Más vale lenta que nunca

Con objetivos a la vista

2012-02-07T13:18:00.001+01:00

Ya estoy inscrita. El próximo 22 de abril y si todo va bien, participaré en el Maratón Alpino de Valencia. Tengo muchas ganas de disfrutar las semanas que me quedan por delante. Ya estoy planificando los entrenamientos de cuestas y los rodajes largos en la montaña. Sin descuidar mis sesiones de fortalecimiento dos días por semana y los entrenamientos con los compañeros del club en el Polideportivo.

Además, seguiré participando en la salida mensual a la montaña que hacemos con las chicas de Sendekka y para las próximas semanas tengo previsto:

25 de febrero: Cross de la Universidad Complutense

25 de marzo: Intercampus

1 de abril: Media Maratón de Madrid

Así, espero completar mi objetivo con éxito y garantías. Quiero cruzar la meta con una sonrisa pero sobre todo, poder saber que todos los que ese mismo día corréis MAPOMA también lo hacéis.

Gracias por vuestros ánimos en el último mes que ha sido tan complicado y a seguir disfrutando!!! Un beso muy grande

Carrera de Reyes de Yuncler

2012-01-17T13:29:00.005+01:00

El pasado día 8 disfruté de un regalo de cumpleaños muy especial, la participación en la Carrera de Reyes de Yuncler. Gracias Alicia! Siempre había escuchado que estaba bien organizada y sobre todo, que al terminar, se vive una auténtica fiesta. Qué deciros de unas migas, huevos y cerveza después de una carrerita!

Muy bien acompañada con Juan y Alicia

No tenía expectativa alguna de tiempo. No había podido correr los últimos días y la verdad es que tampoco estaba muy animada, pero allí me planté en la línea de salida. Decidí correr por sensaciones e intentar ir de menos a más, dejando salir la tensión y la rabia acumulada de los últimos días. El resultado más que sorprendente. Fui capaz de correr los 8 kms por debajo de los 5 minutos de media, 4.50 para ser exactos. Eso es mucho correr para mí! Tiempo total: 38.42

Llegada a meta, hice algo más que sudar.

Pero lo mejor sin duda, fue compartir la mañana con Alicia e Isa y sus respectivas familias, así como poder saludar a Jaime, Juan y sus compañeros del club atletismo Leganés.

Ahhhh, y qué decir del regreso de Alicia a la competición! Por la puerta grande, 2ª clasificada de la general y también de su categoría. Bravo campeona!

Gracias a tod@s por vuestros ánimos! Clasificación aquí.

Legua Navideña de Perales de Tajuña 24/12/11

2012-01-09T09:51:00.000+01:00

Me resulta muy complicado hablar de una mañana tan agradable el pasado día 24 después de perder a mi cuñado el día 31. Los últimos días han sido muy duros, pero por eso mismo, me estoy tratando de aferrar a los buenos momentos.

Pensé que sería divertido participar en una carrera el día 24. Nunca hasta ahora lo había hecho, y traté de convencer a mi madre y a varias amigas. Finalmente, nos plantamos en Perales de Tajuña mi madre, Alicia, Laura, Carolina, Susana, Nuria, Yolanda (apoyo logístico) y yo, con ganas de pasarlo muy bien. Ahhh, y como veréis en las fotografías, tambié nos acompañó Abril, la morena de 4 patitas que se está aficionando a esto del atletismo. Los pasamos genial pese al frío y que como casi siempre, nos quedamos sin camisetas de nuestra talla. Creo que ya he hablado en alguna entrada de esta cuestión muy mejorable por parte de los organizadores. Además, se permitió que algunos participantes del pelótón de cola acortaran parte del recorrido en el tramo final. Me parece mal tanto por parte de la organización como por parte de los propios participantes. ¿Te inscribes en una carrera para hacer trampas? Llegamos las últimas, pero podemos presumir de haber corrido íntegramente los 5,5 kms.

El recorrido fue muy duro, toboganes constantes durante la legua de recorrido, pero con la animación de los lugareños y la compañía de los chicos del club de MTB de Tielmes fue de lo más entretenido.

Gracias a tod@s por vuestro apoyo vía facebook y a través del teléfono. Solo puedo desearos lo mejor para 2012. Un beso gigante

VI edición de la Carrera Popular de Paracuellos del Jarama

2011-12-19T08:48:00.001+01:00

Por tercer año consecutivo acudo a esta carrera tan bien organizada. Es mi único 10.000 al año para tener referencias, así que lo utilizo como test para valorar el trabajo realizado durante el año. Y como no podía ser de otra forma gracias a Chuvi, nuestro genial entrenador, conseguí mejorar de nuevo.

Si en la primera edición me moví en torno a los 56 minutos, el año pasado conseguí rebajar tres minutos de golpe, 52.40. Y este año, pude hacerlo un minutito más rápido, 51.40. Lo mejor sin duda, las sensaciones, que fueron excelentes. Me encontré muy bien subiendo, adelantando a gente y cuidando la técnica.

Lo que olvido de año en año es lo dura que es la carrera, uf. Siempre tienes en mente que el perfil es como el de un serrucho, pero hasta que no te ves allí de nuevo, no recuerdas esas cuestas en forma de U que no acaban nunca! casi no hay zonas de llaneo, así que el ritmo va cambiando continuamente, bajas un poquito para recuperar y de nuevo, otro muro... sin olvidar el frío que hace por estos lares. Me encanta!!!!

En esta ocasión, la organización colaboró con la Asociación Española contra el Cáncer. Para ello, se realizó antes del comienzo de la prueba popular, una carrera más cortita en la que todo el mundo podía correr: niños, mayores, perros, sin necesidad de inscripción ni dorsal. Menuda paliza nos dieron los peques! Al terminar estos 1.800 m con Sesi y Elena, nos dieron mochila y avituallamiento tanto líquido como sólido y contribuimos voluntariamiente a la causa con un pequeño donativo. Gran iniciativa, un nuevo tanto para la organización.

Contentas después de colaborar con una gran causa

Después vendría la prueba oficial. Recogida de dorsal impecable como siempre en el interior de las instalaciones deportivas, música en directo y stands de varias marcas. También han colocado un mercadillo en el que se podían adquirir camisetas de las pasadas ediciones. Se puede hacer mejor?

Ya preparada, me dirijo a la línea de salida. Calentamiento y técnica de carrera durante 15 minutos y por primer año, solo consigo ver una cara conocida, Josu "la gacela". Finalmente, no cuento con liebre, así que fiel a mi estilo decido salir con calma e ir de menos a más. Los que me conocéis ya sabéis que soy bastante conservadora compitiendo. Gritos de ánimo de Sesi, Elena y Sagri y a por ello!

Esto empieza ya!

El primer km esquivando gente, tal vez el próximo año debería meterme en el cajón de 50´y no en el de 55´. Y así, poco a poco, voy cogiendo sensaciones -me cuesta mucho arrancar al principio, apenas a 5.30´ km- y consigo terminar a poco más de 4´ km. Más rápido el segundo 5.000 que el primero pese a ser más duro. Balance muy positivo, estoy feliz y conté con el gran apoyo de las chicas! De vuelta al polideportivo, recogida de la bolsa del corredor: este año zapatillero con banda reflectante, gorra técnica y camiseta técnica, además de avituallamiento líquido y sólido. Os he dicho que la inscripción cuesta solo 7 euros? Y por supuesto, tuve mi merecidísimo premio, el donuts con el que cada año la organización nos devuelve a la vida después de tanta cuesta y tanto frío!

Llegada a meta

Esto es un trofeo y lo demás son tonterías!

Hoy vuelta a los entrenamientos y el próximo sábado, a disfrutar de la Legua Navideña de Perales de Tajuña con mi madre y un montón de amigas. Será la última vez que me cuelgue un dorsal en 2011 y espero que disfremos mucho todas!

Felices fiestas a tod@s!

Y gracias como siempre, por vuestro apoyo!

Clasificación aquí

Crónica de la edición 2009
Crónica de la edición 2010

Semana de nervios

2011-12-12T14:29:00.001+01:00

Aunque ya he participado en muchas carreras y de hecho, en Paracuellos del Jarama será mi tercera vez, sigo poniéndome nerviosa antes de cada una de ellas!! Pero me gusta, no quiero perder nunca esta emoción.

Acudo a este 10.000 m -el único en el que participo desde hace dos años- con la ilusión de ver el fruto del trabajo de toda la temporada. Intentaré tener mejores sensaciones que en la pasada edición y si encima consigo rebajar esos 52 minutos, pues mejor que mejor. Sé que no es la prueba más indicada para hacer un buen registro y además es asfalto que me gusta 0 pero a fin de cuentas, me gustan las cuestas...

Aquí están la altimetria y el recorrido detallado:

Ya os contaré qué tal el domingo. Un beso grande y disfrutad mucho en Cercedilla, Aranjuez...

Excursión con Sendekka del mes de noviembre: CERCEDILLA-COLLADO DE CERROMALEJO-COLLADO DE MARICHIVA-HOSPITAL DE LA FUENFRÍA-CERCEDILLA

2011-11-27T17:47:00.000+01:00

De nuevo este mes, las chicas de Sendekka nos propusieron una ruta estupenda: Cercedilla (estación) - Collado de Cerromalejo - Collado de Marichiva - Hospital de la Fuenfría - Cercedilla. El ambiente inmejorable y el tiempo nos acompañó todo el día, así que el sábado fue de sobresaliente. La ruta fue circular con una distancia total aproximada de 16 kms.

Nuestra mascota, pero no os puedo contar la historia, tendría que mataros...

Al fondo, Bola del Mundo

Bola del Mundo, Cuerda Larga y Cabeza de Hierro. La Sierra de Guadarrama a nuestros pies

Un descansito entre las provincias de
Madrid y Segovia, el muro marca
el límite

El primer tramo es duro, toca subir bastante, pero las vistas bien lo merecen. Tras la comida y el descansito en Marichiva, tocaba volver, ahora bajando mientras atravesamos los preciosos bosques de esta zona, que nos llevan al Hospital y poco después, de vuelta a la estación de tren. Antes de la despedida, nada mejor que terminar tomando unos cafés calentitos y haciendo planes para futuras salidas.

Para rematar el fin de semana, hoy domingo aproveché un día precioso para rodar en Casa de Campo. Tenía ganas de hacer un rodaje progresivo aprovechando las cuestas de la Tapia y tanto las sensaciones como el resultado final han sido geniales. Resumen: 16 kms, media de 5,30 min/km. Tiempo total: 1:27 h

Ya está aquí diciembre! sed felices!

No hay dos sin tres, Cross universitario Antonio de Nebrija (19/11/11)

2011-11-20T17:40:00.000+01:00

Después de cinco días preciosos en Roma, tocaba volver al trabajo y a los entrenamientos. A la vista, mi tercera participación en el Cross universitario Antonio de Nebrija. Pero antes de contaros qué tal se dio ayer el día, no quería dejar de compartir un momento muy especial que viví en la "ciudad eterna".

A la vuelta de un intenso día descubriendo la ciudad, levanto la vista hacia una placa en un muro. Está en una zona poco iluminada pero para mi sorpresa, se trata de una placa homenaje a Abebe Bikila, ganador del maratón de Roma en las olimpiadas de 1960. Como sabéis ganó la prueba descalzo, y además fue el primer africano en conseguir una medalla olímpica de oro. Como maratoniana, no pude evitar emocionarme, con el Coliseo como testigo.

Volviendo al cross, deciros que disfruté como siempre y conseguí recortar mi marca del año pasado en minuto y medio. Estoy encantada y tengo mucho que agradecerle a Chuvi, nuestro entrenador, que semana a semana nos brinda su experiencia y conocimientos para mejorar nuestra técnica y resultados, recordándonos siempre que lo importante es disfrutar. Temporada 2010/2011: tiempo de 25:37. Temporada 2011/2012: tiempo de 24:08.

Finalizando la subida que nos llevaba a meta

Además, en esta ocasión también me acompañaron mis compañeras de club Laura y Susana. Para Laura suponía su primera carrera como popular, y puede presumir de haberlo hecho de maravilla y en una prueba tan dura como esta. Susana, ya había participado en otras pruebas de asfalto pero se estrenaba en el cross, haciéndolo de lujo también. No me puedo olvidar de Merce, que también debutaba en cross y la vi genial.

Laura, que se ha colgado por primera vez un dorsal y ya está deseando repetir

Susana, siempre con una sonrisa

Y por supuesto, tengo que hablar de los chicos, Pablo, Pedro, Juan, David y Miguel que nos animaron mucho durante la celebración de la prueba femenina. Ellos no tuvieron tanta suerte como nosotras con la lluvia, pero se lucieron en las tres vueltas del recorrido. Bravo a tod@s!

Gracias a Sagri por las fotografías y acompañarme siempre. Y por supuesto, a todos los que me leéis con tanta paciencia y me animáis en cada reto. Un beso gigante

Clasificación aquí

Con las zapatillas en la maleta

2011-11-08T12:46:00.001+01:00

Mañana viajo a Roma, y como no podía ser de otra forma, las zapatillas vienen conmigo. No será para entrenar como tal, sino que será la oportunidad de recorrer nuevos rincones de la ciudad o mirar los sitios descubiertos unas horas antes con otros ojos, los que nos regala este deporte.

En todo caso, no podré evitar tener en la cabeza mi tercera participación en el Cross de la Universidad de Nebrija al regreso, el día 19 de noviembre. Es una prueba que me encanta, tanto por el recorrido como por el ambiente. Y también supone la oportunidad de comprobar los resultados del trabajo bien hecho. El salto de calidad en la última temporada ha sido enorme, pero no os voy a engañar, quiero más en esta lucha conmigo misma.

Nos vemos a la vuelta!

www.nebrija.com/cross-trofeo-rector/

Nueva excusión con las chicas de Sendekka: Cotos-La Angostura-Monumento al Guarda Forestal

2011-11-02T13:53:00.001+01:00

El fin de semana compartimos de nuevo un día estupendo con las chicas de Sendekka. Acompañaba el tiempo, la ruta era preciosa y el ambiente inmejorable, no se puede pedir más.

Total: 24 kms con un desnivel más que considerable pero que nos permitió disfrutar de algunos de los parajes más bonitos de la Sierra de Guadarrama. Ya estamos deseando participar en la siguiente.

Hasta la próxima!!!!

