Media Maratón de Madrid 2012

Conozco a dos nuevas medio-maratonianas. Las conocí ayer, en Madrid, con una temperatura ideal, ni frío ni calor, por una ciudad a ratos solitaria, a ratos bulliciosa, pero igualmente hermosa. De hecho, las acompañé cada metro, durante casi dos horas y media. Fue genial hacerlo, compartir esa ilusión con personas a las que quiero y admiro. Porque ellas son de las fuertes de verdad, de esas que se caen y se levantan rápidamente para seguir luchando, con una sonrisa.

Enhorabuena Sagri. Enhorabuena Laura. Gracias por dejarme compartirlo con vosotras. Fue muy emotivo, no solo en el plano atlético, porque los que también corréis lo sabéis: cuando corremos hacemos algo más que sudar.

Intercampus 2012

Ayer disfruté de un día de primavera precioso con mis compañeros de club, estábamos casi todos!!! Además, pude saludar a compañeros del club atletismo de Leganés, compartir parte del día con un amigo que vino a correr desde Herencia (Ciudad Real) y el "veterano" Germán que con más de 70 años no se pierde una prueba en nuestra localidad... 

Nunca había participado en esta carrera que ya va por su 14ª edición y que une los campus de Getafe y Leganés de la Universidad Carlos III. Cada año se realiza en uno de los sentidos y este tocaba el más favorable, saliendo desde Leganés.

Poco antes de empezar junto a Belén, Verónica, Laura y Ana.

Buen ambiente en la salida, con una recogida de dorsal rápida y fluida. Saludos, nervios, calentamiento y en marcha, tratando de mantener un ritmo constante. A los pocos metros escucho a Sagri animando, qué alegría! seguimos enfilando la avenida de la Lengua Española. Noté calor pese a llevar rokis y tirantes, no me quiero imaginar dentro de dos meses... corriendo en bikini! la parte de El Bercial se hace muy pesada con tanto tobogán, las rotondas y los badenes. Pero... ¿esto no era llano? cuesta final para cruzar la autovía de Toledo y ya estamos cerca de la Universidad. No me veo con fuerzas para apretar los últimos dos kms pese a los ánimos de Javi, hace calor y me siento forzada, no quiero echar a perder una buena carrera, así que mantengo ritmo. Vamos a cruzar la meta junto a nuestro compañero Antonio, con el que hemos compartido casi toda la carrera. Emocionante ver el cronómetro, cogernos la mano y cruzar la meta los tres juntos!

Todo apuntaba a que podría hacer mmp, ya que los entrenamientos de calidad están siendo buenos, por norma me muevo en ritmos inferiores a 5´ en las series de 1 y 2 kms. Si le sumas contar con una liebre de lujo como Javi (el monstruo de Leganés), os podéis imaginar el resultado: 48.37 tiempo oficial. Estoy contentísima. En la meta, organización igualmente impecable. Espero a que llegue Laura, que mejora en más de 10 minutos su marca personal, bravo campeona, ya tienes la hora a tiro en tu próximo diezmil! Poco después me encuentro con Ali, que también ha hecho marca, poco más de 41 minutos, qué máquina! el resto de compañeros también contentos, de hecho nuestro entrenador ha sido 3º en su categoría, 33 minutos!!! 

Así, encantados, volvemos a Leganés a tomar algo en los autobuses gratuitos de la organización y a seguir disfrutando un domingo de lujo. 

Valencia está a pocas semanas, y creo que estoy haciendo bien las cosas, a seguir así! 

Felices kms para todos, gracias por vuestro apoyo y cariño.

Clasificaciones aquí

Valencia más cerca

Las semanas pasan volando, ya queda apenas un mes para participar en el maratón alpino de Valencia. Es más, os queda el mismo tiempo a los mapomeros, que seguro que ya empezáis a sentir las mismas mariposillas en el estómago que siento yo.

El entrenamiento marcha muy bien. Lejos han quedado las series cortas, mis adorados 12x500m. Ahora me como con patatas los miles, los dosmiles y las pirámides de tiempo, pero las piernas acompañan y la cabeza también así que llego a los fines de semana motivadísima para afrontar además los rodajes de dos o tres horas en terreno más técnico y afrontar con éxito mi reto. 

