Correr mola, pero con amigos mola más

En los últimos días he tenido la suerte de compartir muy buenos momentos corriendo con amigos. No hace falta colgarse un dorsal, ni batir una marca para eso. Tan solo llevar la sonrisa puesta. Aquí tenéis a Házel en su primera Tapia. Una mañana genial compartiendo 16 kms con Sagri, Ricardo, Laura y Antonio. Y qué os voy a contar del post-avituallamiento en el Urogallo, jeje. A Házel la admiro por muchas razones, si empiezo no acabo. Es una suerte tenerla cerca, si la veis no la dejéis escapar. ¡Gracias por ser así!

Pero también tuve oportunidad de saludar a muchísimos amigos en la Intercampus. Este año salía junto a casa, del campus de Leganés y aunque el primer cinco mil es favorable, el segundo no. Además, este año tocaba luchar contra el viento, ainssss, ¡pero los ánimos de Bea ayudan a vencer huracanes si hace falta! El fresquete era tal que pocos minutos antes de salir decidí cambiar de camiseta. Llamadme blandita pero cambié los tirantes por la camiseta de Caprus, no me negaréis que iba monísima.

Resultado más que bueno porque parece que he consolidado el sub45, ¡me parece mentira! He sido capaz de mejorar unos segunditos mi marca y además con sensaciones mucho mejores que en diciembre cuando logré por primera vez bajar de esa barrera que hace unos años me parecía insalvable. Pero si algo me han enseñado los años es que con constancia y ganas se pueden derribar muchos muros. José Manuel Torralba al que pude saludar el domingo pasado me lo enseñó, él fue quien me alentó por primera vez a perseguir mi sueño del maratón.

Y Jaime, que tan buenos consejos me ha dado siempre.

Equipación de Caprus.
Nos falta Juan, ¡qué pena
que no le pillé para la foto! 

José Antonio que ahora me guía en mis entrenamientos y siempre que tiene ocasión me acompaña. Una liebre de lujo. En esta foto nos veis junto a Antonio, mi compañero de fatigas con el que paso tan buenos ratos y comparto kilómetros siempre que es posible.

Y antiguos compañeros de maratonianos de Leganés a los que siempre me unirán grandes recuerdos y que me encanta encontrarme en las carreras: Ali, Chuvi, Nacho, Víctor, José...

Con Nacho y Antonio,
dos campeones

Gracias a tod@s. ¡Felices kilómetros!

La cosa marcha: GTP, Intercampus... y lo que me echen

Pues ya estamos pensado en el GTP 80. Y por eso, ahora que ha mejorado el tiempo no hay excusa, monte monte monte, que además es lo que pide el cuerpo y la cabeza. Eso sí, con mucha prudencia. 

Tengo un "selfie" con Buru, tomaaaaaa

Estas últimas semanas, Collado Mediano y La Pedriza corriendo; en el caso de Cercedilla mi visita fue senderista. Y entre semana, aunque cueste, hay que seguir con las series. Ya sabéis que mi rutina es de 4 días de running y uno de los días es de calidad. Obviamente, los miles no salen tan rápidos como meses atrás, pero se hace lo que se puede con este cuerpecillo de escombro.  

Posado robado en La Pedriza

Para que no me vuelva una blandita, el domingo que viene toca sufrir, Intercampus. Algunos diréis, pero si es un diezmil de nada, exagerada!!! Yaaaaaa, pero es que esta moza sufre mucho a esos ritmos y en asfalto. Y encima voy a llevar de compañero a una gacela manchega... ay, ya se me abren las carnes morenas solo de pensarlo.
 

En Collado Mediano, homenajeando a nuestra
querida Marisa Díaz Alfonso. Esperamos
que te recuperes prontito

Voy a preparar el kit de sufrimiento extremo para el próximo domingo, ainssss. Todo sea por agradecimiento a la Revista Run on Line que me ha regalado el dorsal. 

¡Montones de besos y felices kms!

Semana completa con lazada: Intercampus

La semana pasada fue de lo más completa. Aparte de mi entrenamiento habitual de fuerza el lunes y el martes, añadí unas series rápidas y con muy buenas sensaciones el miércoles: 3 bloques de ritmos altos 3´ - 2´ - 1´ con un minuto de recuperación. Entre bloque y bloque la recuperación era de dos minutos y para terminar, añadimos un mil en pista. Las sensaciones estupendas, acabando el último mil a 4.11 que para mí es mucho correr. Hace unos años cuando empecé en esto era un tiempo inalcanzable para mí, quien me conoce lo sabe.

El jueves aproveché el gimnasio del trabajo para hacer algo de fuerza (sobre todo remo) y soltar las piernas con elíptica y suave trote en la cinta. Rematé esa tarde con una charla interesantísima de Sergio Mayayo en la sede de la RSEA Peñalara, sobre material para el GTP.

Foto www.carrerasdemontana.com

Es una gran oportunidad poder contar con la experiencia y el buen hacer de gente experimentada en este tipo de pruebas. Aprendí muchísimas cosas y de hecho, al día siguiente ya adquirí una de las prendas que necesito para la prueba: una camiseta blanca de manga larga 100% polipropileno. Pensaréis que el GTP es a finales de junio y que hará calor, pero precisamente por eso necesitamos una prenda que nos proteja del sol y que tenga unos índices de transpirabilidad óptimos. La prenda elegida es esta, de Helly Hansen. Tuve oportunidad de probarla en la Intercampus del domingo, pero esa es otra guerra.

