de un maratón de asfalto y de un ultra son incompatibles. Llevo muchos años viviendo en esta ciudad a la que adoro y creo que aunque la organización deja mucho que desear, es el momento de recorrer sus calles en ese día tan especial. Durante estos años he leído vuestras crónicas admirada y 2015 espero que sea mi año. Ya habrá tiempo de hablar de objetivos, queda mucho y espero disfrutar el camino que me lleve a Retiro.

Y después de Mapoma quiero repetir la distancia del maratón. Y claro, como la cabra tira al monte será de montaña. Barajo varios, pero de momento el que más me gusta es el Penedos do Lobo en Ourense.
La última ruta llamada del "Trampalón". Comenzamos en el
Arboreto Luis Ceballos donde posan Laura y Sagri.
Disfrutamos del monte Abantos y sus preciosas vistas
Sin olvidar el salto al triatlón, espero poder hacer alguno en modalidad cross en 2015, ya he visto varios que me tiran los trastos, jeje.

Mientras tanto exprimiendo el verano junto a Sagri y nuestra sobrina Laura: senderismo, ciclismo, natación... ¡Felices kilómetros!

martes, 24 de abril de 2012

Maratón de Montaña de Valencia o El poder de la horchata

Feliz junto a Sesi, el mejor premio ha sido compartirlo junto a Sagri y ella
Creo que esta foto en meta junto a mi cuñada Cecilia lo dice todo, pero trataré de ordenar un poco mis emociones para contaros mi intenso fin de semana. Espero no aburriros mucho.

Viernes: Llegamos a Castellón, donde disfrutaremos de un par de días tranquilos antes de desplazarnos a La Pobleta, en una zona de sierra muy al interior de la provincia de Valencia que linda con Teruel y Castellón. Paseo para conocer la ciudad, descubrimiento de un italiano genial (L´Etrusco) para comer y por la noche al cine. Vemos La pesca del salmón en Yemen, que aunque tenga nombre de documental es una comedia británica cargada de optimismo, muy recomendable.

Sábado: Playa de Benicassim para el último rodaje de 20 minutos que completo con unos estiramientos en la arena y un refrescante paseo por la orilla. Repetimos italiano, sucumbo a los placeres de la horchata y a descansar prontito, aunque los nervios ya empiezan a hacer de las suyas...

Domingo:  Madrugón para llegar con tiempo, casi una hora y tres cuartos de camino. Al llegar, ya se respira el ambiente de carrera, magnífico con un speaker que animaba hasta a los abuelillos del pueblo. Cielo despejado, buena temperatura aunque todo apunta a que en unas horas pasaremos calor. Primera sorpresa, muchos participantes y en especial, muchas mujeres, es genial! Recojo bolsa, dorsal, chip y ultimo todos los detalles. La mochila Salomon está lista, me coloco en el pelotón final y pienso en todos los amigos que corren en MAPOMA, ojalá a todos les vaya bien!  Se da la salida.

Contenta pero nerviosa poco antes de empezar
Primera media:   Analizando el perfil, me recordaba bastante a la media del Ocejón, así que contaba con pasar por debajo de las tres horas. Comienzo genial de sensaciones, adelantando en la subida pese a marcar los dos primeros kms a una media de 6 minutos. Se nota que en estas carreras la gente va dosificando, queda mucho...


Entonando las piernas, km 2
Al llegar al km 12 sé que queda bajar con algunos toboganes, lo disfruto muchísimo, aunque contaba con una bajada más rápida. Los pasos son estrechos, el desnivel considerable y hay mucha piedra y raíces. Volveremos a pasar por el pueblo, así que contaré con los ánimos de Sesi y Sagri. Me acerco al pueblo, la gente anima, me llaman por mi nombre, es emocionante y me encuentro de lujo. Allí veo a las chicas, me alientan, me notan fuerte y animada. Parada rápida en el avituallamiento, despedida y a por la segunda media, más dura y con el calor que empieza a apretar.