Creo que las buenas sensaciones vienen de mano del fortalecimiento y más recientemente, de mi trabajo específico de Insanity Workout dos días por semana (cardio a lo bestia). A la vista de mis ritmos, creo que el próximo día 25 podría por fin romper la barrera de los 50 minutos en un diezmil. Hasta ahora me ha sido imposible porque me conformaba con participar en una sola prueba de esta distancia al año, Paracuellos del Jarama, con un perfil serrucho en el que he podido demostrar mi mejoría año a año pero sin bajar de los 50 minutos. Participaré en la Intercampus con mis compañeros de club. Todos me dicen que el perfil es favorable, que puedo conseguirlo y de hecho, lo voy a intentar. Lo haré con la presión justa, sabiendo que mi objetivo es otro y que mi prioridad siempre siempre siempre es acabar con una sonrisa. Os lo contaré! Gracias por vuestro apoyo y ánimo también para vosotr@s!

En plena sesión de fortalecimiento

Cross de la Universidad Complutense 25/02/12

Este sábado participé en la última prueba del circuito de cross universitario, organizada por la Universidad Complutense. No me encontraba muy allá, el día antes comencé a tomar antibióticos por una infección de orina, pero como me levanté bien, decidí participar como tenía previsto.

Grupo Maratonianos de Leganés

Junto a mi madre, Laura y Házel, reconozco parte del circuito, con continuos toboganes. Lo peor sin duda, el tramo final, una subida continua. Pero contábamos con un arma secreta, el apoyo incondicional de Yolanda y Nuria (gracias por las fotitos), y por supuesto de otros compañeros de club: Antonio y Nacho. 

Representación femenina

Llegada a meta, más feliz que una perdiz

Llegada a meta de mi madre con sus mosqueteras

También tuvimos oportunidad de compartir este ratito con algunos representantes de Caprus, estos chicos no se pierden una!



Pepe apretando en los metros finales

Juan siempre con su sonrisa, así da gusto!

El balance excelente, porque pese a todo, las sensaciones fueron buenas con un tiempo final de 19.07 minutos para un recorrido de 3.800 metros. El resto de compañeros, también de maravilla, aquí dejo el enlace a la clasificación: http://www.marioton.com/clasifica.htm



Antonio, uno de los veteranos del club que es un auténtico crack

Nacho iniciando su segunda vuelta

Felices kms!!! Un beso grande, nos vemos pronto en alguna carrera

 

Camino a Valencia

De cara al maratón alpino de Valencia del próximo 22 de abril, el entrenador ha decidido que siga el entrenamiento diseñado para los compañeros que correrán Mapoma. Eso sí, los rodajes son en tierra y siempre que sea posible los rodajes largos los haré en montaña. La cosa adaptada para mí queda así:  dos sesiones de calidad: los miércoles dedicadas a series y los sábados cuestas. Más un día de carrera aeróbica + fortalecimiento los lunes y el de rodaje largo de los domingos. Total 4 días.

Además, sigo con la batuka -normalmente un día a la semana-, he introducido sesiones de cardio (1 o 2 según vaya la cosa) y siempre que puedo sigo haciendo una escapada con la mountain bike.

En definitiva, que entreno los 7 días de la semana, pero porque para mí es un hábito de vida. Al terminar me siento bien, descanso mucho mejor y creo que fortalezco mi cuerpo de manera equilibrada.

Ayer 12x500m con excelentes sensaciones, mejorando los tiempos de meses atrás y probando calzado con los chicos de Nike Running España que nos acompañaron en el entrenamiento.

No quiero despedirme sin compartir algo con vosotros que ayer me hizo mucha gracia. Pude leer en el periódico una noticia muy curiosa, os dejo el enlace:



http://www.publico.es/televisionygente/421994/el-furor-de-los-gatos-empanados-verdadero-fenomeno-en-la-red

Dada la situación política y económica, y después de leer noticias como esta, todo apunta a que al final los mayas van a tener razón y esto se va a la porra en 2012... Espero que no, porque aún quedan muchas carreras en las que queremos participar, jiji.

Felices kilómetros y mucha suerte a todos los que participan este fin de semana en el maratón de Sevilla

Con objetivos a la vista

Ya estoy inscrita. El próximo 22 de abril y si todo va bien, participaré en el Maratón Alpino de Valencia. Tengo muchas ganas de disfrutar las semanas que me quedan por delante. Ya estoy planificando los entrenamientos de cuestas y los rodajes largos en la montaña. Sin descuidar mis sesiones de fortalecimiento dos días por semana y los entrenamientos con los compañeros del club en el Polideportivo.