Contenta con el resultado, aunque aún queda probarla en los rodajes largos que nos quedan de camino al GTP

El viernes rodajito de poco más de 30 minutos con José Antonio (foto). Salimos con la idea de ir despacio, pero cuando nos dimos cuenta íbamos por debajo de 5´, menos mal que no nos dejamos llevar y volvimos a casa, jeje.

Y el domingo como os decía, participé en la Intercampus. No soy muy amiga de las pruebas de asfalto, menos aún de los diezmiles. En todo caso, como la Universidad Carlos III invita a los clubs de Leganés y Getafe -las localidades por las que discurre la prueba- no podía dejar de asistir. Allí me planté con un montón de amigos, y ante la posibilidad de acompañar a Pepemillas, no me lo pensé. Tengo que reconocer que en este sentido (Getafe-Leganés) es más dura, lo que se nota sobre todo en el segundo cinco mil. En todo caso, Pepe supo sufrir y llegar a meta con una gran sonrisa. Compartí con él una hora magnífica que no cambiaría por la mejor de las marcas. Espero que en Barcelona o en cualquier otra prueba que hayáis participado, la sonrisa al cruzar la meta fuera vuestra compañera como en nuestro caso. Os dejo con la foto que nos hicimos antes de comenzar. Un millón de besos y como siempre os deseo, felices kms!

Con José Antonio y Pepe, qué bien acompañada!

Intercampus 2012

Ayer disfruté de un día de primavera precioso con mis compañeros de club, estábamos casi todos!!! Además, pude saludar a compañeros del club atletismo de Leganés, compartir parte del día con un amigo que vino a correr desde Herencia (Ciudad Real) y el "veterano" Germán que con más de 70 años no se pierde una prueba en nuestra localidad... 

Nunca había participado en esta carrera que ya va por su 14ª edición y que une los campus de Getafe y Leganés de la Universidad Carlos III. Cada año se realiza en uno de los sentidos y este tocaba el más favorable, saliendo desde Leganés.

Poco antes de empezar junto a Belén, Verónica, Laura y Ana.

Buen ambiente en la salida, con una recogida de dorsal rápida y fluida. Saludos, nervios, calentamiento y en marcha, tratando de mantener un ritmo constante. A los pocos metros escucho a Sagri animando, qué alegría! seguimos enfilando la avenida de la Lengua Española. Noté calor pese a llevar rokis y tirantes, no me quiero imaginar dentro de dos meses... corriendo en bikini! la parte de El Bercial se hace muy pesada con tanto tobogán, las rotondas y los badenes. Pero... ¿esto no era llano? cuesta final para cruzar la autovía de Toledo y ya estamos cerca de la Universidad. No me veo con fuerzas para apretar los últimos dos kms pese a los ánimos de Javi, hace calor y me siento forzada, no quiero echar a perder una buena carrera, así que mantengo ritmo. Vamos a cruzar la meta junto a nuestro compañero Antonio, con el que hemos compartido casi toda la carrera. Emocionante ver el cronómetro, cogernos la mano y cruzar la meta los tres juntos!

Todo apuntaba a que podría hacer mmp, ya que los entrenamientos de calidad están siendo buenos, por norma me muevo en ritmos inferiores a 5´ en las series de 1 y 2 kms. Si le sumas contar con una liebre de lujo como Javi (el monstruo de Leganés), os podéis imaginar el resultado: 48.37 tiempo oficial. Estoy contentísima. En la meta, organización igualmente impecable. Espero a que llegue Laura, que mejora en más de 10 minutos su marca personal, bravo campeona, ya tienes la hora a tiro en tu próximo diezmil! Poco después me encuentro con Ali, que también ha hecho marca, poco más de 41 minutos, qué máquina! el resto de compañeros también contentos, de hecho nuestro entrenador ha sido 3º en su categoría, 33 minutos!!! 

Así, encantados, volvemos a Leganés a tomar algo en los autobuses gratuitos de la organización y a seguir disfrutando un domingo de lujo. 

Valencia está a pocas semanas, y creo que estoy haciendo bien las cosas, a seguir así! 

Felices kms para todos, gracias por vuestro apoyo y cariño.

Clasificaciones aquí

Con objetivos a la vista

Ya estoy inscrita. El próximo 22 de abril y si todo va bien, participaré en el Maratón Alpino de Valencia. Tengo muchas ganas de disfrutar las semanas que me quedan por delante. Ya estoy planificando los entrenamientos de cuestas y los rodajes largos en la montaña. Sin descuidar mis sesiones de fortalecimiento dos días por semana y los entrenamientos con los compañeros del club en el Polideportivo.

Además, seguiré participando en la salida mensual a la montaña que hacemos con las chicas de Sendekka y para las próximas semanas tengo previsto:

25 de febrero: Cross de la Universidad Complutense

25 de marzo: Intercampus

1 de abril: Media Maratón de Madrid

Así, espero completar mi objetivo con éxito y garantías. Quiero cruzar la meta con una sonrisa pero sobre todo, poder saber que todos los que ese mismo día corréis MAPOMA también lo hacéis.

Gracias por vuestros ánimos en el último mes que ha sido tan complicado y a seguir disfrutando!!! Un beso muy grande