Somosierra returns

2011-10-25T14:12:00.000+02:00

Por segundo año consecutivo, he participado en la Media Maratón de Montaña de Somosierra. El tiempo no acompañaba y mi estado físico tampoco, cosas de chicas. Por suerte, la montaña siempre consigue regalarme momentos geniales.

¡Qué caritas de frío! Al menos estaba muy bien acompañada con César, Eva y Pepe.

En esta ocasión acompañé a Pepemillas en su debut montañero. Conseguimos terminar dentro de tiempo y lo mejor de todo, se queda con ganas de repetir, al igual que Suso y Julián, los otros debutantes que lo hicieron de lujo.

¿Dónde está Wally?

Próxima parada: cross universitario de Nebrija el 19 de noviembre.

Debut pospuesto

2011-10-21T10:46:00.003+02:00

Mi gozo en un pozo. Pretendía en breve estrenarme en el duatlón, en concreto en el que se organiza cada año en la base aérea de Cuatro Vientos. Finalmente, hoy han publicado la fecha definitiva de la prueba: 10 de noviembre. Y no voy a poder participar!!! el día antes viajo a Roma, a disfrutar del viaje que gané en el sorteo del Carné Corredor Plus. No voy a renunciar a Roma ¿verdad?

Bueno, más adelante tendré oportunidad, así que de momento a disfrutar de la media maratón de montaña de Somosierra el próximo domingo. Felices kms!

Durante las vacaciones también se corre

2011-10-17T17:16:00.000+02:00

Dándolo todo con Sesi poco antes de empezar

Aprovechando nuestras vacaciones en Denia, hemos disfrutado de la playa y la piscina, del senderismo en el pico Creueta y hemos rodado con la bici. Pero sobre todo, nos hemos calzado las zapatillas para rodar unos kms cada día.

En concreto el día 2 de octubre hicimos un rodaje de calidad aprovechando las fiestas de Petrer, donde celebraban un cross de 5,5 kms. Mi intención era ir de menos a más, me lo planteé como unas series pero sin agobios. A principios de temporada no tengo aún mi pico de velocidad, ya de por sí bastante mediocre, jeje pero pese a todo quedé muy sorprendida. Todos los kms me salieron por debajo de los 5 minutos. Media final: 4,47 pero llegué a rodar a 4,30 que para mí es un éxito total. Además, subí al podio por primera vez, al terminar 3ª de mi categoría. Finalmente al bajar, me comunicaron que había sido 4ª y rápidamente entregué el trofeo a la organización. Ya está en manos de la justa ganadora y si algo puedo deciros, es que estoy igual de contenta. Lo importante es estar satisfecho con uno mismo, y yo lo estoy.

Sagri no disfrutó tanto, mucho calor y mala organización. Ella no consiguió camiseta, pero lo peor es que no le dieron ni agua. Creo que el trato a los corredores debe ser el mismo con independencia del puesto en que se llegue.

La intención de mi cuñada Sesi era terminar su primera carrera y lo consiguió como una gran campeona! no se rindió en ningún momento y por ello recibió todo el apoyo del público, de la organización, de la policía local y de los voluntarios de protección civil. Fue muy emotivo compartir con ella la última vuelta del recorrido (eran tres) y estoy segura que esta ha sido la primera de muchas más carreras.

Como hace poco he leído en el libro de Kilian Jornet y como he podido comprobar por mí misma, no somos ganadores al cruzar la meta en primer lugar o al subir al podio. Ganadores somos todos solo por intentarlo, por luchar cada metro, por ilusionarnos con cada nuevo reto.

Próxima parada: el próximo domingo en la Media Maratón de Montaña de Madrid. Confío compartir con Pepe un gran día en Somosierra, en el que será su debut montañero. Además, podremos ver allí a muchos más amigos, y todo con fines solidarios, ¿se puede pedir más?

Un beso a tod@s, y no olvidéis que sois ganadores

Gracias Sesi por tu gran generosidad con nosotras y por ser así

Sendekka y MTB de la Mujer

2011-09-25T16:37:00.002+02:00

Este sábado hemos tenido la oportunidad de conocer a las chicas de Sendekka, con las que hemos hecho una ruta de senderismo de unos 20 kms entre Cotos-Valsaín y Navacerrada. El ambiente del grupo es inmejorable, estamos deseando repetir.

Pero el fin de semana continuaba. Hoy domingo hemos acudido a la primera edición del MTB de la Mujer en Cercedilla, un evento que ha reunido a 400 ciclistas batiendo todos los récords de participación de Europa y que recauda dinero para la lucha contra el cáncer del mama.

Nos hemos decantado por el nivel medio, de 12 kms muy duros. Todo el mundo comentaba después que el nivel avanzado ha sido brutal, así que habrá que prepararse para el año que viene a conciencia.

He sufrido una caída en la que se me ha roto un rastral pero al hacer balance, solo he sufrido unos raspones y me he levantado riéndome y con ganas de seguir. Sagri sobrada y acompañándome, ¿qué más se puede pedir?

La organización estupenda y antes de volver hemos tenido la oportunidad de felicitar a Tania y a sus compañeras (de las valientes del avanzado).

Ahora nos quedan unos días por delante para disfrutar de nuestras vacaciones, en las que sin duda, habrá muchos kms de bici y carrera, cómo no!

Esto empieza ya!

2011-09-12T10:08:00.000+02:00

Concluido el mes de agosto y a punto de empezar hoy la temporada con los compañeros del club, las cifras del mes son:

MTB: 212 kms
Running: 100 kms
Total: 312 kms

En breve además participaré en el Mountain Bike de la Mujer y me ha surgido una competición con la que no contaba. Aprovechando las próximas vacaciones en Alicante, nos acercaremos el día 2 de octubre al Cross Popular Barrio de la Frontera en Petrer. Espero disfrutarla y coger algo de velocidad para entonces!

Castillo de Petrer

La importancia de un buen calzado

2011-09-01T09:06:00.001+02:00

Durante este verano he bajado mucho el volumen de kms de carrera en favor de la bicicleta. Creo que esto es algo que no solo favorece mi recuperación después de una dura temporada, sino que permite que inicie la próxima a tope. Pero hay una pega...

He usado el calzado de running para montar en bicicleta y ahora, después de casi 500 kms tengo ligeras molestias en la fascia plantar. No tiene mayor importancia porque parecen remitir con hielo y algo de reposo, pero la solución definitiva está clara: nuevo calzado.

En todo caso, creo que el volumen de estos meses está muy bien y las sensaciones han sido excelentes. Por si acaso, lunes 29, martes 30 y miércoles 31 he limitado mi entrenamiento a sesiones de fortalecimiento incluyendo remo, pesas (tren superior e inferior), elíptica y abdominales. Habitualmente, incluyo una sesión a la semana, pero para dejar descansar la fascia varios días seguidos he preferido hacerlo así.

Hoy saldremos de nuevo con la bici, pero ya usando el nuevo fichaje de Shimano. Felices kilómetros

2º aniversario

2011-08-25T09:52:00.001+02:00

Pues aunque me parezca mentira, ya han pasado dos años desde que decidí compartir en este blog mis aventuras y desventuras. Fue después de leer el de varios corredores a los que no conocía absolutamente de nada, y que ahora amigos con los que compartir kms y mucho más.

Han pasado dos años en los que me he puesto a prueba a mí misma en varias ocasiones, afrontando grandes retos: desde medias maratones y una maratón de asfalto, hasta un maratón de montaña, y por supuesto, lesiones. Dos años en los que he conocido a gente estupenda con la que compartir esto que es algo más que una afición. Pero en los que también he visto como muchos se caían a un pozo fruto de una excesiva competitividad, sobreentrenamientos y pérdida de motivación, lo que a veces se acompaña de lesiones. No voy a juzgar a nadie, incluso esas situaciones las valoro porque me permiten ver a lo que no quiero llegar nunca. En el futuro quiero ser una abuelita feliz que sigue corriendo y para eso, sé que habrá muchas veces en las que tendré que quedarme con las ganas de correr ciertas pruebas para cuidar mi cuerpo y mi mente. Por eso encaro un año distinto.

Esta temporada que inicia es la que marcará esos grandes cambios, ya que limitaré lo máximo posible el asfalto. Ya sabéis que me encanta la montaña, así que mis grandes competiciones serán en ese terreno y además, para disminuir los volúmenes de running y por tanto el daño articular, introduciré de manera más sistemática la natación y el gran descubrimiento para mí este verano, la bicicleta. Destino: triatlón, como apuntaba en la anterior entrada. Creo que aunque es un deporte muy duro, el entrenamiento cruzado permite un mayor mantenimiento a largo plazo.

LAPIERRE TECNIC 300, mi mejor amiga este verano

Gracias a tod@s por vuestro apoyo en todos estos retos y en los momentos de lesión. Y gracias por la oportunidad de aprender de vuestra experiencia. Espero que podamos seguir leyéndonos durante mucho más tiempo y compartiendo grandes momentos. Un beso gigante, de corazón

Nueva temporada, ya queda menos

2011-08-17T14:23:00.002+02:00

Ya queda menos para que termine el verano y mi cabecita comienza a darle vueltas a algunos objetivos para la próxima temporada.

Entre septiembre y diciembre ya tengo confirmada mi inscripción en el Mountain Bike de la Mujer y la Media Maratón Solidaria de Montaña de Madrid. A estas pruebas me gustaría añadir mi debut en el duatlón (pendiente de confirmación una prueba a finales de octubre), mi 10.000 favorito que es Paracuellos del Jarama (será mi tercera participación) y la Carrera de Navidad de Cercedilla (por segunda vez).

Ya iniciado el nuevo año, me centraré más en la preparación de mi debut en triatlón y del Cross de los Tres Refugios, prueba en la que ya participé en 2010 y en la que espero mejorar. Sin olvidar por supuesto el MAM que espero repetir en junio. Además, tengo intención de hacer el curso de oficial de triatlón si la Federación Madrileña convoca el curso como todos los años en marzo.

A ver qué tal se van dando las cosas, pero en todo caso, mi prioridad sigue siendo la misma, disfrutar con lo que hago!

Inscripciones Media Maratón Solidaria de Madrid (Somosierra)

2011-08-03T09:51:00.001+02:00

En mi anterior entrada os indicaba que el plazo de inscripción para esta prueba que no os podéis perder se abría el 1 de septiembre. Pues bien, tal y como indican en su blog, el periodo de inscripción será entre el 15 de agosto y el 15 de ocubre. El resto de la información aquí. Un saludo y a seguir disfrutando de los entrenamientos pese al calor.

Perfil de la prueba:

Planes interesantes

2011-07-27T09:28:00.000+02:00

Por si a alguno os pudiera interesar, os aviso que el próximo 1 de septiembre se abre el plazo de inscripción de dos carreras muy recomendables. Por un lado, el Cross de Cuerda Larga de 19 kms (y por otro, la media maratón solidaria de montaña organizada por Semed/Femad. Como sabéis, esta última tiene fines solidarios, ya que organizan actividades en la montaña para personas con discapacidad (de hecho participan en la prueba). Yo el año pasado participé en la media y quiero repetir, fue una experiencia estupenda.

http://www.copadehierro.es/cuerdalarga/documentos.asp

http://semed-femad.blogspot.com/

Y para las amantes de la bici, informaros que los próximos días 24 y 25 de septiembre se celebrará en Cercedilla la primera edición del "Mountain Bike de la Mujer". El primero de los días se darán charlas sobre material, mecánica... Y el segundo se realizará por la zona una marcha no competitiva por niveles (iniciación, medio, experto) en compañía de profesionales. Ya están abiertas las inscripciones.

http://www.mountainbikedelamujer.com/

Selva de Irati (Navarra) + Vitoria + San Sebastián

2011-07-25T14:54:00.000+02:00

Durante nuestras vacaciones de este año, hemos tenido la oportunidad de conocer la Selva de Irati, enclavada en el Pirineo navarro, más concretamente en su vertiente central (Valle de Salazar). Para ello, nos desplazamos hasta Ochagavía, una de las entradas al llamado Bosque Mágico.

Nuestro hogar en Ochagavía

El pueblo es precioso, parece de cuento

Allí, la oferta de rutas es inagotable, tanto para bicicleta como para senderismo. Nuestro balance es excelente. Hemos vuelto encantadas con lo que hemos visto y con el trato recibido.

1º ruta: subida al Santuario de Ntra. Sra. de Muskilda

Forma parte de la llamada "Ruta de la Brujería" ya que era un punto de encuentro de bruj@s en aquelarres de la Edad Media

Impresionantes las vistas del Pirineo navarro desde el Santuario

Virgen de Muskilda

Vistas del pueblo en el tramo de regreso

En los días posteriores aprovechamos para hacer bici y senderismo en la Selva de Irati, a escasos 20 kms del pueblo

Embalse de Irabia

Aprovechando la cercanía, aprovechamos para conocer Vitoria y volver a San Sebastián, una de las ciudades más mágicas que conozco.

Bosque Mágico de Irati

Ayuntamiento de San Sebastián

Casco viejo de San Sebastián

El Peine de los Vientos de Chillida (San Sebastián)

Ahora, seguiremos disfrutando del verano en Madrid. Espero que tod@s paséis unas vacaciones estupendas!!!!

Maratón Alpino Madrileño

2011-06-16T19:16:00.000+02:00

Después de varios días, aún me cuesta encontrar las palabras para describir lo que he sentido en esta prueba. Ha sido la más dura en la que he participado hasta ahora, pero precisamente por eso, la satisfacción ha sido mayor al cruzar la línea de meta.

Viendo el perfil os podéis hacer una idea de la dureza de la prueba:

Bola del Mundo

Cabeza de Hierro, si os fijáis, se ve a las personas muy pequeñitas

Total: 42 kms aproximadamente con 5.300 m de desnivel acumulado. Gran parte los hice sola, pero conté con el apoyo de mi padre y Sagri durante todo el fin de semana, de Isa y Andrés en varios puntos del recorrido y por supuesto, de mis compañeros de aventura -Alicia y Dani- a los que tengo que felicitar por su hazaña y agradecer todo el cariño que me han dado.

Bajando a Cotos por la Loma del Noruego

La subida a Navacerrada desde Cercedilla me pareció más dura de lo que pensaba, había muchas raíces y demasiado barro, pero sin duda lo peor estaba por llegar: Bola del Mundo, Peñalara y sobre todo la subida a Cabeza de Hierro. En este último punto llevas en torno a 25 kms en las piernas con mucho desnivel, y además hay que subir por una torrentera y un tramo final de piedras. Para colmo, estaban por allí las cabras dándonos lecciones de cómo hay que subir... Pero luego llegas a Bola del Mundo por segunda vez y sabes que solo tienes que bajar, que la meta está a poco más de 10 kms.