Además, seguiré participando en la salida mensual a la montaña que hacemos con las chicas de Sendekka y para las próximas semanas tengo previsto:

25 de febrero: Cross de la Universidad Complutense

25 de marzo: Intercampus

1 de abril: Media Maratón de Madrid

Así, espero completar mi objetivo con éxito y garantías. Quiero cruzar la meta con una sonrisa pero sobre todo, poder saber que todos los que ese mismo día corréis MAPOMA también lo hacéis.

Gracias por vuestros ánimos en el último mes que ha sido tan complicado y a seguir disfrutando!!! Un beso muy grande

Carrera de Reyes de Yuncler

El pasado día 8 disfruté de un regalo de cumpleaños muy especial, la participación en la Carrera de Reyes de Yuncler. Gracias Alicia! Siempre había escuchado que estaba bien organizada y sobre todo, que al terminar, se vive una auténtica fiesta. Qué deciros de unas migas, huevos y cerveza después de una carrerita!

Muy bien acompañada con Juan y Alicia

No tenía expectativa alguna de tiempo. No había podido correr los últimos días y la verdad es que tampoco estaba muy animada, pero allí me planté en la línea de salida. Decidí correr por sensaciones e intentar ir de menos a más, dejando salir la tensión y la rabia acumulada de los últimos días. El resultado más que sorprendente. Fui capaz de correr los 8 kms por debajo de los 5 minutos de media, 4.50 para ser exactos. Eso es mucho correr para mí! Tiempo total: 38.42



Llegada a meta, hice algo más que sudar.

Pero lo mejor sin duda, fue compartir la mañana con Alicia e Isa y sus respectivas familias, así como poder saludar a Jaime, Juan y sus compañeros del club atletismo Leganés.  

Ahhhh, y qué decir del regreso de Alicia a la competición! Por la puerta grande, 2ª clasificada de la general y también de su categoría. Bravo campeona!  

Gracias a tod@s por vuestros ánimos! Clasificación aquí.

Legua Navideña de Perales de Tajuña 24/12/11

Me resulta muy complicado hablar de una mañana tan agradable el pasado día 24 después de perder a mi cuñado el día 31. Los últimos días han sido muy duros, pero por eso mismo, me estoy tratando de aferrar a los buenos momentos.

Pensé que sería divertido participar en una carrera el día 24. Nunca hasta ahora lo había hecho, y traté de convencer a mi madre y a varias amigas. Finalmente, nos plantamos en Perales de Tajuña mi madre, Alicia, Laura, Carolina, Susana, Nuria, Yolanda (apoyo logístico) y yo, con ganas de pasarlo muy bien. Ahhh, y como veréis en las fotografías, tambié nos acompañó Abril, la morena de 4 patitas que se está aficionando a esto del atletismo. Los pasamos genial pese al frío y que como casi siempre, nos quedamos sin camisetas de nuestra talla. Creo que ya he hablado en alguna entrada de esta cuestión muy mejorable por parte de los organizadores. Además, se permitió que algunos participantes del pelótón de cola acortaran parte del recorrido en el tramo final. Me parece mal tanto por parte de la organización como por parte de los propios participantes. ¿Te inscribes en una carrera para hacer trampas? Llegamos las últimas, pero podemos presumir de haber corrido íntegramente los 5,5 kms.

El recorrido fue muy duro, toboganes constantes durante la legua de recorrido, pero con la animación de los lugareños y la compañía de los chicos del club de MTB de Tielmes fue de lo más entretenido.   

Gracias a tod@s por vuestro apoyo vía facebook y a través del teléfono. Solo puedo desearos lo mejor para 2012. Un beso gigante

VI edición de la Carrera Popular de Paracuellos del Jarama

Por tercer año consecutivo acudo a esta carrera tan bien organizada. Es mi único 10.000 al año para tener referencias, así que lo utilizo como test para valorar el trabajo realizado durante el año. Y como no podía ser de otra forma gracias a Chuvi, nuestro genial entrenador, conseguí mejorar de nuevo.