Paso por la media maratón en 2h 45 minutos

Segunda media: Aquí se empieza a sufrir desde el minuto 1, así que toca regular, sé que quedan dos subidas muy fuertes, en especial la del km 37. Todo el mundo va a hablando de ella, es un cortafuegos en el que se salvan 200 m de desnivel en menos de 1 km. La simpatía del cámara de la organización de lujo en este tramo, no entendía que alguien de Madrid se cogiera vacaciones y viniera a Valencia a correr un maratón alpino en lugar de estar disfrutando de la playa, jeje, así que se me pasó volando. 


Pero antes de ese momento, pasando por las poblaciones de Oset y Artaj la gente animaba en las calles así que ¿cómo no seguir con una sonrisa? Comienzo a ver a compañeros que se paran con tirones, con torceduras, alguna caída... Por suerte nada grave. Paso revista y me sorprendo, ni una molestia, solo noto el castigo del calor. Está claro que el trabajo de fortalecimiento ha sido el adecuado.

Sé que voy a conseguirlo, que las fuerzas siguen conmigo. Hago un repaso rápido de los últimos meses, han sido entrenamientos duros, no me he dado descanso. Cuatro días de carrera -dos de ellos de calidad- y el resto de la semana he alternado con cardio-box, bicicleta de montaña, senderismo... Preparar esta prueba tampoco ha sido fácil por la climatología, días de frío y lluvia que alternaban con otros de un calor que no correspondía a esta época del año. Pero creo que lo he hecho bien y por eso ahora mi cuerpo responde así.  

Los últimos kms se hacen largos, con continuos toboganes que nos acercan de nuevo a La Pobleta. Veo el cartel del km 42 pero sé que áun queda un último esfuerzo. A lo largo de la carrera escuché a varios corredores hablar de 43-44 kms y en el último avituallamiento me confirmaron que eran algo más de 43. Enfilo los últimos metros de tierra, ahora toca pisar asfalto para recorrer los 500 metros que me llevan a mi victoria y emocionada, levanto los brazos y me encuentro con las chicas y con decenas de  caras sonrientes que me felicitan pese a no conocerme. El speaker me trata como si fuera la ganadora, así es como me siento. Me colocan mi medalla, me dan una flor y pienso en tanta gente... 

Mi cabeza vuela a MAPOMA pensando en las caras de mis amigos, felices al lograr su gesta. Pienso en mi entrenador y en mis compañeros de club que tanto apoyo y cariño me han demostrado estos últimos meses. Pienso en tantos blogueros que siempre estáis ahí, y en Teresa que corre su maratón diario luchando contra la enfermedad. Pensé en mi familia, en especial en Sagri que sufre cada día de entrenamiento y me acompaña siempre. Pero sobre todo pensé en José, que nos dejó el 31 de diciembre y ha hecho que el comienzo de este año sea el más amargo de mi vida y en Nuria que es mi ángel desde hace 12 años. 

Gracias a todos de corazón, sentí vuestra energía cada metro.  


Distancia recorrida: 43.5 kms
Desnivel acumulado: 4200m
Tiempo neto: 6 h 25 min 04 seg
Organización: impecable
Estado: ¡muy feliz!  

lunes, 16 de abril de 2012

Nervios antes de la gran cita

Ayyyyy, que ya está aquí el maratón. Será el tercero pero los nervios siempre están ahí, adoro esta sensación!


Siento haber estado más desconectada de lo que me gustaría estos últimos días, pero el día 29 operaron a mi madre y el día 12 volvió a quirófano. Todo ha ido bien, y de hecho ya estamos inscritas para acudir como cada año a la Carrera de la Mujer del día 6 de mayo, y aunque en esta edición la haremos caminando esperamos disfrutarla muchísimo!

Si a esto le sumamos el trabajo y los entrenamientos, el resultado es que me faltan horas en el día. En todo caso, he estado muy pendiente de vuestros entrenamientos y citas maratonianas: París, Rotterdam, Coruña... Bravo a todos!