En todo caso, fueron muchos los momentos en los que tuve que repetirme a mí misma que podía y me visualizaba cruzando la línea de meta; momentos en los que recordé los entrenamientos y la ilusión invertida.

Al llegar a meta, la sonrisa y los aplausos de mi familia y amigos, ¿qué más se puede pedir? Y sin duda, lo mejor, el abrazo en el que Alicia, Dani y yo nos fundimos entre lágrimas, porque sabíamos que lo habíamos conseguido y que había sido duro, muy duro.

Últimos metros

Momentos inolvidables con Dani y Alicia

Solo tengo buenas palabras para la organización. Todos los voluntarios se deshacían en palabras de ánimo y cariño hacia nosotros.

Gracias de nuevo a tod@s por vuestro apoyo, sin vosotros nada de esto sería posible.

Media Maratón del Ocejón

2011-06-05T16:10:00.002+02:00

Como entrenamiento previo al MAM del próximo domingo, Sagri y yo cogimos los bártulos para pasar el día en Robleluengo (Guadalajara). Este año he tenido la suerte de conseguir dorsal para esta media maratón a la que tenía muchas ganas de acudir y que se agotan en menos de una hora.

Zona de salida y llegada junto al mercadillo solidario:

Minutos antes de comenzar:

Desde abajo impresiona mucho ver a dónde tienes que subir:

Como para no ponerse nerviosa:

El recorrido ya lo tengo más que conocido pero no es lo mismo caminando que corriendo. En todo caso, puedo afirmar que es la media más dura que he corrido y que el tramo final antes de llegar a la cima, por encima de los 2000 m, es especialmente complicado.

Aunque la previsión del tiempo no era favorable, al llegar sobre las 16 h la temperatura era buena y el sol brillaba. Llegamos con tiempo para recoger el dorsal, ver el mercadillo solidario y hacer algunas compras, conocer el pueblo y terminar de prepararme para la carrera que comenzaba a las 17,30.

El ambiente inmejorable y llega el momento de la salida anunciado con un cencerro. A correr!!!! Los 6 primeros kms son relativamente cómodos, subiendo pero suave. A partir del km 7 cada vez es más difícil mantener un ritmo por debajo de los 8 minutos y toca alternar la carrera durante unos metros con el "paseo". En los dos últimos kms antes de llegar a la cumbre comienza a llover, lo que hace más peligroso el ascenso en la zona de canchal. Pero entre todos nos vamos ayudando, dándonos las manos, guiando a los que nos siguen por dónde deben pisar... Y por supuesto animando a los que ya están de vuelta, impresionante verlos correr.

Llego a la cima en 1,53 h contentísima, con "el grupo del jamón". Todos los años participan en la prueba llevando una pata de jamón de la que dan buena cuenta en la cumbre. Además, se pasan la prueba animando a todos los corredores, cantando... son increíbles.

¡Ahí está el jamón!

"La cabra tira al monte y el jamón al Ocejón, chimpón"

En el tramo de bajada las sensaciones son buenísimas. Salvando los dos primeros kms en los que tengo que tener cuidado con los resbalones, el resto los hago volando. En poco más de una hora veo la meta! Llego entre los ánimos de los que se congregan en el campo de fútbol y con una gran sonrisa. Tiempo total de 2:56:59.

También llegué de barro hasta las orejas:

Después, ducha helada pero muy reparadora y a resguardarse del chaparrón que deslució el final de fiesta. A la vista del mal tiempo no nos quedamos a la cena ni a la entrega de premios, pero sin duda me quedan ganas de volver. Espero que sea con muchos de vosotros.

Este año la organización colaboraba con una ONG que protege a niñas de la ablación genital. Para ello, con la inscripción comprábamos una pulsera hecha por estas niñas, preciosa.

Por cortesía de Mizuno

2011-05-16T17:19:00.000+02:00

Hace unos días Mizuno me comunicó que había ganado uno de los lotes de material de montaña que sorteaban. Vi un anuncio en la revista Oxígeno y solo tuve que mandar un mail con mis datos personales indicando qué actividades deportivas realizaba. Hoy por fin, ha llegado el material a casa: un riñonera con bolsa de 1 litro, cinturón con bidón de 0,6 litros, 6 pares de calcetines y una gorra técnica.

Ahora toca disfrutarlos. Un besazo y suerte a tod@s, en especial a Josele y María (www.mimundorett.com) para el Ironman de Lanzarote del próximo fin de semana.

Carrera de la Mujer de Madrid 2011

2011-05-09T17:29:00.000+02:00

Por primera vez he participado en esta prueba. No me llaman la atención las carreras tan masificadas y por lo que me había contado la gente era imposible correr. Pero a mi madre le hacía ilusión participar de nuevo este año, ya que se estrenó en la pasada edición y acabó muy contenta, así que decidimos hacerla juntas. Pese a las molestias que ha arrastrado hasta el último momento por varias lesiones que ha tenido estos meses, ha hecho el recorrido de 6,5 kms sin parar en ningún momento, a muy buen ritmo pese a lo difícil que se hace avanzar entre más de 20,000 participantes, menuda campeona!!

El ambiente ha sido buenísimo, el tiempo inmejorable con un sol radiante desde primera hora de la mañana y nos quedamos con ganas de repetir el próximo año. Pero después de ver a algunos particulares participantes de 4 patas, hemos decidido que el año que viene iremos con Abril, la perrita que hace unos meses adoptó mi hermana.

En definitiva, una mañana estupenda. Ahora toca seguir disfrutando de los rodajes por montaña, el MAM está cerca y quedan muchos kilómetros ahí fuera por descubrir.

Media Maratón Vigo-Baiona

2011-04-13T17:22:00.001+02:00

Después de la maratón, los entrenamientos se fueron un poco al traste porque hay que dejar que el cuerpo se recupere bien. Pese a ello, cinco semanas pensé que era tiempo de sobra para dar por finalizada la etapa de transición y correr una prueba a la que le tenía ganas, la media maratón Vigo-Baiona. Es donde veraneo desde hace años y donde nos escapamos siempre que podemos. Adoro esa tierra, a su gente, su lengua (que trato de aprender), la comida...

El objetivo no era otro más que disfrutar, correr por sensaciones olvidando el reloj. Y así lo hice, pero llevándome una grata sorpresa, arañando unos segunditos a mi anterior MMP de Santa Pola en enero, de 1:49:06 a 1:48:25.

El paisaje increíble, acompañada por las vistas de las mejores playas de la zona, de las Islas Cíes y del ambiente de los pueblos de paso: San Miguel, Coruxo... Y la organización de lujo, con un avituallamiento que ya querría cualquier gran carrera del calendario.

Descanso al terminar en una de las playas de Baiona, todo un lujo

Ahora se intensificarán los rodajes en montaña que tanto disfruto cuando llega el buen tiempo, aunque eso no me impedirá participar con mi madre en la Carrera de la Mujer de Madrid en mayo. Para después, la Maratón Alpina Madrileña de junio es una buena opción pero todo se verá.... lo importante es seguir disfrutando. Un besiño y suerte a tod@s en vuestros retos!

Un buen plan para mayo

2011-04-05T17:22:00.000+02:00

Para correr un 10,000 contribuyendo con una buena causa o para ir con los peques de casa, no os podéis perder este plan en mayo. Espero veros a muchos por allí. Hasta entonces, mucha suerte en vuestras competiciones y todo lo que os propongáis, pero no os olvidéis de lo más importante: seguir disfrutando.

Mi primera maratón

2011-03-08T18:04:00.001+01:00

Después de tres meses de preparación, llegó el gran momento que tan lejano parecía en el calendario. Cargados de ilusión y acompañados de amigos y familiares, Serafín, Silvia, Alicia, Javi y yo partimos hacia Barcelona el viernes 4. Llegamos muy tarde, así que tocaba descansar.

Con Luisito en el mercado de La Boquería

El sábado fue un gran día para conocer la ciudad. La Sagrada Familia, el mercado de la Boquería y las Ramblas parecían paradas obligadas. Caminábamos sin querer pensar en el momento cada vez más cercano, así que dejamos los nervios hasta la visita a la feria del corredor por la tarde. Allí, primeras sorpresas, conocer por fin a algunos blogueros a lo que solo conocía virtualmente: Carles, Rafa, Óscar... y recogida de dorsal y bolsa del corredor.

Impresionante el lugar de salida y llegada de la maratón

Después, tocaba descansar las piernas de tanto paseo e intentar dormir bien para el gran día.

Con Elisabet y Házel, ellas me han enseñado el valor de la amistad

Toca diana muy temprano, eran poco más de las 5,30 ya que la prueba comienza muy pronto, a las 8,30. Desayunamos con el resto de corredores que estaban alojados en el albergue y ponemos rumbo a la Plaza de España. No calculamos bien el tiempo, así que no llegamos a la quedada con los otros corredores, lo siento!!! Así que con las prisas, ropero y baño para colocarnos en nuestro cajón a pocos minutos de la salida. Besos y abrazos deseándonos suerte y...

comienza a sonar "Barcelona" de Freddy Mercury y Montserrat Caballé, emocionante, y después de 11 minutos cruzo el arco de salida acompañada con Silvia que me ayudó hasta el km 40! Gracias Silvia, nunca olvidaré estos kms que hemos compartido.

Sufriendo y disfrutando a la vez, acompañada por Silvia

Todo va bien, las pulsaciones, las sensaciones, acompaña el ambiente, los ánimos de nuestro grupo: Eli, Házel, Sagri, Isa, Andrés e Ino en el km 15. Pero en el 25 comienzo a notar molestias en las dos plantas de los pies. En el 26 más apoyo del grupo, pero las molestias van a más, obligándome sin darme cuenta a bajar el ritmo. Pese a todo, me encuentro fuerte, sigo disfrutando, sé que esta experiencia no la olvidaré nunca así que quiero aprovechar cada metro, cada palabra de apoyo, cada sonrisa... y sigo. Pasan los kms y aumenta el dolor, pero en ningún momento es mayor que mi ilusión, y sigo. Me preocupan las molestias de Silvia, pero para ella ayudarme a conseguirlo es más importante, tanta es su generosidad, y sigo. Cuando me quiero dar cuenta, estoy cruzando el Arco del Triunfo, nuevos ánimos del grupo en el 37 y cada vez lo veo más cerca, mayor es el apoyo de la gente. Me animan por mi nombre, me empujan hacia la meta, y llego al km 41, donde comienzo a llorar, y sigo llorando hasta que aparecen las torres de Plaza España y lloro más, y sigo hasta completar un sueño en 4 horas y 13 minutos. Y cruzo la meta y sigo llorando y pienso que lo he conseguido, y que quiero volver a hacerlo. Y aún hoy, dolorida, ya sueño con volver a repetirlo, aunque sé que nunca podré olvidar la primera.

Para mis compañeros también ha sido muy especial, todos han conseguido su objetivo. Incluso Silvia, que no contaba con hacer más que la mitad, la concluyó entera, como la gran campeona que es.

Gracias a tod@s por vuestro apoyo incondicional estos meses, a Sagri por su sacrificio diario y a mis compañeros de club (en especial Alicia, Javi y Serafín) y de trabajo. A Pepe por su llamada cargada de cariño e ilusión el sábado. A Jan, Bea, Felipe, Josele, Suso, Julián, Santi, José Luis, Montse, Sesi, podría seguir hasta el infinito... por vuestros mensajes. A Carles porque de Barcelona siento que traigo algo más que esta maratón, también su amistad. Y a José Manuel (Torcas) porque fue el primero en decirme que yo podría hacer esto, y no se equivocó.

Mis chicas de Estética también me estuvieron animando

El grupo antes de volver a Madrid

Maratón de Barcelona

2011-02-06T19:57:00.003+01:00

Como sabéis, mi gran reto ya está a la vuelta de la esquina: la Maratón de Barcelona el próximo 6 de marzo. Pero esta entrada no es para hablaros de mis entrenamientos. Esta entrada es para invitaros a correr conmigo empujando un carro. En este carro va subida María, pero no lo empujo yo sola. Empezaron su padre Josele y su familia hace mucho tiempo, con mucho esfuerzo y un valor admirables. Por eso, cada vez más personas hemos decidido ayudarles, porque encontrar una cura para el síndrome de Rett es posible, porque entre tod@s lo conseguiremos.

No dejéis de leer www.mimundorett.com y el Portal BRT en www.bloggersrunningteam.net donde os invito a apoyar esta causa. Aquí podréis encontrar varias maneras de empujar el carro y que entre tod@s podamos llegar muy muy lejos. Gracias!

María y Josele

Media Maratón de Santa Pola

2011-01-27T21:01:00.001+01:00

La Feria del Corredor estaba situada en la Fortaleza del centro de la ciudad. Allí recogimos los dorsales y empezamos a cargar las pilas.

Como test previo a la Maratón de Barcelona de marzo, Alicia, Javi y yo teníamos un gran objetivo en el horizonte: la Media Maratón de Santa Pola.

El día antes paseando por Santa Pola

Los resultados no podían ser mejores. Nuestras expectativas se han cumplido con creces, tanto en marca como en sensaciones.

Montse, pese a sus molestias en la rodilla que la hicieron incluso dudar sobre si salir a correr no, terminó como lo que es, toda una campeona. Dos horas, que no es su mejor tiempo, pero que sin duda demuestran que es una luchadora. Espero que podamos compartir juntas la Vig-Bay en pocos meses.

El debut de Alicia en la distancia no podía ser mejor: 1:40:02, lo que demuestra su excelente condición física y apunta las grandes cosas que sin duda va a hacer de aquí en adelante.

Javi ha conseguido recortar en 4 minutos su mejor registro de media maratón, una mejora enorme que me hace creer en menos de 4 horas en la maratón, su gran objetivo. Poco más de 1:34, en dos palabras im-presionante.

En mi caso, mis referencias en las distancias estaban por encima de las 2 horas, así que como os podéis imaginar, estoy loca de contenta. De hecho, bajar de las 2 horas en la media maratón era uno de mis grandes objetivos de 2011! 1:49:06 ha sido mi tiempo neto, y sin duda, lo más destacable, es que las sensaciones fueron buenísimas, rodé a un ritmo bastante regular durante todo el recorrido y el km final fue el más rápido (4,33). Esto me permite albergar muchas esperanzas de concluir en Barcelona con éxito! Eché mucho de menos a Jan, que iba a ser mi liebre, pero llegamos tarde al lugar de encuentro (gran atasco en la entrada al pueblo) y no pudimos salir juntos. Por suerte pudimos compartir parte del sábado con él. Durante la prueba eso sí, Juan Luis (Yonhey) me dio una grata sorpresa allá por el km 7, gracias por los ánimos!

