jueves, 11 de abril de 2013

Exprimiendo, todo lo malo se pega

Seguimos caminando hacia el GTP. Ya quedan poco más de 75 días y el primer rodaje largo de la organización está previsto para el próximo sábado. Mientras tanto, sigo haciendo por prescripción del entrenador, el mismo plan que los mapomeros del club. Ayer tocaron 8x1000. El resto de compañeros van mucho más rápidos así que los 4 primeros sin compañía. Para el segundo bloque tuve suerte, porque un compi del segundo turno de entrenamiento llegó antes y los hizo conmigo. En todo caso, salieron entre ritmos de 4.20 y 4.30, dejando eso sí un poquito para la última. Claro, tanto leer entrenamientos en los que exprimís todo tipo de cítricos, dije ¿por qué no? Total, de aquí al sábado recupero. Además, quería comprobar si la serie a 3.55 de hace unos días fue un espejismo. Ayyyy, ritmo de 3.54, despeinadísima acabé. Y hecha chopped también. Menos mal que los limones tienen mucha vitamina C que si no...


Total: 12.5 kms. Hoy a recuperar en el gimnasio: elíptica, remo y algo de trote suave en cinta. Hasta el sábado no me pongo las zapatillas, a ver qué tal las 5 horas nocturnas por la sierra.

Nuevo fichaje en la familia, prenda resistente a los agentes meteorológicos, de la serie Summit Series, confeccionada con Pertex Equilibrium para brindar máxima transpirabilidad, justo lo que necesito para mis trotes montañeros:

Chaleco The North Face
Women´s Iodin Vest
Besos y felices kms! ánimo a los mapomeros que ya lo tenéis muy cerquita!

24 comentarios:

  1. Ese gatito que lindo... buenos entrenos!!! Vamos!!!

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  2. Para exprimir un limón hay que estar fuerte y tú es evidente que lo estás. ¿me equivoco si pienso que nunca has estado tan bién como ahora?

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    1. Gracias a ambos por los ánimos! la verdad Gonzalo es que me encuentro mejor que nunca! progreso despacio, pero adecuadamente, como nos decían en el cole, jaja

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  3. Hace tiempo que sigo tu blog, pero creo que nunca he comentado, pero es que este tipo de entrenamiento siempre me dejan impresionado y no me queda más remedio que felicitarte. A seguir así... :P

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  4. Excelentes series superCelina!!! ser constante en los entrenos siempre tiene gratas recompensas! no es un espejismo tienes esos ritmos en tus piernas!
    Las prendas The North Face me encantan, son caras pero la calidad y la durabilidad hacen que valgan la pena, disfrútala mucho y dale caña!
    Y mucha suerte y disfruta de esas 5h nocturas en la sierra! A seguir así guapa!
    bss
    Tania

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  5. Como te las gastas en las series, estás macro fuerte. Te espera un GTP de ensueño.

    Vamosssssss!!

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  6. Gran entreno exprimeiendote a gusto!

    Se nota que estás muy fina...yo no hago un 1000 en 3.54 ni dopado y con patines

    un abrazo

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  7. Quería probar si el 3.55 era mentira... y se hizo un 3.54.
    Y lo despacha así como si ná... Vas requetebien, y lo que es mejor, se te lee disfrutar mucho mucho

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  8. Que series te pegas prima , que alegria , Mapoma esta aqui y yo un poco tocado , besotes

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  9. llevas series muy fuertes, ¿ donde vas?, espero que no sea el mapoma

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    1. Algún año caerá el Mapoma, pero de momento no he escuchado su llamada. Con lo que me gusta la montaña, me da una perezota repetir un maratón de asfalto!

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  10. Celina mira que te marcas buenas series, estás muy fuerte y lo vas ha notar en la montaña.

    Por cierto que tengo la duda vas al 110?.

    El sábado llevad cuidado pues hay aún nieve acumulada en Maliciosa y el principio de la bajada, aunque por suerte con este cambio de temperaturas no creo que haya hielo, esta era la sesión que mas me interesaba pero el sábado Los Locos tenemos nuestro particular ultra y eso es irrenunciable.

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    1. Voy a los 60 Alfonso, prefiero progresar poco a poco. El año pasado hice 50 en montaña y este me parecía el salto natural. Confío que disfrutes ese rodaje con amigos y a ver si nos vemos en alguno de los que organizan en www.guadarramatrail.com desde el día 28/04. Un besazo y ánimo!

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    2. Es el paso lógico, no como hacemos algunos ;-)

      Por otro lado lo que siento es que solamente sabré de tu carrera por la crónica pues irás unas cuantas horas por delante.

      Voy a mirar el enlace que has puesto.

      Besos campeona.

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  11. Lo de la serie del otro día sólo fue el preludio de lo de esta sesión; estás como una moto.

    Salud!

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  12. Jo que bien estas entrenando menuda envidia me das, yo todavia entre unas cosas y otras sigo sin empezar de cara a Peñalara. Anda que no te molo ni nada ver el tiempo de ese ultimo mil jejeje. Enhorabuena compi.

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  13. Pero que tiempazo a te gastas Celina!!!! Estas que te sales, te tomas en serio tus entrenos y se nota. Se te va a quedar corto ese GTP... Jajaja
    Por cierto ese chaleco tiene muy buena pinta!!
    Besos

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  14. 3:54 después de 8 series... igual habría que hacer el MAPOMA camino del GTP :)

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  15. ¡Vaya resgistros que te gastas! menudas series te han salido, cuanto me alegro, se te ve muy bien.A descansar y a disfrutar de la marcha nocturna.Un besote

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  16. Al gato no le gusta mucho el casco "militar".. cuando yo hice la mili en las guardias llevábamos un casco de ese diseño ji ji.
    Disfruta de los entrenos y estira bien.. es una clave para no caer en lesiones.

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  17. Vas a tener que cambiar el titulo del blog, creo que se ha quedado un poco anticuado, por lo menos la primera parte. Jejejej

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  18. Que buenas series Celina! Y con ganas de currarte la última a tope. Ya ves que de espejismo nada. Seguro que este entreno te ha dado un empuje extra. Aunque se te ve tan animada preparando el GTP que creo que no lo necesitas.

    Que disfrutes del entreno del sábado. Yo me lo estoy pensando. Veo mucha nieve en Maliciosa y a falta de dos semanas para Mapoma ya estoy temiendo el menor rebalon.

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  19. El peor día de la semana suele ser el martes porque tocan series, pero el mejor momento de la semana también es el martes, pero después de las series.
    Suerte con esos entrenos nocturnos.

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  20. Ese 3 en el cronómetro hace feliz a cualquiera, eh!!! ;)

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