Ayer domingo me regalé una Tapia como último rodaje largo, hora y media de rodaje con muy buenas sensaciones, achuchándome en las cuestas y probando por enésima vez calzado, calcetines, camiseta, mochila y geles.

Creo que llego muy bien preparada después de haber cumplido estrictamente el trabajo de fortalecimiento y las sesiones de calidad. Y los rodajes largos los he disfrutado muchísimo, siempre me quedo con ganas de más. Además, el trabajo de cardiobox dos días por semana me ha puesto más fuerte que el vinagre. Así que con el cuerpo de escombro que se me ha quedado y toda la ilusión del mundo, pongo rumbo a Valencia. Me acordaré en todo momento de los que estaréis en Madrid, os estaré animando aunque no me veáis.

Y os dejo también el enlace a una carrera muy bonita que tendrá lugar el próximo día 6 de mayo. Yo no podré estar porque como os dije antes participaré con mi madre en la Carrera de la Mujer, pero me parece una gran iniciativa. Un beso a todos, ánimo y suerte!!


jueves, 15 de marzo de 2012

Valencia más cerca

Las semanas pasan volando, ya queda apenas un mes para participar en el maratón alpino de Valencia. Es más, os queda el mismo tiempo a los mapomeros, que seguro que ya empezáis a sentir las mismas mariposillas en el estómago que siento yo.

El entrenamiento marcha muy bien. Lejos han quedado las series cortas, mis adorados 12x500m. Ahora me como con patatas los miles, los dosmiles y las pirámides de tiempo, pero las piernas acompañan y la cabeza también así que llego a los fines de semana motivadísima para afrontar además los rodajes de dos o tres horas en terreno más técnico y afrontar con éxito mi reto. 

Creo que las buenas sensaciones vienen de mano del fortalecimiento y más recientemente, de mi trabajo específico de Insanity Workout dos días por semana (cardio a lo bestia). A la vista de mis ritmos, creo que el próximo día 25 podría por fin romper la barrera de los 50 minutos en un diezmil. Hasta ahora me ha sido imposible porque me conformaba con participar en una sola prueba de esta distancia al año, Paracuellos del Jarama, con un perfil serrucho en el que he podido demostrar mi mejoría año a año pero sin bajar de los 50 minutos. Participaré en la Intercampus con mis compañeros de club. Todos me dicen que el perfil es favorable, que puedo conseguirlo y de hecho, lo voy a intentar. Lo haré con la presión justa, sabiendo que mi objetivo es otro y que mi prioridad siempre siempre siempre es acabar con una sonrisa. Os lo contaré! Gracias por vuestro apoyo y ánimo también para vosotr@s!

En plena sesión de fortalecimiento

jueves, 16 de febrero de 2012

Camino a Valencia

De cara al maratón alpino de Valencia del próximo 22 de abril, el entrenador ha decidido que siga el entrenamiento diseñado para los compañeros que correrán Mapoma. Eso sí, los rodajes son en tierra y siempre que sea posible los rodajes largos los haré en montaña. La cosa adaptada para mí queda así:  dos sesiones de calidad: los miércoles dedicadas a series y los sábados cuestas. Más un día de carrera aeróbica + fortalecimiento los lunes y el de rodaje largo de los domingos. Total 4 días.

Además, sigo con la batuka -normalmente un día a la semana-, he introducido sesiones de cardio (1 o 2 según vaya la cosa) y siempre que puedo sigo haciendo una escapada con la mountain bike.