En plena acción, con camiseta blanca y pantalón corto negro

La prueba, perfectamente organizada, en un marco precioso y con ambiente incomparable. Nunca había visto nada igual, así que he disfrutado muchísimo. Si además os cuento que he podido compartirlo con Sagri, su madre Ana, Alicia, Javi y su mujer Ino, Montse y una perfecta anfitriona Sesi (ambas hermanas de Sagri), os morís de envidia ¿a qué sí? Pues ya sabéis, a la próximas os venís.

Por supuesto Luisma no ha querido faltar a esta gran cita atlética. Aquí le veis con la camiseta oficial de la prueba y el trofeo. Cómo echo de menos a mis chicas del PCPI de Estética!!!!!

Muchas gracias a tod@s por vuestro apoyo, me habéis transmitido mucha confianza. Y os aseguro que ese apoyo es muy valioso para mí en los momentos más duros del entrenamiento para Barcelona.

Un abrazo de oso pardo

Últimos días para participar: sorteo Yokmok y Somnio Running

2010-12-22T16:13:00.000+01:00

Os aviso que aún tenéis días para participar en el sorteo de unas Somnio personalizadas. El procedimiento es muy sencillo, sólo tenéis que mandar un mail a info@yokmok.com indicando vuestros datos personales. Os asignarán un número que debe coincidir con la terminación del sorteo de la ONCE del día 4 de enero para ser los ganadores. Además, si publicáis una reseña en vuestro blog triplicáis las oportunidades de ganar.

Os dejo el enlace de la página con toda la información. Así podréis ver también una foto de las zapatillas y leer sus características técnicas. Son una chulada.

http://www.yokmok.com/blog/2010/10/14/yokmok-aventuras-y-somnio-running-te-regalan-unas-zapatillas-por-reyes/

Carrera de Navidad de Cercedilla

2010-12-20T22:42:00.002+01:00

Con mucha ilusión y bien abrigadas, Alicia y yo fuimos ayer domingo a la carrera de Navidad de Cercedilla en la que no habíamos participado antes.

Una vez allí, con los ánimos de Andrés, Házel y Sagri, y también con un sol radiante, disfrutamos de una carrera bien organizada y con muy buen ambiente. Para mi gusto algo masificada, pero bueno, no todo puede ser perfecto. Hay que decir que los carteles a lo largo del recorrido eran muy originales y divertidos, te arrancaban una sonrisa.

Los paisajes preciosos, la animación de lujo y la entrada en meta entre un pasillo humano muy emocionante. En esta carrera la marca era lo de menos, nuestro objetivo era disfrutar y lo conseguimos con creces.

Entrada en meta de Alicia

Mi entrada en meta

Animación al inicio de la prueba y durante el recorrido

Preciosas las dos fotos de Nacho Cembellín

Os dejo algunas fotos, no os perdáis la foto de Luisma, el regalo de mis alumnas con la camiseta de la carrera. A partir de ahora será otro aficionado al running que me acompañará en mis aventuras. Así nunca olvidaré todo lo que me han brindado a lo largo de estos meses y lo mucho que he aprendido junto a ellas.

¡Felices fiestas a tod@s!

Repetimos en Paracuellos del Jarama

2010-11-28T18:30:00.000+01:00

Después de la buena experiencia del año pasado, tenía muchas ganas de repetir en esta prueba. Además, este año parecía que la lluvia nos iba a perdonar, ya tuvimos bastante el año pasado, aunque comenzamos con 0º. Si bien es cierto que el recorrido no es especialmente bonito, los vecinos de la localidad y la organización de la carrera se vuelcan con los corredores.

El perfil es duro como podéis ver, pero los entrenamientos de los últimos meses, la confianza ganada y sobre todo vuestros ánimos me han empujado para conseguir mejorar mi marca del año pasado en nada más y nada menos que 3 minutos. ¡Estoy contentísima! Tiempo neto de 52:40, mientras que Alicia ha sido capaz de volar por debajo de los 48 minutos.

Alicia y yo unos minutos antes de comenzar

Con Juan Antonio

Además, la compañía ha sido estupenda: Alicia y Sagri como compañeras de fatigas; Julián y sus compañeros del Club Atletismo Zarzaquemada; Óscar y Santi que ha corrido con su peque en el carro; Juan Antonio que pese a arrastrar molestias musculares lo ha hecho de maravilla; mis compañeros de trabajo Virginia (puesto 18 en categoría femenina) y Alberto; y por supuesto mis compañeros de club: Vanesa, Enrique, José Antonio, Iván...

Con Julián

En definitiva, la combinación perfecta: buenas sensaciones y buena marca, ¿qué mas se puede pedir? pues una manta al llegar a la línea de meta para no quedarte fría, una mochila, una camiseta técnica de manga larga y calidad, y buen avituallamiento tanto líquido como sólido. Ahí es nada...

Últimos metros

¡Nos vemos en Paracuellos en 2011!

Un beso a tod@s

De nuevo en el Cross de la Universidad Antonio de Nebrija

2010-11-20T17:51:00.001+01:00

Amanece lloviendo, de hecho, no ha parado durante toda la noche. De cara a un cross como éste, que ya conocía del año pasado, sabía que iba a ser duro. Pese a todo, el terreno no estaba del todo mal y además siempre tengo la suerte de ir bien acompañada. En esta ocasión, Sagri aprovechó para llevar su nueva Orbea Sherpa de paseo por la zona de La Berzosa y Javi nos acompañó para estrenarse en un cross del circuito universitario.

Excelente organización, como siempre. Y esta vez puedo presumir de un aumento notable de la participación femenina, 12 mujeres más que el año pasado!!!

Después de una vuelta de reconocimiento y calentamiento con Javi, algo no me cuadraba, había algún cambio, pero no sabía con certeza dónde. En todo caso, la primera impresión es que habían endurecido el recorrido y como he podido comprobar después, el recorrido femenino se ha ampliado 300 m y el de los chicos 500 m.

Saludo a una compañera de trabajo que corre en otra liga, entre 3:50 y 4 minutos de media. Decido jugar mis cartas como siempre: no dejarme llevar por el ritmo salvaje que se impone desde el principio, guiarme por mis sensaciones y sobre todo reservar para el final, me encanta acabar fuerte con buenas sensaciones. Así ha sido. Además, el balance, más que bueno: he bajado mi media en la prueba unos segundos, de 5:34 a 5:26, con un tiempo total de 25:37 para 4.706 m de recorrido.

No me interesan las marcas, pero reconozco que el trabajo de acondicionamiento físico que estamos llevando a cabo en el club está dando resultados. En ningún caso me estoy proponiendo bajar marcas, solo quiero acabar las pruebas en las que participo y que siempre que puedo trato que tengan más dureza. Si además mejoro marca, doble satisfacción. En esta ocasión ha sido así. Llegando a meta:

Otra gran noticia de la mañana ha sido el magnífico estreno de Javi. La prueba masculina implica un mayor recorrido, tres vueltas en lugar de las dos que damos las mujeres, teniendo en cuenta que el trazado es muy duro. Muy buen tiempo para Javi que estoy segura podrá mejorar en otras ocasiones, porque al ser la primera prueba de estas características lo normal es pecar de prudente y él está más que fuerte. ¡Bravo Javi!

Clasificaciones aquí.

Rodaje en Navacerrada

2010-11-13T20:30:00.000+01:00

Hoy disfruté de un rodaje de casi 11 kms en Navacerrada. El objetivo era repetir el camino Schmid que hace apenas una semana conocí caminando. La verdad es que parecía más fácil a priori, caminando se tiene otra perspectiva. Los toboganes son continuos, y cuando te llevas una alegría bajando rápidamente vuelves a la realidad con un cuestón. En todo caso, me he sentido muy bien muscularmente y las pulsaciones por debajo de 170 pese a la altitud. Dejo el track y algunas fotos. Suerte a tod@s en vuestras competiciones este fin de semana.

http://connect.garmin.com/activity/56547402

Espectaculares vistas desde el puerto de Navacerrada:

Media Maratón Solidaria de Somosierra

2010-10-24T18:00:00.001+02:00

Misión cumplida! Carlos, Beatriz y yo hemos terminado enteros y felices la prueba que suponía el debut montañero de Bea. Además, hemos tenido oportunidad de saludar a Belén, Raquel y Rafa "el Tibu" poco antes de comenzar la prueba.

Las sensaciones estupendas, ritmo suave con el objetivo de disfrutar y sobre todo, poder mantener el ritmo de entrenamiento semanal sin que una prueba de estas características nos obligue a parar o bajar ritmo. Total: 3 h 12 minutos para 21,8 kms muy variados. Organización muy bien. Impresionante ver a las personas con discapacidad visual emprender un reto como este.

Pocos minutos antes de comenzar la prueba.

Mañana toca de nuevo entrenar con el planteamiento del nuevo míster del club, y sinceramente, con el que ya noto resultados. A Bea le queda poco más de un mes para la maratón de Donosti y creo que esta prueba le ha dado mucha fuerza, tanto física como anímica. ¡¡¡Bravo campeona!!! Felicidades también a Carlos, porque el esfuerzo es mayor para él por sus molestias, doble mérito en tu caso.

Nuestras caras lo dicen todo en la línea de meta.

Después de esta prueba en la que he disfrutado tanto, no me queda más que hacer esta reflexión: prefiero una y mil veces correr así, disfrutando y en buena compañía que andar fijándome en marcas, en medias de tiempo... Respeto a todos aquellos que lo hacen, pero no lo comparto; con demasiada frecuencia veo a mi alrededor a gente a la que la competitividad no le permite disfrutar una prueba si ello no implica mejorar marca, y eso sinceramente, me parece insano. El año pasado aprendí la lección, sufrí mucho en varios 10,000 con el objetivo de bajar marca. Lo conseguí, pero descubrí que eso no me hacía más feliz; más bien al contrario, me supuso lesionarme, y la llegada de la pereza y el desánimo.

Pasará el tiempo, semanas, meses, años... y yo recordaré siempre lo mucho que disfruté junto a Bea y Carlos hoy, pero probablemente no recuerde la marca que hicimos. Eso es lo que me queda de ser popular, momentos como los que he vivido hoy, como los que viví en la Carrera de San Lorenzo acompañando a Juan y con otros tantos compañeros, en las Quedadas Blogueras y tantos otros momentos que he podido compartir con vosotr@s aquí. Espero que el futuro me depare muchos más, y me encantaría saber que también os los depara a vosotr@s. Un beso enorme

Con 21,800 m en las piernas

CROSS DE LOS TRES REFUGIOS

2010-09-12T20:59:00.006+02:00

Aún me cuesta digerirlo, pero sí, he podido hacerlo. Durante las 6 horas exactas que he tardado en cubrir los 30 kms del durísimo recorrido se me ha pasado de todo por la cabeza. Supongo que será algo parecido a lo que ocurra en la maratón, espero descubrirlo en unos meses, en Barcelona. En esta foto nos veis con Ra cuando aún nos quedada una hora para comenzar.

La organización se ha visto desbordada por el gran grueso de corredores que han pasado tarde el control de 5 horas y media fijado en meta. Es por ello que han tenido que ampliarlo, y como algunos corredores repetidores han comentado, "este año se han pasado". No sólo han ampliado la distancia, sino que al parecer lo han endurecido. Conclusión, sexta mujer, con una grandes sensaciones. Pese a la extenuante subida a la Bola del Mundo a menos de dos kms de meta (a cuatro patas), he podido afrontar la bajada final en muy buenas condiciones y llegar a meta incluso apretando, a un ritmo de 6,06. Aquí estamos pasando el control en la salida, pocos minutos antes de comenzar.

A destacar del recorrido, la brutal subida inicial a la Bola del Mundo, ya te deja k.o. al poco de comenzar. La bajada de Canto Cochino me la imaginaba asequible para coger buen ritmo y recuperar el tiempo perdido y el que sabía que iba a perder más adelante. En cambio, en ese tramo encontramos una bajada muy técnica que provocó muchas caídas, dudo que alguien no haya probado el suelo. El repecho de Collado Cabrón... bueno, sin comentarios, ya sé por qué lo llaman así. Y de nuevo subida, 10 interminables kms hasta la Bola que apenas permitían trotar unos pocos minutos de vez en cuando. La bajada final también es dura, pero me he encontrado fuerte mental y físicamente, así que cogí buen ritmo y a disfrutar la llegada.

Como os decía, he visto muchas caídas, es más yo misma sufrí una pocos minutos antes del tropezón de Javi. En cambio, yo he tenido más suerte y salvo unas magulladuras no he tenido más complicación. Mi gran pena de hoy es que Javi no haya conseguido también este objetivo con el que estábamos tan ilusionados, pero es que la mala suerte también corre, qué perra es. Espero de corazón que te recuperes lo antes posible Javi, y no te quepa duda que puedes con esto y mucho más. Gracias por todo tu apoyo y cariño tanto antes como después de la carrera. Siempre tendrás el mío.

Resultados de la caída:

Qué más puedo decir... aún estoy muy emocionada. Es más, he tenido un premio muy especial a mi llegada que también quiero compartir con vosotr@s. Sagri me esperaba con una medalla serigrafiada para mí, os la muestro.

Buena organización, mucho compañerismo y el deseo de seguir demostrándome a mí misma que puedo, pero no sin vosotr@s. Gracias de corazón por vuestros ánimos a través del blog y de facebook. Os dejo con mi llegada a meta. Una de las fotos, cortesía de Javi, preciosa. En la otra, no salgo muy favorecida, pero esa sonrisa es para tod@s, gracias.

CLASIFICACIONES: ver el PDF

VERANO, OTOÑO, PRIMAVERA...

2010-08-17T12:14:00.004+02:00

Pese a ser verano, reconozco que he sido más metódica de lo que esperaba. He mantenido mi ritmo de 3 ó 4 salidas semanales, a veces con rodajes más suaves, otros más largos, técnica de carrera o series (como hoy). Para ello he tenido que cambiar mis horas de entrenamiento, llevo muy mal el calor y los madrugones han sido importantes, pero ha valido la pena. Además, sigo alternando los días de descanso con pádel y frontón y he tenido oportunidad también de disfrutar del kayak. Tengo que sacar algo de tiempo para la bici y la natación, pero es que me gustan menos...