Si en la primera edición me moví en torno a los 56 minutos, el año pasado conseguí rebajar tres minutos de golpe, 52.40. Y este año, pude hacerlo un minutito más rápido, 51.40. Lo mejor sin duda, las sensaciones, que fueron excelentes. Me encontré muy bien subiendo, adelantando a gente y cuidando la técnica.

Lo que olvido de año en año es lo dura que es la carrera, uf. Siempre tienes en mente que el perfil es como el de un serrucho, pero hasta que no te ves allí de nuevo, no recuerdas esas cuestas en forma de U que no acaban nunca! casi no hay zonas de llaneo, así que el ritmo va cambiando continuamente, bajas un poquito para recuperar y de nuevo, otro muro... sin olvidar el frío que hace por estos lares. Me encanta!!!!

En esta ocasión, la organización colaboró con la Asociación Española contra el Cáncer. Para ello, se realizó antes del comienzo de la prueba popular, una carrera más cortita en la que todo el mundo podía correr: niños, mayores, perros, sin necesidad de inscripción ni dorsal. Menuda paliza nos dieron los peques! Al terminar estos 1.800 m con Sesi y Elena, nos dieron mochila y avituallamiento tanto líquido como sólido y contribuimos voluntariamiente a la causa con un pequeño donativo. Gran iniciativa, un nuevo tanto para la organización.

Contentas después de colaborar con una gran causa

Después vendría la prueba oficial. Recogida de dorsal impecable como siempre en el interior de las instalaciones deportivas, música en directo y stands de varias marcas. También han colocado un mercadillo en el que se podían adquirir camisetas de las pasadas ediciones. Se puede hacer mejor?

Ya preparada, me dirijo a la línea de salida. Calentamiento y técnica de carrera durante 15 minutos y por primer año, solo consigo ver una cara conocida, Josu "la gacela". Finalmente, no cuento con liebre, así que fiel a mi estilo decido salir con calma e ir de menos a más. Los que me conocéis ya sabéis que  soy bastante conservadora compitiendo. Gritos de ánimo de Sesi, Elena y Sagri y a por ello!



Esto empieza ya!

El primer km esquivando gente, tal vez el próximo año debería meterme en el cajón de 50´y no en el de 55´. Y así, poco a poco, voy cogiendo sensaciones -me cuesta mucho arrancar al principio, apenas a 5.30´ km- y consigo terminar a poco más de 4´ km. Más rápido el segundo 5.000 que el primero pese a ser más duro. Balance muy positivo, estoy feliz y conté con el gran apoyo de las chicas! De vuelta al polideportivo, recogida de la bolsa del corredor: este año zapatillero con banda reflectante, gorra técnica y camiseta técnica, además de avituallamiento líquido y sólido. Os he dicho que la inscripción cuesta solo 7 euros? Y por supuesto, tuve mi merecidísimo premio, el donuts con el que cada año la organización nos devuelve a la vida después de tanta cuesta y tanto frío!

Llegada a meta



Esto es un trofeo y lo demás son tonterías!


Hoy vuelta a los entrenamientos y el próximo sábado, a disfrutar de la Legua Navideña de Perales de Tajuña con mi madre y un montón de amigas. Será la última vez que me cuelgue un dorsal en 2011 y espero que disfremos mucho todas!

Felices fiestas a tod@s!

Y gracias como siempre, por vuestro apoyo!

Clasificación aquí

Crónica de la edición 2009
Crónica de la edición 2010

Semana de nervios

Aunque ya he participado en muchas carreras y de hecho, en Paracuellos del Jarama será mi tercera vez, sigo poniéndome nerviosa antes de cada una de ellas!! Pero me gusta, no quiero perder nunca esta emoción.

Acudo a este 10.000 m -el único en el que participo desde hace dos años- con la ilusión de ver el fruto del trabajo de toda la temporada. Intentaré tener mejores sensaciones que en la pasada edición y si encima consigo rebajar esos 52 minutos, pues mejor que mejor. Sé que no es la prueba más indicada para hacer un buen registro y además es asfalto que me gusta 0 pero a fin de cuentas, me gustan las cuestas...

Aquí están la altimetria y el recorrido detallado:

Ya os contaré qué tal el domingo. Un beso grande y disfrutad mucho en Cercedilla, Aranjuez...