En definitiva, que entreno los 7 días de la semana, pero porque para mí es un hábito de vida. Al terminar me siento bien, descanso mucho mejor y creo que fortalezco mi cuerpo de manera equilibrada.
Ayer 12x500m con excelentes sensaciones, mejorando los tiempos de meses atrás y probando calzado con los chicos de Nike Running España que nos acompañaron en el entrenamiento.
No quiero despedirme sin compartir algo con vosotros que ayer me hizo mucha gracia. Pude leer en el periódico una noticia muy curiosa, os dejo el enlace:

Dada la situación política y económica, y después de leer noticias como esta, todo apunta a que al final los mayas van a tener razón y esto se va a la porra en 2012... Espero que no, porque aún quedan muchas carreras en las que queremos participar, jiji.
Felices kilómetros y mucha suerte a todos los que participan este fin de semana en el maratón de Sevilla

martes, 7 de febrero de 2012

Con objetivos a la vista

Ya estoy inscrita. El próximo 22 de abril y si todo va bien, participaré en el Maratón Alpino de Valencia. Tengo muchas ganas de disfrutar las semanas que me quedan por delante. Ya estoy planificando los entrenamientos de cuestas y los rodajes largos en la montaña. Sin descuidar mis sesiones de fortalecimiento dos días por semana y los entrenamientos con los compañeros del club en el Polideportivo.
Además, seguiré participando en la salida mensual a la montaña que hacemos con las chicas de Sendekka y para las próximas semanas tengo previsto:


25 de marzo: Intercampus


Así, espero completar mi objetivo con éxito y garantías. Quiero cruzar la meta con una sonrisa pero sobre todo, poder saber que todos los que ese mismo día corréis MAPOMA también lo hacéis.

Gracias por vuestros ánimos en el último mes que ha sido tan complicado y a seguir disfrutando!!! Un beso muy grande

jueves, 16 de junio de 2011

Maratón Alpino Madrileño

Después de varios días, aún me cuesta encontrar las palabras para describir lo que he sentido en esta prueba. Ha sido la más dura en la que he participado hasta ahora, pero precisamente por eso, la satisfacción ha sido mayor al cruzar la línea de meta. 

Viendo el perfil os podéis hacer una idea de la dureza de la prueba: 



Bola del Mundo


                                         Cabeza de Hierro, si os fijáis, se ve a las personas muy pequeñitas

Total: 42 kms aproximadamente con 5.300 m de desnivel acumulado. Gran parte los hice sola, pero conté con el apoyo de mi padre y Sagri durante todo el fin de semana, de Isa y Andrés en varios puntos del recorrido y por supuesto, de mis compañeros de aventura -Alicia y Dani- a los que tengo que felicitar por su hazaña y agradecer todo el cariño que me han dado. 


Bajando a Cotos por la Loma del Noruego

La subida a Navacerrada desde Cercedilla me pareció más dura de lo que pensaba, había muchas raíces y demasiado barro, pero sin duda lo peor estaba por llegar: Bola del Mundo, Peñalara y sobre todo la subida a Cabeza de Hierro. En este último punto llevas en torno a 25 kms en las piernas con mucho desnivel, y además hay que subir por una torrentera y un tramo final de piedras. Para colmo, estaban por allí las cabras dándonos lecciones de cómo hay que subir... Pero luego llegas a Bola del Mundo por segunda vez y sabes que solo tienes que bajar, que la meta está a poco más de 10 kms. 


En todo caso, fueron muchos los momentos en los que tuve que repetirme a mí misma que podía y me visualizaba cruzando la línea de meta; momentos en los que recordé los entrenamientos y la ilusión invertida.

Al llegar a meta, la sonrisa y los aplausos de mi familia y amigos, ¿qué más se puede pedir? Y sin duda, lo mejor, el abrazo en el que Alicia, Dani y yo nos fundimos entre lágrimas, porque sabíamos que lo habíamos conseguido y que había sido duro, muy duro. 



Últimos metros 



Momentos inolvidables con Dani y Alicia

Solo tengo buenas palabras para la organización. Todos los voluntarios se deshacían en palabras de ánimo y cariño hacia nosotros.  

Gracias de nuevo a tod@s por vuestro apoyo, sin vosotros nada de esto sería posible.