De cara al Cross de los Tres Refugios el próximo mes de septiembre estoy trabajando más la fuerza, rodando algo más en montaña y tierra, y aumentando el volumen de tiempo. Objetivo: terminar, y a ser posible dentro del tiempo establecido como máximo: 5,30 h.

En octubre me gustaría poder participar en la Gambia Race, la organizan unos conocidos y me parece una iniciativa maravillosa. Además, no puedo decir que no a rodar en Casa de Campo.

Para la carrera de 10kms:

http://www.ticketsport.es/inscripcion/form?id=193

Para la carrera de 5 kms:

http://www.ticketsport.es/inscripcion/form?id=194

En noviembre me gustaría repetir alguno de los cross del circuito universitario, preferentemente Nebrija, el más duro.

http://www.marioton.com/

Y de cara a 2011, aunque algunos ya lo sabéis, estoy barajando la posibilidad de acudir a la Maratón de Barcelona. De momento no es más que una idea, pero lo reconozco, una idea que cobra fuerza cada día.

http://www.barcelonamarato.es/index_s.php

El próximo curso será duro, toca preparar de nuevo la oposición de maestros en Madrid y Asturias, pero seguiré disfrutando de las personas maravillosas que me rodean y de este deporte que tan buenos momentos me reporta, la mayoría de las veces junto a esas mismas personas. ¡Qué suerte la mía!

Sé que en todo caso contaré también con vuestro apoyo y cariño, así que gracias de antemano.

CARRERA DE SAN LORENZO

2010-07-26T16:45:00.002+02:00

Todo lo que os pueda contar se puede resumir en una palabra: INOLVIDABLE.

Poco antes de comenzar, junto al Museo Reina Sofía.

Será inolvidable porque fue la primera para Juan después de su operación y tuvimos la suerte de estar a su lado para compartirlo con él. También lo fue gracias a Ino, que tras mucho esfuerzo consiguió terminar como una auténtica campeona esta prueba de casi 11 kms. Además, en todo momento nos regaló su sonrisa. Y por supuesto, fue inolvidable por poder compartirla con un montón de blogueros y amigos.

Parada obligada ante la fachada del Palacio de Oriente.

Ah! sin olvidar que probablemente hayamos batido algún tipo de récord, el de más fotos hechas durante una carrera popular, jeje.

No podía faltar la estampa más castiza, junto al oso y al madroño.

Gracias a tod@s los que lo hicisteis posible, esto hay que repetirlo más veces. Mil besos. No os perdáis el vídeo de entrada a meta en este enlace:

CorriendoVoy.com | Videos gratis de Trofeo San Lorenzo [Madrid]

CARRERA DEL ROCK & ROLL

2010-07-19T13:59:00.000+02:00

Qué os voy a contar! prueba dura, pero bien organizada y con un ambiente único. Desde luego, me la apunto para el año próximo, ya estamos pensando hasta en los disfraces que vamos a llevar...

Jaime se ganó al público al más puro estilo Elvis, ganó un pedazo de walkman Sony!

Me gustaría dar las gracias a mi super cuñada Montse, no es la primera carrera que corremos juntas, pero siempre es un placer. Espero que pronto repitamos. También a la fotógrafa que nos acompaña incondicionalmente a todas las pruebas, Sagri.

Algunos disfraces estaban de lo más currado

Y por supuesto, saludar a los blogueros, es genial compartir las pruebas con vosotr@s, y a las chicas del Club Atletismo Barajas a las que tuve oportunidad de ver de nuevo desde la carrera de Cangas de Onís.

Para cerrar una velada estupenda, disfrutamos de la banda Básico Rock, qué buenos! consiguieron que nos quedáramos en El Escorial cuando en principio nuestra idea era volver para casa al terminar la prueba.

Un beso a tod@s, espero que estéis disfrutando el verano!

CAVALLS DEL VENT

2010-07-13T13:22:00.004+02:00

Ya estamos de vuelta! La verdad es que no puedo negar que ha sido una experiencia mucho más dura de lo que esperábamos, pero solo puedo decir cosas buenas de la organización, del trato recibido en los refugios, de la gente a la que hemos conocido...

Pas de Gosolans, a más de 2500 mts

Cavalls del Vent es una ruta circular en la Sierra del Cadí-Moixeró de poco más de 80 kms, pero con más de 5000 metros de desnivel acumulado. Fuimos muy atrevidas al plantear el recorrido en tan solo tres etapas, la verdad es que no hemos andado ningún día menos de 12 horas, pero precisamente por eso, podemos decir bien contentas LO HEMOS CONSEGUIDO!

DÍA 1: Rebost-Cortals D´Ingla (pasando por Niu de L´Aliga y Serrat de les Esposes).

DÍA 2: Cortals D´Ingla-Lluis Estasen (pasando por Prat D´Aguiló).

DÍA 3: LLuis Estasen-Rebost (pasando por Gresolet y Sant Jordi).

Los paisajes son maravillosos, el ambiente de los refugios inmejorable, por no hablar de la comida y trato que nos han dispensado los guardas. Además, hemos conocido a gente estupenda como Diego, Nuria y Ana, y también hemos aprendido algunas palabras en catalán, aunque cuando las pronuncio yo parecen de un dialecto africano, jeje.

En definitiva, tiempo total: 62 horas, con mochilón incluido, mucho calor y unos desniveles de infarto. Parece mentira que algunos valientes en octubre se atrevan a hacer este recorrido en las modalidades de menos de 24 h y menos de 36 h. Enhorabuena a tod@s solo por intentarlo. Aunque resulta un poco humillante pensar que Kilian Jornet y algunos corredores sean capaces de hacer el recorrido en poco más de 9 horas, jeje.

Hemos podido disfrutar de paisajes increíbles

Un beso a tod@s, nos vemos en la carrera del Rock and Roll, oh yeah!

Verano y nuevos retos

2010-07-01T14:07:00.007+02:00

Con el verano ha bajado el ritmo de mis entrenamientos, pese a hacerlos a primera hora de la mañana. En todo caso, hay varias carreras a la vista con amigos blogueros como la del Rock and Roll en El Escorial y la de San Lorenzo por el centro de Madrid. Será mi primera participación en ambas pruebas, lo importante sin duda será compartir un buen rato con amigos.

Pero mi deseo de saltar a la montaña sigue ahí, lo retomaré en septiembre con dos grandes retos: por un lado, en septiembre, la carrera de Las Dehesas en Cercedilla, 22 kms de montaña o el Cross de los Tres Refugios de 30 kms. Aún lo tengo que decidir, pero lo que tengo claro es que si no lo intento nunca sabré si podré hacerlo.

Por otro lado, ya en octubre y si todo va bien, probaremos en el Cross de Cuerda Larga, algunos kms menos pero con un trazado no menos duro.

¿Habéis corrido alguna de estas pruebas? ¿Consejos? Gracias siempre por estar ahí, besiños

Carrera de San Juan en Leganés

2010-06-26T13:40:00.000+02:00

A todos los que vayáis a participar en la carrera de San Juan, indicaros que varios blogueros, vayamos a correr o no, tenemos intención de vernos en la zona de dorsales en torno a las 8,30.
Un saludo a tod@s, esperamos veros allí.

¡Y ya van dos!

2010-05-31T18:55:00.001+02:00

Pude hacerlo! terminé mi segunda media maratón! la verdad es que iba con mucho miedo, después de salir con una lesión la última vez. En esta ocasión la periostitis no dio señales de vida, solo tuve algunas molestias intestinales que me frenaron un poco en los kms finales, qué pena porque llevaba un ritmo estupendo, en torno a 6,15. En todo caso, mi objetivo era terminar, y más aún con un perfil tan exigente. La subida era durísima, hasta Abel Antón, que entró en 1,27 lo ha afirmado tras la carrera. Fue un gusto verle correr, además, es muy simpático y estuvo animando al resto de corredores con los que se cruzaba en la bajada y a los que nos quedaban unos kms más, probablemente los más duros.
Muy relajada horas antes de comenzar, disfrutando del paisaje:

La organización impecable, y que decir de mis dos animadoras, Sagri y Reme, así da gusto! Una fotito con Reme antes de comenzar. La zona de salida estaba junto al puente.

En resumen, buena carrera, con tiempo total de 2,22, compartiendo unos kms muy agradables con atletas del Club de Atletismo Barajas.
Muy nerviosa antes de comenzar:

Os recomiendo esta prueba de cara a próximas ediciones, pasaréis un estupendo fin de semana en familia y además, participaréis en una prueba dura pero que discurre por un paisaje precioso, con un magnífico ambiente. Sin duda, repetiré. Un saludo a tod@s y gracias por los ánimos

Entrada a meta:

Preparación para Asturias y IV Quedada Bloguera en Aldea del Fresno

2010-05-18T08:38:00.000+02:00

Como sabéis, el próximo 29 de mayo correré la Media Maratón Ruta de la Recoquista en Asturias. Estoy ilusionada, sobre todo después de no haber podido correr la media de Madrid por la dichosa periostitis. Ya recuperada, estoy centrada en aumentar el volumen de tiempo, sin importar el volumen de kms. Sobre todo metiendo cuestas, porque el perfil creo que lo requiere. Mi reto como siempre, terminar. El tiempo es lo de menos. Aquí tenéis el perfil, ya quedan solo 12 días!!!!

Además, ayer tuve la suerte de compartir con Sagri una mañana estupenda con el grupo de blogueros en la IV Quedada en la Presa de Picadas. El entorno elegido por Antonio, precioso, fue un gusto correr por un paraje tan lindo. Lo malo, es que muchos faltasteis. Confío que en la próxima podamos vernos. En principio Federico ha propuesto el Parque Lineal del Manzanares. Muchos conoceréis parte del recorrido por el Trofeo Páris, pero al parecer hay un trazado que va más allá y que vale la pena.
Gracias a todos por los ánimos! Os dejo con una muestra más de lo poco fotogénica que soy y del poco estilo corriendo, pero que me quiten lo bailaó! Juan, gracias por las fotos y por tu apoyo siempre, qué sol!
Todo el grupo menos Sagri, la fotógrafa Con mi estilazo natural. Por detrás viene Sagri con la bici.

Un gran fin de semana

2010-04-25T17:12:00.012+02:00

Como os anticipé, el viernes participé en el Cross del Profesor. Me encontré mucho mejor de lo que esperaba. Poco más de 41 minutos para los 7 kms, aunque la verdad sea dicha de paso, mi garmin marcó unos 400 metros menos. En todo caso, no tenía pensado correr por debajo de 6,30 y tampoco sabía que los 3 primeros kms eran de subida, así que puedo estar más que contenta. Tengo que dar las gracias a Federico que fue un magnífico acompañante y me hizo de liebre, sin olvidar lo mucho que me animó. Compartimos la tarde también con Santiago, otro compañero del primer cole donde he estado este curso, y con Sagri y Beth que hicieron de fotógrafas. El ambiente fue estupendo, buen tiempo, recorrido bonito en Casa de Campo y cervecita para recuperar. Os dejo alguna fotillo para ilustrar la crónica.
El sábado decidimos dar un paseo por Segovia, aprovechando que Sagri no conoce la ciudad y que el tiempo ha sido estupendo durante el fin de semana. Siempre que la visito me encanta, sobre todo, los alrededores del Alcázar y el paseo que han habilitado en torno al río. No me negaréis que la segunda foto no ha quedado de postal.
De paseo por la plaza mayor, con vistas a la Catedral.
Vistas del Alcázar
Y por supuesto, esta mañana de domingo aprovechamos la cita con Mapoma para animar a todos los valientes que han afrontado esta maratón y dar un bonito paseo por Madrid. Hemos tenido la suerte de ver a Pepe, a Julia y a varios compañeros de mi club de atletismo pero nos hemos acordado igualmente de todos los demás. He llegado a casa con dolor de manos y de garganta de tanto aplaudir y gritar. Enhorabuena a todos. Espero vuestras crónicas y sobre todo, saber que habéis disfrutado muchísimo. Un beso enorme
Aquí tenéis a Julia a su paso por el km 39, con Tania, Fara...
Pepe y Rafa poco después del punto kilométrico 39. Y por último, os dejo dos fotos de compañeros del Club de Atletas Maratonianos de Leganés.

Con permiso de la periostitis

2010-04-20T18:30:00.003+02:00

Con permiso de la periostitis, hace poco más de una semana pude empezar a correr de nuevo. Llevaba sin hacerlo desde la Media Maratón de Camino, el 7 de marzo. Tras varias sesiones de fisio, reposo, bici estática y mucha paciencia, llegó el gran día. Apenas 25 minutos para comprobar que el dolor había desaparecido. Pese a las agujetas, a la pesadez de piernas, y a las pulsaciones altas, he vuelto a disfrutar muchísimo.
Si todo sigue así, este viernes participaré en el Cross del Profesor que organiza la Consejería de Educación. Son 7 kms en Casa de Campo, y me los plantearé como un rodaje suave para disfrutar con los compañeros del cole.

Siento estar más desconectada que de costumbre, pero después de estar poco más de un mes en Rivas, nuevo cambio de colegio, esta vez a Mejorada del Campo. Cada vez me mandan más lejos, así que a este paso acabaré haciendo las sustituciones por Cuenca, jeje.
Además, estoy preparando las oposiciones de maestros de Pedagogía Terapéutica para Galicia. No contaba con ello porque este año en principio no tocan oposiciones de maestros, pero algunas comunidades las han convocado a la vez que las de Secundaria. Así, que me he puesto a estudiar como una loca y a practicar el gallego todos los días con Sagri. Aunque no pueda leer y participar en los blogs todo lo que me gustaría, intento sacar un rato de vez en cuando para echar un vistazo a vuestras entradas. Me acuerdo de tod@s y os deseo lo mejor.
Aprovecho para desear mucha suerte a los compañeros que este fin de semana corréis MAPOMA.
Un beso grande

Media Maratón del Camino (La Rioja)

2010-03-08T19:45:00.011+01:00

HE TERMINADO MI PRIMERA MEDIA!!!! la verdad es que el recorrido fue mucho más duro de lo que me parecía a priori, pero aún así pude con él. Mi marca es más que discreta, 2:17:02 pero os aseguro que hubo momentos en los que pensé que no podría llegar a meta, así que la marca me parece lo de menos.

Antes de comenzar, ignorantes de lo que teníamos por delante .
Las molestias de isquiotibial volvieron muy pronto, apenas dos kms. después de comenzar la prueba. Pese a ello decidí seguir hasta el km. 14 donde había un puesto de control y podías retirarte. Pensé que al llegar allí tomaría una decisión. Las molestias cesaron por unos minutos, pero al llegar al km 11 empezaba lo bueno, una subida criminal que se prolongaba hasta el 18 aproximadamente sobre un firme en muy mal estado. Fue entonces cuando el dolor volvió pero esta vez al gemelo y poco después al tendón de Aquiles. La verdad es que lo que más me dolía era el orgullo, así que decidí seguir una vez pasé por el km. 14, ya me llevaría el coche escoba si me rompía, pero no hizo falta. Pude llegar a meta, contenta, con menos molestias después de llanear los últimos kms. de entrada a Santo Domingo de la Calzada y recibir el apoyo de la gente.
La bolsa del corredor de 10, camiseta, avituallamiento líquido y sólido, vino de la tierra, chorizo... Y la comida que organizaron después, riquísima.
Tuve la suerte de compartir el sábado y el día de la carrera con mi padre, con Sagri y con su hermana Montse, así como con mis compañeros del club. Además, el domingo antes de empezar la prueba pude saludar a Juan Luis (Yonhey) y conocer a David, un corredor barcelonés que vino con familiares y amigos de su club de Mataró para participar en la prueba. Me ayudó mucho en esos momentos duros que os he relatado, y creo que sin su apoyo el abandono hubiera estado más que cerca. Gracias David! En la foto de llegada a meta me podéis ver con él.

Mi cuñada Monste, que está hecha una campeona después de haber viajado expresamente desde Sevilla, terminó en 2:10. Guau! Aunque dudo que vuelva conmigo a alguna carrera después de esto! espero que no me guarde mucho rencor!

En este estado quedamos.
Valorando el resumen de la actividad de mi Garmin, deciros que las pulsaciones me han salido disparadas. Supongo que el no correr en 10 días por las molestias de isquiotibial y hacer solo bici estática y piscina tienen algo que ver. Pero la media me sale a 6,35 por km. que dentro de lo que cabe no está mal. Prefiero pecar de reservona al ser mi primera media, y la verdad es que tampoco me encontraba al 100%. Ahora me toca recuperarme, me duele todo.

Antes de despedirme, agradecer a mi padre, a Sagri y a Montse todo su apoyo y cariño, sin olvidarme de Juan Luis ( Yonhey) y de Javier (el monstruo de Leganés) que se interesó durante toda la semana de mi estado físico y anímico de cara a la carrera y me deseó suerte el día antes. También a todos los que desde los blogs nos dais ánimo. Un beso enorme
PD: siento estar algo más desconectada, pero me han cambiado de cole y estoy en plena fase de adaptación. Centro nuevo, niños nuevos, lejos de casa (Rivas Vaciamadrid)... En cuanto puedo leo vuestros blogs y os respondo, me acuerdo de todos. Mua

II Quedada Bloguera y resumen semanal

2010-02-20T20:58:00.004+01:00

Por fin llegó el gran día, el de la II Quedada Bloguera. Después de pasar una mañana estupenda en Casa de Campo, tocaba repetir y esta vez en El Pardo. Muchos repetíamos, otros vinieron por primera vez, un placer en todo caso veros a todos.
Las sensaciones regulín, porque por problemillas de salud llevo una semana algo floja y con las pulsaciones muy altas. Al menos, traté de compensar el malestar físico y el mal tiempo con la bici estática. Total: 3 horas de bici estática esta semana, menos mal que echan las olimpiadas por la tele y eso me entretiene un poco. Y dos horas de carrera continua, a los que hay que sumar la hora y media de hoy para 15 kms pasando un buen rato entre amigos.
Quería agradecer desde aquí a Ra la rutilla que ha compartido con nosotr@s, y a Risco, el magnífico avituallamiento. Y por supuesto a los demás por el buen rato que nos habéis hecho pasar tanto a Sagri como a mí.
Esta crónica significa algo muy importante, y es que ya queda menos para la siguiente quedada.
Jan, especial besote para tu madre y mis mejores deseos de recuperación para Tania y Juan.
Un beso grande a tod@s, feliz semana.

En buena compañía

2010-02-12T09:54:00.000+01:00

Lunes: rodaje de 11.5 kms por Polvoranca
Martes: aeróbico 8 kms por Zarzaquemada
Miércoles: 12.40 kms, parte los cuales tuve la suerte de compartirlos con Javi, "el monstruo de Leganés". Fue un placer correr contigo Javi, aunque como viste mi ritmo está muy por debajo del tuyo. En todo caso, cuando quieras correr a 6 min por km más o menos ya sabes que tienes compi.
Jueves: descanso, más bien forzado porque estaba haciendo un curso del trabajo
Viernes: hoy espero salir y hacer un rodaje de entre 10-12 kms.
El fin de semana saldré uno de los días pero para correr más aeróbico.
Por cierto, en el número de Corricolari de este mes han publicado una de las fotos de la carrera de Quintanar de la Orden que publiqué en mi correspondiente crónica. Salimos Bea, Jesús y yo (los corredores) con nuestras respectivas familias, qué ilusión!
Un beso grande y a disfrutar esos entrenamientos y demás cositas que nos regala la vida.

Si es que la cabra tira al monte

2010-02-03T17:25:00.003+01:00

Tras una semana en la que alcancé los 55 kms de rodaje, alternando trabajo aeróbico y anaeróbico, tengo por delante una mucho más tranquila. Hay que echar una mano en el club, porque este fin de semana es la Carrera Dos Leguas Fuente de la Chopera. Espero saludaros a muchos por aquí, os animaré muchísimo!!

Sigo con buenas sensaciones al aumentar las tiradas, aunque tengo un nudo en el estómago al pensar en la Media del Camino, el perfil es duro y no sé cómo va a reaccionar mi cuerpo en su primera media. Pese a ese miedo, en el fondo tengo el convencimiento de que todo saldrá bien; de hecho, ya estoy inscrita en la Media de Madrid para abril, y Bea y Jesús me están planteando ir juntos a la Media de la Ruta de la Reconquista (Cangas de Onís). Picaré seguro, jeje, si es que en el fondo me va la marcha.

De momento, os dejo unas fotillos de Cotos, donde subí este fin de semana en mi día de descanso para dar un paseo con Sagri. Estaba precioso. Un beso a tod@s y ánimo en vuestros entrenamientos

Objetivos a la vista

2010-01-23T19:42:00.008+01:00

El entrenamiento sigue pese al escaso tiempo por el trabajo. Alrededor de 50 kms a la semana, que en ocasiones ronda los 60. Creo que no está mal, sigo trabajando para bajar las pulsaciones y los resultados no se están haciendo esperar, me siento bien corriendo.
Como muchos ya sabréis mi objetivo inmediato es conseguir completar una media maratón y por fin ha llegado el momento según el entrenador! La cita será además en un lugar que no conozco, con lo cual, combinaré turismo y running en un fin de semana. En concreto se trata de La Media Maratón del Camino de Santiago, entre Nájera y Santo Domingo de la Calzada (La Rioja) el próximo 7 de marzo. Pese al trazado duro, confío en terminar en el tiempo máximo y con buenas sensaciones. Después vendrá la Media de Madrid en abril. Y mirando más allá, podré soñar con hacer una maratón completa en uno o dos años, ¿por qué no?
Por cierto, ahora mismo estoy enfrascada en plena lectura de "Do que estou a falar cando falo de correr" el famoso libro de Murakami que aún no se ha publicado en castellano pero que he tenido la suerte de encontrar en gallego. Tal y como comentábais algunos, no tiene desperdicio, lo estoy disfrutando mucho.
Antes de despedirme, quería desearos mucha suerte a todos en vuestros próximos objetivos. Y también quería presentaros a Breogán, Xena y Martiño, son muy especiales para mí, y me aguantan cada día, regalándome todo su cariño. También mordisquean los cordones de mis zapatillas o me roban los calcetines entre otras cosas, pero forman parte de mi familia. Pese a ello, no pueden evitar mirarme con cara rara cuando me ven prepararme para correr días de lluvia o frío, demasiado temprano o demasiado tarde.
Esta es Xena, la reina de la casa: Este es Breogán, no es un dinosaurio, es un gato, de verdad, aunque pesa 9 kg y su sitio favorito es el bidé. Me estoy planteando llevarlo a correr:
Y este es Martiño, el último en incorporarse a la familia:
Como veis, se llevan muy bien:
Seguro que a los que os gustan los animales me entendéis. Un beso grande

I Tapia Bloguera

2010-01-10T12:13:00.004+01:00

¿Qué más contaros después de las entradas de los compis en sus blogs? solo puedo reiterar lo que ellos ya os han contado, que fue una mañana genial, ¿quién dijo frío cuando conoces a gente estupenda y compartes con ellos 16 kms de compañerismo e ilusiones? Me encantó conoceros, gracias por vuestras palabras de ánimo cuando se atragantaba una cuesta, por estar pendientes de que todos se sintieran bien y recordaran esta Tapia con el cariño que se está mostrando en los blogs.
Espero que sea la primera de muchas y que otr@s os animéis a venir.
Gracias de corazón porque me olvidé de lo mal que me encontraba corriendo estos días tras los excesos navideños, pulsaciones disparadas, piernas agarrotadas... y fue posible por vuestra compañía y la agradable conversación. Juan, espero que hoy hayas disfrutado mucho en el Trofeo Páris. Un beso enorme y feliz semana.

¿Dónde se habría metido Pepe?

San Silvestres

2010-01-04T12:39:00.016+01:00

¿Que por qué hablo en plural? Muy sencillo, porque el día 27 se celebró en Leganés la I San Silvestre Leganense (6,200 m), y aunque yo no pude participar, estaba en Galicia, sí lo hicieron mi hermana Leticia y mi madre Vicki. También podréis leer la pequeña crónica de la San Silvestre Vallecana.
Volviendo a la I edición de la prueba en Leganés, deciros que era la primera carrera para ambas, ya que hace apenas dos meses que se incorporaron al Club Maratonianos y comenzaron a correr, algo que no habían hecho hasta entonces. Es por ello, que quiero con esta entrada rendirles un pequeño homenaje por el gran esfuerzo que han hecho, además con fines solidarios. Gracias de nuevo a Bea y a Jesús que estuvieron con ellas en todo momento. Aquí os dejo unas fotos, en las que podéis ver a mi madre recogiendo su trofeo por ser la más veterana local. Aparece junto a Germán, que con 79 años está hecho un completo maratoniano que ha recorrido medio mundo con este hobby. En la otra foto, mi madre de verde, mi hermana de rosa, Germán que es inconfundible y de negro otra atleta a la que conocieron durante la carrera y con la que llegaron hasta la meta.

Ahora llega el momento de hablaros de la San Silvestre Vallecana, prueba en la que he participado por primera vez y que he podido compartir con mi tía Fina, mi madre y Sagri. Además, antes del comienzo compartimos un ratito con mi amiga Elizabet y su pareja, Luismi. Ellos hicieron un tiempazo, 1 hora y 1 minuto, enhorabuena Eli, menudo retorno al running después de 10 años! Y no me puedo olvidar del apoyo logístico, mi padre y mi tío, que nos acompañaron a Santiago Bernabeu y luego esperaron pacientemente en Portazgo con las mochilas, la ropa...
Como sabréis es una prueba muy multitudinaria, pero lo cierto es que ni las fotos ni nada de lo que yo pueda contaros puede reflejar eso, ni el ambiente ni la alegría que se respira de principio a fin. Ha sido una experiencia extraordinaria, que además he compartido con gente no menos extraordinaria. El resultado es lo de menos, terminamos igual de contentas que habíamos comenzado 1 hora y 25 minutos antes, y además, tened en cuenta que es el primer 10,000 de mi madre!!! Echamos mucho de menos a mi hermana Leticia, que aunque estaba inscrita no pudo acudir.
Aquí os dejo algunas fotos:
Antes de comenzar la prueba, con mis tíos, Luismi, Eli, mis padres y yo.
Mucha gente y mucha lluvia:
Disfrutando durante la prueba:
Mi madre y mi tía en pleno esfuerzo:

Increíble ver Madrid así, aunque las fotos no hacen justicia:

Paso por el km. 9, ya quedaba poco:
Mi madre, sintiendo la alegría de saberse cerca de la meta:
Llegando a meta:

Un beso grande a tod@s! Mis mejores deseos para vosotros en este año que acaba de comenzar!

I Carrera Pedestre Quintanar de la Orden

2009-12-24T19:38:00.010+01:00

Siento el retraso, pero entre el jaleo en el trabajo los días previos a las vacaciones, problemas con la conexión a Internet y el viaje a Galicia, que fue interminable, no he tenido tiempo de actualizar el blog ni leer las novedades en los vuestros.
Ahora, la crónica con algunas fotos. Como sabéis la noche del 19 al 20 de diciembre ha sido la más fría hasta el momento. Pues bien, el día de la carrera amaneció con -7º, qué frío!!! Por la cara no lo parece, pero estaba heladita.

La compañía estupenda: mis padres, Sagri, Bea y Jesús así como algunos de sus familiares, y muchos compañeros del club de Maratonianos de Leganés.

De hecho, ganamos el premio al club más numeroso, si corrimos más de 50! y para la comida posterior, nos juntamos más de 100 en Miguel Esteban, un pueblo cercano.
Centrándome en la carrera, contaros que no era tan llana como yo creía a priori; además, había muchos quiebros por las calles del pueblo y el tiempo total no fue tan bueno como esperaba pero mejora mi marca del 10,000 hasta el momento: 53 minutos redondos, teniendo en cuenta que con el GPS salían 10,200. En definitiva, creo que puedo estar satisfecha y debo seguir trabajando en esta línea.

Ahora en Galicia, a correr un poquito si el tiempo lo permite y ya de vuelta en Madrid la próxima semana a disfrutar de la San Silvestre Vallecana, a la que acudo con Sagri, mi hermana y mi madre para conocer el ambiente y hacer algo distinto el día 31, sin presión de tiempos, ni nada.
Bueno, no puedo despedirme sin desearos a todos unas felices fiestas junto a los que queráis y que vuestros sueños se cumplan el próximo año. Mil besos

Vuelta a la Tapia de la Casa de Campo

2009-12-13T15:35:00.002+01:00

Después de las buenas sensaciones tras hacer la Tapia por primera vez hace poco más de un mes y medio, estaba deseando volver. Pues bien, hoy ha sido el día, de nuevo con Bea y Jesús, unos maravillosos entrenadores.
El recorrido final que nosotros hacemos tiene unos 15 kms y el tiempo final ha sido de 1h 33min. Esto significa que he mejorado la anterior marca en nada menos que 25 minutos. Esto tiene una rápida y clara explicación, y es que la primera vez fue de descubrimiento, respetando mucho las pulsaciones y siendo muy prudentes para que yo no forzara de más. También es cierto que el trabajo bien hecho está empezando a dar buenos resultados, y esto es algo que llevo notando desde hace varias semanas. En definitiva, menudo subidón al parar el crono! Lo único malo, que no lo he podido compartir con Sagri, su lesión sigue mal, pero espero que pronto pueda encontrarse mejor y acompañarnos aunque sea en bici. Un beso a tod@s, confío que vuestros sueños atléticos y personales se sigan cumpliendo

Vuelta al barrio en Talavera de la Reina

2009-12-08T21:28:00.008+01:00

Así, sin planearlo, nos surge un plan para el martes. Gracias a Bea y Jesús hemos pasado un día estupendo en Talavera de la Reina, y así Sagri ha aprovechado para conocer la zona.
El planteamiento era una carrera gratuita organizada por la asociación de vecinos del barrio de San Jerónimo. El recorrido por la zona vieja era muy chulo, aunque tres vueltas se hacían un poco pesadas. En total, 6400 metros sin demasiados desniveles aunque con la dificultad del asfalto húmedo. De hecho, hasta el último momento estábamos con el miedo de correr bajo la lluvia, aunque después de Paracuellos soy toda una experta, jeje. Al final, nos hizo un día espléndido y como broche perfecto, Bea ha quedado 2ª en su categoría (5ª absoluta) y yo he mejorado mi marca!!! Jesús corrió por debajo de 4, pero aún así no estaba contento! tranquilo campeón, que pronto llegarán las mejoras y las marcas que esperas.
Tras pasar el primer kilómetro a 4,32 me empecé a sugestionar pensando que pincharía de un momento a otro. El segundo pese a ello me mantuve por debajo de 5, siendo mi paso a los 2 kms de 9,45. El problema vino después, no pude con mi coco y empecé a pinchar, que si esto no puede ser, está mal medido, llevo muy altas las pulsaciones, no voy a poder seguir a este ritmo... Total, que con tanto darle al coco se me pasaron las dos vueltas que quedaban volando, y aunque no marqué tan buenos tiempos, mi marca total es de 32,35, con lo cual, me sale una media de 5, algo impensable para mí! Estoy muy pero que muy contenta, y sobre todo feliz de haber compartido con Bea un momento tan especial para ella! Felicidades campeona.
Mi balance en todo caso, es que creo que tengo que aprender a correr por sensaciones y vencer esos miedos. Creo que puedo y debo esperar una buena marca en el 10,000 de Quintanar de la Orden el día 20. Unas fotitos para ilustraros, todas hechas por Sagri, que aunque no sale en ninguna, me animó como nadie en cada vuelta y me regala su sonrisa cada día. Confío que hayáis disfrutado vuestro puente y paséis una feliz semana.
Bea al paso de la primera vuelta:
Mi paso por la primera vuelta:
Bea llegando a meta. Jesús quiso compartir ese momento con ella:
Mi llegada a meta:
Bea con su merecido trofeo:

10,000 en Paracuellos del Jarama

2009-11-29T17:55:00.004+01:00

He sobrevivido a los 10 kms en Paracuellos! ni el granizo ha podido conmigo. Eso sí, para entrar en calor después he necesitado un café calentito! y por supuesto la comida de la mami!
Aunque conocía las previsiones meteorológicas, pensaba que con demasiada frecuencia son equivocadas, ¿y por qué hoy no iba a ser así? pues no ha habido suerte, nos ha llovido de principio a fin, nos ha granizado, nos ha hecho viento... y todo con un trazado más que duro, que he podido superar en 56 minutos, así que estoy contentísima, porque me estoy moviendo en mis tiempos habituales teniendo en cuenta el perfil de serrucho que tenía la carrera. Si sigo así, creo que el 20 de diciembre en Quintanar de la Orden podré mejorar mi marca del 10,000.
La organización estupenda, la bolsa del corredor más que bien y a pesar de la dureza de la prueba, es muy recomendable, espero volver.
He tenido la suerte de contar con las dos mejores animadoras, Sagri y mi hermana. Además, hemos pasado un buen rato tanto al inicio como al final de la prueba con Grego y con Coletitas, y he conocido a Ertumba y Crusti, famosos foreros a los que ya tenía ganas de poner cara.
Poco antes de comenzar pude saludar a Miguel (biciatleta), espero que te haya ido de lujo y leer pronto tu crónica. Y a los que corristeis en Getafe o en el cross Canguro de la Casa de Campo confío que todo ok, estaré pendiente de vuestras crónicas (Pepe y Jan, no tardéis que me tenéis en vilo). Un beso grande. Unas fotitos que no reflejan ni mucho menos el mal tiempo que nos ha hecho:

De cross va la cosa

2009-11-22T17:39:00.008+01:00

Este fin de semana repetimos cross. La verdad es que Bea y yo nos quedamos con ganas de más la semana pasada y claro, en cuanto nos enteramos del cross este sábado en la Universidad San Pablo CEU, en Montepríncipe, no nos pudimos resistir.
Antes de empezar, muy concentradas:

El recorrido no fue tan bonito, pero aún así vale la pena. La distancia algo menor, 3300 m pero igualmente duro. Lo mejor, la marca, media de 5,02 minutos el km, con lo cual un total de 16,39. Esta vez llegamos juntas, foto preciosa:
Pero como no teníamos bastante, la mañana del domingo la hemos pasado en el polideportivo Europa echando una mano al club con la organización de la III edición del cross infantil. Expectativa de niños superada y buen tiempo, lo malo, que no ha habido regalos para todos, no se esperaba tal avalancha. Entre los campeones que han participado, la hija de Pepemillas, Miriam, y el hijo de Jesús, Iván. Tampoco me puedo olvidar de la sobrina de Bea que ha participado en la categoría chupetines, es la carrera que más me gusta de todas!

Pepe, un placer verte, como siempre. Un beso grande a tod@s y que paséis una feliz semana. A mí me toca recuperarme que la semana que viene nos vamos a Paracuellos!!

Cross Universidad Antonio de Nebrija (La Berzosa)

2009-11-14T16:37:00.006+01:00

Hoy ha sido diferente a cualquier carrera, a cualquier entrenamiento. He participado junto con Bea y Jesús en el Cross que anualmente organiza la Universidad Antonio de Nebrija en el campus de La Berzosa (cerquita de Torrelodones). Bea y Jesús tras la inscripción:

Por primera vez, tanto Bea como yo participábamos en un cross, y la verdad es que ambas hemos llegado a la misma conclusión, es muy duro. El balance más que positivo: 4400 m en 24 minutos para Bea y 24.58 para mí. Las cuestas, los giros, el terreno... no permitían coger ritmo, todo el camino fui disparada de pulsaciones, pero acabé contenta tras las dos vueltas.
Bea en primer plano y yo detrás, aún en la primera vuelta, en la segunda no pude seguir su ritmo:

Los chicos daban una vuelta más al circuito, tres en total, y el tiempo de Jesús tampoco está nada mal, 30 minutos para un 6600 muy duro, con frío y saliendo de una lesión. Jesús, dorsal 345:

La carrera bien organizada, con poquita gente, camiseta de regalo pese a ser gratuita la inscripción y un estupendo avituallamiento: bocata, fruta y bebida; no hay que olvidar el paraje, precioso.
Leti -mi hermana- e Isaías -el entrenador del club maratonianos- nos animaron en todo momento, así que muchas gracias!!!! Felicitaciones también al resto de corredodes del club que han hecho un tiempo estupendo, Grego, Juanma... Un besote a tod@s.

Habemus Matías

2009-11-08T12:39:00.002+01:00

Se ha hecho esperar, pero ya está con nosotros Matías, mi nuevo sobrinito. Tanto la madre como él están perfectamente y dentro de poco ya estará con nosotras haciendo senderismo por toda la geografía gallega y por la madrileña cuando le traigamos de visita. De hecho, ya he estado viendo estas sillas especiales para transporte. Las veo mucho por la montaña. Después, llegará el momento de sus primeras deportivas y quién sabe...

TAPIA DE LA CASA DE CAMPO

2009-10-31T20:00:00.002+01:00

Hay veces que los mejores días son aquellos que no se han planeado previamente. Hoy ha sido uno de esos días, gracias a Jesús y Bea. Han sido nada menos que 15 kms. en 01:57:20 h, con un tiempo espléndido y disfrutando del paisaje. Trabajo aeróbico (siempre por debajo de 155 pulsaciones) con muy buenas sensaciones, y aunque parezca mentira, después de correr casi dos horas me quedé con ganas de más. Después, unas cervecitas y una buena comilona, así da gusto! Ya estoy deseando repetir, aunque mañana toca descansar! Un beso a todos y os deseo muy buen fin de semana.

Varios

2009-10-29T09:20:00.002+01:00

Quería aprovechar esta entrada para hacer varias cosas. Por un lado, compartir con vosotr@s que esta semana he recuperado las buenas sensaciones y lo mejor, las buenas pulsaciones. Gracias por ello a Jesús y Bea, compañeros del Club de Maratonianos que me están ayudando a combinar el trabajo anaeróbico y el aeróbico, con el fin de hacer fuerte mi corazón, pero también de hacerlo crecer. Vuestros consejos día a día y vuestra compañía en la carrera me traerá buenísimos resultados, estoy segura.
Siguiendo con los agradecimientos, no quería olvidarme de esa voz que en la carrera del CSIC gritó "Vamos Celina" a la altura del km 9 más o menos. No pude verte, entre tanta gente y sin esperármelo no fui capaz de ello y lo peor de todo, de agradecértelo con una sonrisa, así que lo hago desde aquí.
Pero además, ¿os acordáis de la entrada sobre el corredor solidario del Ironman de Calella? pues bien, se celebró y su iniciativa ha sido todo un éxito, no dejéis de leer su crónica, os resultará imposible no emocionaros. Aquí tenéis el enlace: http://ironmancontraelcancer.wordpress.com/
Por último, recomendaros otro ejemplo de amor y superación al que llegué a través de Furacán. Un padre y su hija con Síndrome de Rett, uno de los síndrome que se engloban dentro del llamado espectro autista pero que en este caso además se acompaña de alteraciones motóricas. Su enlace: http://www.mimundorett.com/
Gracias a todos, un beso grande

CARRERA NATURAL PALAZUELOS DE ERESMA

2009-10-26T11:52:00.017+01:00

Ayer domingo pude disfrutar de un día estupendo junto a personas a las que adoro! Gracias Reme, Demetrio, Házel, Eli, Azahara y Sagri! Pese al madrugón, que fue importante para llegar a tiempo a Palazuelos (Segovia), todo fue de maravilla: la climatología acompañó, la organización de 10 y la compañía inmejorable. salida para los senderistas fue a las 10, un poquito antes que para los corredores y los ciclistas. La ruta muy linda, gente de todas las edades... pero lo bueno sin duda llegó cuando los corredores comenzaron a rebasarnos. Fue entonces cuando sacamos la artillería pesada: aplaudidores y cánticos de apoyo a cada uno de los atletas! resultado nos ha llevado a todas a hacer la siguiente afirmación: la vida de cheerleader es muy muy dura, no sabéis cuánto cansa, pero vale la pena. Nos regalaron sonrisas, piropos, y lo mejor sin duda, al llegar a meta, cuando muchos de ellos nos recompensaron devolviéndonos el apoyo y el cariño con sus aplausos. Gracias también a ellos porque me quedo un recuerdo maravilloso de esta carrera.
Además, tuvimos diploma, camiseta, pin y el avituallamiento que estuvo más que bien: líquido, bollito preñao y fruta.
En definitiva, 15 kms de diversión que podéis hacer en familia y que nosotros ya hemos apuntado para el año que viene, aunque a lo mejor para entonces me lanzo y pruebo a hacerla corriendo. Tendría que trabajar un poquito las cuestas, pero ¿por qué no?
Aprovechando que estábamos tan cerquita de La Granja y que ninguno la conocíamos, decidimos comer allí. Llevábamos tortillas, empanada, tarta tiramisú de postre... Bueno, un festín que luego tuvimos que compensar caminando otro par de horas por los jardines, que son preciosos. Un beso a todos, os deseo muy buena semana!

CSIC

2009-10-18T18:47:00.005+02:00

La verdad es que la carrera de hoy no ha sido para hacer tiempo porque había mucha gente, pero ese no era mi objetivo, era disfrutar. Lo he hecho, aunque he lamentado mucho no poder correr junto a Pepe, Miguel y Merce. Las colas en el baño me lo impidieron. Después de conocernos a primera hora tras la recogida del dorsal, esperé durante más de 20 minutos en la cola de los baños (escasos desde mi punto de vista para tanta gente), así que con el tiempo justo, dejé la bolsa en el ropero y salí pitando con Sagri y mis cuñados sevillanos hacia la salida, ya nos apuraba incluso el speaker cuando nos vio pasar corriendo! Al menos, me quedé con las buenas sensaciones de conocer a Miguel, Merce, Miguel y Torcas personalmente, sois estupendos! (foto grupal en blog de Pepe, a mí se me pasó sacar la cámara, sorry). Estoy deseando coincidir con vosotros en otra ocasión. Por cierto, deciros al resto que las fotos de sus respectivos blogs no hacen justicia, son mucho más jóvenes en persona!

Fotos con mis cuñados, unos soletes que se han pegado la paliza de venir de Sevilla para pasar un rato con nosotras. Mil gracias! A Sagri no consigo convencerla para que salga en una foto. Tras la carrera, desayuno copioso, que apetecía muchísimo en casa de Tere, gracias linda tanto a ti como a Raúl por el avituallamiento y el buen rato que nos habéis hecho pasar tras la carrera. Además, por si no fuera bastante, tuve todo el cariño de Negri, la gata más mimosa del mundo! Así cualquiera no sonríe! Gracias a mi mami también por ese menú tan estupendo y por el buen rato que tanto con papá como con Leti nos habéis hecho pasar a la hora de la comida!
La semana que viene nos vamos a la Carrera Natural de Palazuelos de Eresma (Segovia) aunque participaremos en modalidad senderista con mis papis, mi hermana Leti, Estrella, Reme, Demetrio, Házel y Eli. Ya os contaré! Nos leemos, un beso grande!

Carrera de San Nicasio y CSIC

2009-10-14T09:30:00.003+02:00

Siento haber estado descolgada tantos días, pero en puentes y similares ya sabéis que surgen un montón de compromisos familiares, con amigos... En todo caso lo he pasado muy bien, y además pude participar finalmente en la carrera de San Nicasio por primera vez, sí la primera pese a haber sido el barrio donde crecí. El día amaneció precioso y con los compañeros del club y Sagri la verdad es que pasé un rato genial. Reconozco que la famosa cuestecita del parque del Campo de Tiro fue una tortura, y además hubo que subirla dos veces, pero en todo momento conté con el apoyo de Jose (el presi del club), al que veis en la foto y del resto de compañeros, incluido el entrenador Isaías que situado entre el público nos daba buenos consejos. Además, como sorpresa, mis padres me esperaban en meta y ya luego aprovechamos para desayunar juntos. Gracias a todos!!!
Cris se llevó un premio porque quedó 6ª, menuda campeona pero yo tampoco me puedo quejar, mejoré un minuto más mi marca del 10,000, así que desde junio, he mejorado nada menos que 5 minutos en total.
Ahora nos queda la carrera del CSIC, que me tomaré con más calma por esto de que es un poco rompepiernas, y la verdad, con tanta gente lo mejor es dejarse llevar y disfrutar, no voy a por marca ni mucho menos. Quiero compartir ese ratito con Pepe, Merce y Miguel y si se apunta alguien más pues mejor que mejor. Un besote y a los que no paséis por CSIC buen fin de semana y que seais felices!

Emocionante

2009-10-08T10:09:00.004+02:00

Biciatleta en su última entrada sobre ejemplos de superación me ha recordado un mail que recibí unos meses y que me emocionó muchísimo. He pensado que os gustaría. Un saludo grande a todos.

El hijo le preguntó a su padre, 'Papá, ¿formarias parte en el maratón conmigo? El padre respondió, sí'

Fueron al maratón y lo completaron juntos. Padre e hijo fueron juntos a otros maratones, el padre siempre decía 'sí' a las
solicitudes de su hijo de ir juntos en las carreras. Un día, el hijo le preguntó a su padre, ' Papá, vamos a participar juntos en el Ironman' El padre le dijo sí tambien.

El triatlón Ironman abarca un 2,4 millas (3,86 kilómetros) nadando en los océanos, seguida por una 112 millas (180,2 kilometros) paseo en bicicleta, y terminando con un 26,2 millas (42,195 kilometros) maratón a lo largo de la costa de Big Island.

Yo no tengo palabras.

Aquí os dejo el enlace para verlo directamente:
http://www.tangle.com/view_video?viewkey=8cf08faca5dd9ea45513

Fin de semana completo

2009-10-05T13:31:00.005+02:00

Aquí estamos de vuelta del fin de semana, un fin de semana en el que he podido combinar mis dos aficiones, senderimo y running. El sábado volví a una de mis zonas favoritas, el Ocejón. Sagri no lo conocía y nos pareció oportuno aprovechar la buena climatología, dentro de poco llegará la nieve. Le encantó, así que es previsible que volvamos de nuevo. Lo que no consigo es convencerla para que salga en alguna foto y la conozcáis, tendréis que esperar a la carrera del CSIC. Comimos arriba, había bastante gente pero sin resultar agobiante y las vistas como podéis comprobar son estupendas. Pese a que Peñalara tiene 500 metros más, me gustan más estas vistas, y además, el camino al Ocejón es más duro y gratifica más llegar arriba. Pero esto no es todo, el domingo quedamos un grupo del Club de Maratonianos para correr y fue estupendo! nunca había corrido tanto, una tirada de 1 hora y 20 minutos! Eso sí, no lo hubiera conseguido sin Coletitas, muchas gracias Cris! espero que compartamos muchos ratos más como este. El próximo desayuno me toca a mí!
Buena semana a tod@s!

Cambios y otras cosillas

2009-10-02T12:59:00.003+02:00

Estoy introduciendo cambios en el entrenamiento, gracias principalmente a mis compañeros del Club de Maratonianos de Leganés. Aparte de portarse conmigo de maravilla, gracias a ellos los rodajes están ganando en cantidad y calidad, me noto mejorar por días. También estoy usando las medias compresoras para la periostitis y me están dando buen resultado.
En el trabajo también hay cambios, excedencia de cara a seguir mi sueño de ser maestra que decidí emprender hace apenas 3 años. Eso implica abandonar a mi máquina de estenotipia, mi compañera a diario desde hace más de 7 años. Por si no sabéis que es la estenotipia, os contaré que es el método que te permite transcribir en tiempo real lo que se está diciendo en un acto de juicio oral. Esto es así en mi caso porque trabajo en Justicia, pero otros compis trabajan en las Cortes. Seguro que habéis visto esas máquinas pequeñitas en las pelis americanas de juicios. Aunque me voy como maestra interina, creo que vale la pena intentarlo. Si la cosa sale mal siempre puedo volver a los juicios, pero espero que no sea preciso.
Y por si fuera poco, estoy realizando unos cursos muy interesantes en el ayuntamiento de Leganés. El primero que he hecho -acaba de terminar- ha sido el de monitores deportivos, y ahora mismo estoy enfrascada en el de prevención de lesiones. El profesorado y las prácticas en el pabellón deportivo son impresionantes. Si alguien de Leganés o que vive cerquita está interesado, podéis consultar este enlace. Los cursos son gratis y os dan título:
http://www.leganes.org/deportes/portal
Gracias a todos los que me apoyáis en mis proyectos, a los que me aguantáis cada día y por supuesto a todos aquellos a los que no os conozco pero que de una u otra forma también formáis parte de mi vida.
Bueno, próximos planes, subida al Ocejón (Guadalajara), ya os contaré.
Sed felices

Nocturna del Guadalquivir

2009-09-27T19:32:00.011+02:00

Aquí estamos de vuelta de Sevilla! agotada, pero encantada. Aunque lo que menos hice fue correr, todo hay que decirlo, porque en esta edición se ha batido el récord de asistencia con más de 14,000 participantes! La marca horrible, porque con tanta gente era difícil avanzar. Para que os hagáis una idea, mi reloj marcaba ya 6 minutos cuando pasé realmente por el punto de salida, y hasta el kilómetro 6 aproximadamente no pudimos empezar a correr. La compañía inmejorable, Esperanza y sus hermanas Cele y Ana, así como mi super cuñada Montse. Gracias a todas!
Al que sí me gustaría decirle una palabra esdrújula es al hombre del tiempo que dijo que iba a llover en Sevilla, menudo calor! y claro, yo me llevé la equipación equivocada, mientras que las sevillanas iban tan fresquitas:
El ambiente inmejorable, cantando, riendo con la gente disfrazada de conejitos Duracell, flamenc@s, pollitos... Aquí os pongo una foto de un sevillano muy salado que se ofreció a hacerse una foto con Esperanza y conmigo:
Además, mis tíos que viven en Jerez tuvieron el detalle de acercarse para verme y creo que también disfrutaron un montón, aunque les dio un poquito de envidia no traer el chándal y las zapatillas! La próxima la corremos juntos!

La bolsa del corredor estupenda, ya que pese a ser gratuita la inscripción, incluía camiseta, pantalón, bandana y medalla!
Para terminar la crónica, daré un poquito de envidia a Yonhey y seguro que a alguno más, porque aquí la cervecita no había que ir a buscarla al bar, sino que la regalaban en la meta! Con las chicas y sus compañeros del club de atletismo Los Tiesos:

Carrera por la Paz

2009-09-20T19:40:00.002+02:00

Ayer día se celebró en el Pozo de Vallecas la primera edición de la Carrera organizada por la ong Movimiento por la Paz. La organización no muy mal, teniendo en cuenta además que eran novatos, y la bolsa del corredor muy chula, con agenda, revista, camiseta de Laister, chapa, llavero y libro sobre sus proyectos.
El recorrido muy bueno para hacer tiempos, de hecho, bajé 4 minutos mi marca del 10.000 teniendo en cuenta que solo he podido entrenar una semana por la lesión!
En definitiva, balance muy bueno, tarde divertida, con carreras y animación para los peques, refrescos y frutita para todos... No pude hacer fotos, pero un amigo me pasará alguna llegando a meta, prometo publicarla para arrancaros unas carcajadas, porque mi cara debía ser un poema. Un saludo a todos, la próxima, la semana que viene, la nocturna del Guadalquivir! Nos vamos para Sevilla!

La espera valió la pena

2009-09-13T10:41:00.003+02:00

Tras 15 días de parón, el viernes volví a correr, y las sensaciones fueron estupendas. No fueron más de 25 minutos de carrera continua, pero suficiente para valorar mi recuperación y comenzar de nuevo el entrenamiento evitando cometer los mismos errores: no respetar los tiempos de descanso, vigilar las molestias por si pudieran ser algo más... El sábado volví a Fuenfría con Sagri, que la verdad nos gustó mucho en la anterior visita coincidiendo con la carrera en Cercedilla. En esta ocasión no elegimos la ruta de la calzada romana, si no que preferimos subir al puerto pasando por la Ducha de los Alemanes y rodeando la pista para ciclistas hasta llegar a una pradera que enlaza con la GR10. Desde el puerto la bajada la hicimos por la calzada pese a su mala conservación. En total, 3 horitas de paseo con un tiempo estupendo, paradas aparte. Hoy domingo, 30 minutos de carrera continua, y descanso hasta el martes, cuando conoceré a mis nuevos compañeros del Club de Maratonianos de Leganés. Un abrazo grande a todos y de nuevo gracias por los ánimos en las anteriores semanas.

Cercedilla - Valle de Fuenfría

2009-09-06T18:10:00.008+02:00

Enhorabuena a todos los corredores de Cercedilla! por suerte os he podido conocer a algunos, al resto espero veros en la próxima. Foto de la salida:

Después nos marchamos a dar una vuelta por el valle de Fuenfría, precioso y casualmente nos encontramos con otra carrera, organizada por la federación madrileña de montañismo. Al parecer se trataba de la Carrera de las Dehesas, 17 kms nada menos por la calzada romana. Hemos hecho parte del recorrido andando y os aseguro que era un trazado durísimo. Pero me he picado, también me gustaría hacer una de estas más adelante, si es que soy lo peor! Salida y meta de la carrera de las Dehesas en dirección al Puerto de Fuenfría:

En menos de una semana ya estoy corriendo de nuevo! Un besiño

Iniciativa solidaria

2009-09-01T13:25:00.002+02:00

A través del foro de carreraspopulares.com he tenido conocimiento de la iniciativa que ha puesto en marcha un corredor solidario -xelvatico- junto a la asociación Aspanion. Se trata de recaudar dinero para esta asociación de padres de niños con cáncer a través del Ironman que tendrá lugar en Barcelona el día 4 de octubre. El resto de la información la podéis consultar en: http://ironmancontraelcancer.wordpress.com
A ver si colaboramos muchos! Un saludo

Parón de 15 días

2009-08-31T09:40:00.003+02:00

Bueno, pues finalmente mi dolor en el gemelo era un desgarro. Mi imprudencia al no parar una vez que noté las primeras molestias me ha provocado tendinitis, así que tengo por delante 15 días de reposo para recuperarme y reflexionar. Aunque echaré mucho de menos salir a correr durante estos días, mi ilusión ante los retos de este año sigue intacta y me conformaré con subir a Cercedilla a animaros al resto. Un besiño

Cercedilla

2009-08-26T10:08:00.003+02:00

Qué mejor que hacer deporte si además puedes disfrutar del paisaje! Gracias a los compañeros del foro de carreraspopulares.com me he enterado de la Caminata de la Sierra en Cercedilla el día 6 de septiembre a las 9. Lo malo es el madrugón pero creo que puede valer la pena. Un besiño

www.mapoma.es

A la expectativa

2009-08-24T11:15:00.002+02:00

Aquí estoy después del fin de semana y aún con el susto en el cuerpo. LLevo desde el sábado con un dolor agudo en el sóleo, en la cara interna de la pierna izquierda. Tuve que parar a los 5 kms. Además, el dolor se ha subido a la rodilla. Confío que con unos días de descanso esto quede en nada. Pero ya llevo dos días sin correr y lo echo de menos!!! Espero poder trotar algo esta semana y daros buenas noticias! Un saludo a todos y feliz semana! También quiero mandarle un mensaje de ánimo a Natalia Rodríguez después de lo que ocurrió ayer en los mundiales. Seguro que en el europeo de Barcelona se sale!

USAIN BOLT

2009-08-21T09:43:00.003+02:00

Parece de otro planeta. Por si os interesa leer algo más. Qúe paséis muy buen fin de semana!!!!

http://www.publico.es/245486/bolt/vuelve/volar/metros

CORRER POR UNA BUENA CAUSA

2009-08-19T12:37:00.008+02:00

El día 19 de septiembre en Madrid se va a celebrar la I edición de la Carrera del Movimiento por la Paz, aprovechando que el día 21 es el Día Internacional de la Paz. Son 10 kms en el barrio de El Pozo (Vallecas). Animaros que es por una buena causa!

http://www.mpdl.org

Nuevos planes

2009-08-19T09:36:00.003+02:00

La verdad es que no paro, aparte del entrenamiento 5 días por semana estamos buscando más carreritas populares para seguir poniéndonos a tono. El finde pasado en la de El Escorial, este próximo en la de Villarejo de Salvanés y ayer hablando con Esperanza (Sevilla), nos propuso ir a la Carrera del Guadalquivir en septiembre. Es una carrera nocturna el día 25 de 10.5 kms, tiene muy buena pinta! Más información en este enlace: http://imd.sevilla.org/carrera-nocturna
Además, para el 19 de septiembre también se celebrará la primera edición de la Carrera Movimiento por la Paz y el 18 de octubre la de la Ciencia. ¿Alguien se viene con Sagri y conmigo?
Un saludo a todos y gracias por participar en el blog, me hace mucha ilusión.

Marta, campeona del mundo

2009-08-18T09:24:00.002+02:00

Menudo alegrón dio Marta Domínguez al atletismo español. Después de tanto esfuerzo y de la mala suerte de Pekín, sonríe como flamante campeona del mundo, enhorabuena!!! Además, para el resto es un alivio la verdad que en los deportes se hable de otra cosa que no sea fútbol.